Conţinut
- Ce este inteligența emoțională?
- Cum construiești inteligența emoțională?
- Conducerea inteligenței emoționale
- Abilitățile pe care le menționăm sunt:
- Identificarea emoțiilor
- Utilizarea emoțiilor
- Înțelegerea emoțiilor
- Gestionarea emoțiilor
Emoția nu este primul lucru care ne vine în minte atunci când ne gândim la leadership, iar leadership-ul nu este primul lucru care ne vine în minte atunci când ne gândim la căsătorie.
Am fost învățați că conducerea este fie creier, fie creier; acela este doar un mare conducător dacă arată aptitudine în intelect sau stăpânire a meșteșugului lor. Cu toate acestea, studii psihologice recente arată că inima este la fel de importantă ca mușchiul și creierul atunci când vine vorba de conducerea unei echipe.
De asemenea, suntem învățați că căsătoria este axată pe iubire și că singura va vedea o căsătorie prin încercările și necazurile din viață, atunci când știm cu toții că căsătoria necesită multă muncă și efort personal.
Conducerea inteligenței emoționale este o vitrină a stăpânirii emoțiilor proprii și ale altora, poate produce rezultate extraordinare la locul de muncă și a salvat multe căsătorii!
Deci, ce este inteligența emoțională? Și cum o construiește o persoană?
Ce este inteligența emoțională?
Inteligența Emoțională (EI) sau Emotional Quotient (EQ) este o idee creată de cercetători, Peter Salovey și John Mayer (nu cântărețul). Acești doi cercetători ne-au furnizat definiția termenului ca fiind capacitatea noastră de a ne procesa emoțiile proprii și ale celorlalți. Au extins această definiție pentru a include capacitatea noastră de a folosi aceste informații pentru a ne ghida și gândirea și comportamentul.
Cum construiești inteligența emoțională?
Inteligența emoțională este stăpânirea gestionării emoțiilor, o abilitate care poate fi învățată prin practică.
Potrivit unui articol scris de Preston Ni, puteți lucra la următoarele strategii pentru a vă spori inteligența emoțională generală:
- Aflați cum să gestionați stresul
- Construiți rezistența
- Alege să devii mai proactiv decât reactiv
- Învață să exprimi emoții în relații strânse și intime
- Învață să fii asertiv și să știi care emoție este potrivită în funcție de o situație
- Reduceți emoțiile și gândurile negative
Conducerea inteligenței emoționale
Pionierii Salovey, Mayer și Caruso au văzut importanța unui lider cu o stăpânire a inteligenței emoționale în conducerea unei echipe către succes.
Ei au propus ca acest lucru să fie eficient. Liderii ar trebui să poată demonstra abilitatea lor atunci când vine vorba de utilizarea abilităților de inteligență emoțională în contextul conducerii.
Dar aceleași principii pot fi aplicate și în căsătorie.
Când identificați aceste abilități și le aplicați în căsătoria dvs., puteți crea magie, deoarece vă puteți asigura că vă confruntați și rezolvați problemele și provocările împreună și să înțelegeți cum să vă sprijiniți partenerul emoțional și invers, ceea ce vă va asigura că veți rămâne amândoi. puternici împreună.
Abilitățile pe care le menționăm sunt:
- Identificarea emoțiilor
- Utilizarea emoțiilor
- Înțelegerea emoțiilor
- Gestionarea emoțiilor
Aceste abilități pot fi demonstrate în următoarele moduri:
Identificarea emoțiilor
Liderii inteligenți emoțional (și soții) sunt buni la citirea oamenilor. Știu, de asemenea, că a fi inteligenți din punct de vedere emoțional le permite să culeagă mai multe informații despre starea emoțională a soțului / soției, a echipei sau a oricărei alte persoane cu care au relații.
Prin conducerea și conștientizarea inteligenței emoționale, soții pot acorda atenție lucrurilor care sunt adesea nespuse.De exemplu, ei pot identifica un moment și chiar de ce soțul lor s-ar putea lupta cu ceva sau se confruntă într-un moment dificil și își pot încuraja soțul să vorbească și să-i ajute să găsească o soluție la problema lor.
Chiar dacă problema îi implică - pentru că sunt suficient de inteligenți din punct de vedere emoțional pentru a înțelege că aceste lucruri se pot întâmpla și necesită atenție și rezoluție pentru a menține fericită o căsătorie.
Această strategie este, de asemenea, influentă atunci când vine vorba de luarea deciziilor.
Afișarea abilității de a citi oamenii prin conducerea inteligenței emoționale într-o căsătorie, face mai ușor pentru tine și soțul tău să deschizi despre ideile lor fără a simți că sunt înțelese greșit.
Utilizarea emoțiilor
Când un soț demonstrează o conducere emoțională inteligentă, nu numai că sunt conștienți de informațiile pe care le prezintă emoțiile, dar sunt și capabili să valorifice puterea emoțiilor în loc să recurgă la represiune sau suprimare sau la orice alte drame de control care pot apărea într-o relație strânsă precum căsătoria.
De exemplu, un soț sau o soție (sau ambele) își pot conduce familia către succese și momente fericite prin conștientizarea emoțională a nevoilor întregii familii și învățarea copiilor lor de inteligență emoțională.
Înțelegerea emoțiilor
Nu toată lumea poate empatiza și simpatiza, prin urmare, capacitatea de a experimenta și exprima aceste două sunt abilități ale unui lider inteligent din punct de vedere emoțional și sunt deosebit de benefice atunci când vine vorba de relații strânse, cum ar fi căsătoria.
Zicala „familiaritatea creează dispreț” este foarte adevărată, dar dacă ești inteligent din punct de vedere emoțional, atunci vei putea să identifici când un astfel de dispreț s-a strecurat în căsătoria ta și să-l lovească la bordură, ceea ce va împiedica reproducerea problemelor suplimentare.
Gestionarea emoțiilor
A-ți pierde frecvent calmul nu este un bun indicator al unui lider inteligent din punct de vedere emoțional.
Explodarea furiei din cauza unei probleme sau greșeli nu este, de asemenea, un bun indicator al unui lider inteligent din punct de vedere emoțional și nu este propice unei căsătorii fericite și pașnice!
Emoțiile reprimate apar adesea din cauza concepției greșite comune că un lider inteligent din punct de vedere emoțional poate suprima astfel de sentimente.
Suprimarea este contraproductivă și un lider inteligent emoțional își va da seama de asta.
În schimb, un lider inteligent emoțional va gândi clar la apariția acestor emoții. Ei vor recunoaște că aceste sentimente vor trece și sunt mai concentrate pe rezolvarea problemei la îndemână.
În loc să spună „Sunt furios la comentariul sau greșeala făcută de soțul meu”, liderul inteligent din punct de vedere emoțional ar spune: „Această situație este înnebunitoare. Dar, ce putem face pentru a aborda acest lucru și pentru a transforma negativul în pozitiv? ”
În exemplul menționat, soțul inteligent din punct de vedere emoțional își recunoaște sentimentele înfurioase față de greșeală, dar trece pe lângă ea și întreabă rapid și caută o soluție.
Emoția poate fi un instrument puternic în căsătorie, la urma urmei, este construită pe ea.
Dar prin conducerea inteligenței emoționale, capacitatea de a identifica emoțiile, de a-și valorifica puterea în moduri productive, de a o înțelege și de a o gestiona joacă un rol imens în menținerea cu succes a unei căsătorii fericite și echilibrate.