Conţinut
- Fă-ți timp pentru tine
- Inițiază manifestări de dragoste
- Relaționați într-un mod nou
- Îmbunătățiți comunicarea
- Aflați noi modalități de a conecta practica și de a dobândi noi abilități
Relația ta romantică a devenit veche și de rutină? Simți că ai un coleg de cameră prietenos (sau nu atât de prietenos)? Utilizați câteva dintre sfaturile de mai jos pentru a declanșa lucrurile din nou.
Câteva semne tipice ale faptului că lucrurile s-au stins: lipsa pasiunii și sentimentul de plictiseală, sentimentul de singurătate în interiorul căsătoriei, lipsa simțului comunicării (nimic despre care să vorbești) sau a conexiunii și dezacordurile tot mai mari despre care nu te deranjezi să vorbești .
Nu mai ignora această dezintegrare lentă și depuneți eforturi pentru a rezolva aceste probleme comune. Ne înșelăm că lucrurile se vor îmbunătăți în timp, în timp ce nimic nu se schimbă. Nu vor; trebuie să luați măsuri.
Iată câteva sfaturi pentru a respira o viață din nou în relația ta.
Fă-ți timp pentru tine
Primul sună contraintuitiv, dar nu este.
Când ai început să te întâlnești, erai două persoane distincte, cu interese și personalități separate. De multe ori încercăm să „devenim unul” și tindem să ne pierdem în relație. Sunteți încă două persoane separate și este important să vă petreceți timp unul lângă celălalt lucrând la hobby-uri, mergând la un eveniment cu un prieten sau participând la un grup care vi se pare interesant. Acest lucru vă oferă ceva nou despre care să discutați cu partenerul dvs. atunci când vă reînscrieți. Este important să vă mențineți unicitatea. Amintiți-vă că un iaz stagnant crește alge, dar un râu care curge menține apa proaspătă. Aduceți ceva nou la masă despre care să vorbiți.
Inițiază manifestări de dragoste
Știi limba iubirii partenerului tău? În cartea lui Gary Chapman, Cele Cinci Limbi Iubitoare, el spune că primim dragoste prin următoarele: Fapte de slujire, Cadouri, Cuvinte de Afirmare, Timp de calitate și Atingere fizică. Este important să cunoașteți limbajul de dragoste al partenerului dvs., dar afecțiunea și sexul sunt de obicei dorite de ambele părți într-o oarecare măsură.
De-a lungul timpului, într-o relație, schimbăm fluturii pentru companie, dar asta nu înseamnă că nu putem să stârnim din nou pasiunea sau să avem o viață romantică satisfăcătoare. Dacă sunteți hotărât să vă conectați cu afecțiune, puteți menține flăcările aprinse. Îmbrățișările și sărutările, salut și la revedere în fiecare zi sunt un început important, dar planificați, de asemenea, orele de a face sex dacă sunteți prea ocupat. Vorbește despre ceea ce vrei unul cu celălalt! Nu vă pot spune de câte ori cuplurile îmi spun că nu vorbesc, aluzie sau cred că ar trebui să știe. Dacă aveți nevoie de ajutor cu acesta, consultați un terapeut.
Relaționați într-un mod nou
Ieșiți din aceeași rutină seara și conectați-vă unul cu celălalt într-un mod semnificativ. Încercați să purtați o conversație care nu include, muncă, facturi, copii, treburile etc. Opriți televizorul și jucați un joc de cărți. Sau setați un cronometru timp de 10 minute și fiecare dintre voi răspunde la această întrebare în timp ce celălalt ascultă. „Care este una dintre cele mai bune amintiri din timpul nostru împreună?”
În loc să întrerupeți sau să vă lansați direct în partea dvs., încercați să parafrazați ceea ce a spus partenerul dvs., oferindu-le înapoi. Apoi verificați cu ei pentru a vedea dacă ați reușit. Aceasta se numește ascultare activă și multe cupluri se simt mult mai conectate atunci când practică acest lucru.
Îmbunătățiți comunicarea
Încercați această formulă atunci când vorbiți cu partenerul dvs. Partenerul care ascultă trebuie să asculte (ascultare activă) și să nu se apere. Căutați înțelegere.
Cand ........
Ceea ce gândeam era .......
Am simțit...........
Ce mi-aș dori ........
Un exemplu ar putea fi:
Când ai intrat noaptea trecută, nu ai spus salut și te-ai dus direct la biroul tău, mă gândeam că ești supărat pe mine sau că am greșit ceva. La început m-am simțit furioasă și apoi mi-am cam îngrijorat cum va merge seara noastră. Data viitoare poți să-ți spui salut și să-mi spui că a trebuit să iei conferința imediat.
Aflați noi modalități de a conecta practica și de a dobândi noi abilități
Dacă doriți să aprofundați legătura cu partenerul dvs., nu este niciodată prea devreme sau târziu să vă întâlniți cu un terapeut de cupluri. Nu așteptați să veniți la consiliere în cupluri, în timp ce perioadele lungi de conflict și deconectare au făcut rău și daune. Mai degrabă, atunci când lucrurile încep să se înrăutățească sau aveți probleme de comunicare, terapia cuplurilor poate fi o resursă excelentă pentru a vă întoarce spatele. Gândiți-vă la consilierea cuplului ca la o modalitate de a învăța noi abilități pe măsură ce vă construiți parteneriatul și reduceți conflictul. Așa cum ați putea dori să vă îmbunătățiți serviciul de tenis obținând lecții, putem învăța noi modalități de a avea o relație bună prin consiliere. Dacă vă faceți griji cu privire la investiție, luați în considerare faptul că divorțul mediu poate fi de mii sau zeci de mii de dolari și mult stres și durere de inimă.