Conţinut
- Cum să comunicați eficient cu soțul / soția dvs.
- 1. Creați un sistem de expirare
- 2. Respectați subiectul
- 3. Sunt de acord să lupți
- 4. Nu-ți propune să câștigi
- 5. Nu mai țipa
- 6. Alege-ți timpul
- 7. Nu te apuca de jugulară
- 8. Păstrează-ți simțul umorului
Fiecare căsătorie își luptă, mai ales atunci când eforturile de îmbunătățire a abilităților de comunicare se diminuează și comunicarea și conflictul devin colegi stranii.
Uneori amândoi ați avut o zi grea sau pur și simplu nu vedeți ochi în ochi asupra unei probleme. Toată lumea iese din partea nepotrivită a patului și își petrece ziua din când în când în ciudată. Cu toate acestea, este important să îmbunătățiți comunicarea într-o căsătorie, deoarece facilitează o satisfacție maritală mai mare.
Deci, cum să comunici cu partenerul tău evitând resentimente și strigând meciuri?
Dacă sunteți o soție care caută sfaturi despre cum să comunicați cu un soț fără luptă sau un soț care se simte ca un căprioar prins în faruri atunci când subiectul comunicării și rezolvării conflictelor discută, citiți mai departe.
Cum să comunicați eficient cu soțul / soția dvs.
Nici un cuplu nu ar trebui să urmărească să nu aibă lupte în căsătoria lor.
Una dintre modalitățile de a îmbunătăți comunicarea în căsătorie este să țineți cont de scopul final. Acest lucru vă va ajuta să vă certați eficient, să rămâneți aproape și să fiți mereu acolo unul pentru celălalt.
Iată câteva tipuri interesante de interacțiuni pe care să le încorporezi în comunicarea ta de zi cu zi pentru a te bucura de o relație de înaltă funcționare.
Conflictul este o parte normală a relației și chiar și cele mai angajate cupluri căsătorite cad din când în când.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să lăsați argumentele să nu fie bifate. Lupta poate deveni rapid toxică și vă poate afecta relația.
Este crucial să ne amintim că îmbunătățirea abilităților de comunicare cu soțul este posibilă numai cu intenția corectă și cu o hotărâre fermă de a difuza un impas, în cursul comunicării în timpul conflictului.
De aceea, învățarea de a lupta corect este atât de importantă atunci când comunicați cu soțul / soția - înseamnă că puteți întâlni conflictul direct, fără a vă răni reciproc. sau cauzând un prejudiciu de durată relației voastre.
Semnul unei relații puternice nu este dacă vă certați sau nu, ci cât de bine rezolvați problemele atunci când apar.
Faceți din conflictul dureros un lucru din trecut și învățați să luptați corect cu aceste modalități simple de a îmbunătăți comunicarea relațională și de a vă bucura de o viață de căsătorie fericită.
Iată 8 moduri de a îmbunătăți comunicarea în căsătorie, pe măsură ce vă simțiți corpul inundat de adrenalină pregătindu-vă să luptați și amândoi pierdeți din vedere cum să comunicați în timpul unui conflict.
De asemenea, urmăriți: Ce este un conflict de relație?
1. Creați un sistem de expirare
Nu există nicio lege despre comunicare în căsătorie, care spune că odată ce a început o luptă, trebuie să-și urmeze cursul. Este perfect în regulă să solicitați un timp liber pentru a vă răcori, a vă liniști și a vă gândi la următorul cel mai bun pas.
Pentru a îmbunătăți comunicarea și a remedia resentimentele instituiți un sistem de expirare a timpului împreună cu partenerul dvs. și sunteți de acord că oricare dintre voi puteți apela „pauză” într-o luptă în orice moment.
Puteți utiliza un anumit cuvânt de cod pe care sunteți de acord sau pur și simplu puteți spune „expirare”.
Amintiți-vă să ne onorați întotdeauna reciproc timpul pe care îl solicităm - nu încercați să vă terminați punctul după ce partenerul dvs. vă cere o pauză.
2. Respectați subiectul
Când lupți, concentrează-te pe ce înseamnă lupta.
Rezistați dorinței de a trage lucrurile din trecut. Dacă ești frustrat pentru că parcă faci toate treburile, vorbește despre asta. Nu trage în sus că o dată te-au ridicat pentru un eveniment important.
Folosirea luptelor pentru a difuza fiecare resentiment din trecut provoacă doar durere și este mai probabil să-ți alunge partenerul.
3. Sunt de acord să lupți
Sună ciudat și contra-intuitiv atunci când facem note de pătuț pentru a îmbunătăți comunicarea, dar este mai bine dacă puteți fi de acord să luptați. În loc să-i spui partenerului tău că o vei avea, chiar acum, indiferent dacă le place sau nu - întreabă-i.
Spune-le că trebuie să vorbești despre ceva și întreabă dacă este un moment bun. Desigur, dacă tot evită subiectul, există o problemă, dar este doar respectuos să le dai șansa să spună dacă sunt gata și sunt de acord cu discuția.
4. Nu-ți propune să câștigi
Partenerul tău nu este adversarul tău, iar acesta nu este un concurs.
Nu intra într-o luptă cu scopul de a o câștiga. Când unul dintre voi câștigă, niciunul dintre voi nu câștigă cu adevărat - cum puteți, când celălalt este lăsat învins? Ești o echipă și ești încă o echipă când lupți. Scopul unui rezultat cu care să puteți fi de acord amândoi.
5. Nu mai țipa
Strigătul îl pune pe partenerul tău în defensivă și nu ajută deloc la îmbunătățirea comunicării. Când strigi la cineva, devii agresor și, în mod firesc, intră în defensivă și fie te închid, fie strigă înapoi.
Dacă îți vine să strigi, ia-ți un timp liber și revino la discuție când poți fi mai liniștit. Învață să-ți spui ideea fără să-i strigi partenerului.
6. Alege-ți timpul
Nu tot timpul este un joc corect pentru o luptă. Dacă partenerul tău este epuizat de la serviciu, sau încerci să ai de-a face cu copiii sau ești pe cale să ieși în întâmpinarea cuplului tău de prieteni, nu te lupta.
Dacă doriți să îmbunătățiți comunicarea, alegeți un moment pentru a purta discuția, când vă simțiți relativ ușor, și știi că nu vei fi întrerupt. Nu vă propuneți să atacați partenerul, ci mai degrabă să găsiți timpul și spațiul potrivit pentru o discuție.
7. Nu te apuca de jugulară
- Toată lumea are sensibilități și puncte slabe.
- Sunt șanse să-ți cunoști partenerul și ei să-l cunoască pe al tău - deci nu-i folosi unul împotriva celuilalt.
Indiferent cât de furios ești, nu-ți folosi nesiguranțele împotriva lor.
Daunele pe care le faceți se pot distruge mult după încheierea luptei. Nu luptați să vă răniți reciproc - discutați o problemă, astfel încât să o puteți rezolva, să îmbunătățiți comunicarea și să mergeți mai departe într-un mod în care sunteți mulțumiți.
8. Păstrează-ți simțul umorului
Simțul umorului poate contribui mult la rezolvarea conflictelor și la dizolvarea tensiunilor.
Când lucrurile sunt tensionate, nu vă fie teamă să spargeți o glumă sau să faceți o știri despre care știți că și partenerul dvs. va râde.
Fii dispus să râzi împreună și să vezi latura amuzantă a dezacordului tău, chiar dacă ești și furios. Râsul te apropie și îți amintește că ești în aceeași echipă.
Luptele nu trebuie să fie urâte și dureroase. Practicați aceste tehnici de comunicare eficientă în timpul conflictului de relație, astfel încât să puteți învăța să luptați mai corect. Dacă orice altceva eșuează, dnu ezitați să căutați o intervenție profesională terță parte pentru a îmbunătăți comunicarea cu ajutorul consilierii.
Transformați conflictele în oportunități pentru o mai bună comunicare a relației, înainte ca defalcarea comunicării să vă organizeze relația.