Conţinut
Abuzul emoțional poate fi mai insidios și evaziv decât abuzul fizic.
De aceea este greu să detectezi o relație abuzivă emoțional. Dar există.
Și nu doar bărbații sunt cei care abuzează. Cercetările și statisticile au arătat că bărbații și femeile se abuzează reciproc la rate egale.
Acest articol detaliază caracteristicile unei relații abuzive emoțional și exprimă, de asemenea, semnele abuzului emoțional într-o relație.
De asemenea, urmăriți:
Abuzul emoțional explicat
Abuzul emoțional implică un model regulat de amenințare, agresiune, critică și infracțiune verbală. Alte tactici folosite de agresor sunt intimidarea, manipularea și rușinarea.
Acest tip de abuzul este folosit pentru a domina și controla cealaltă persoană.
Destul de des, sursa abuzului emoțional se datorează nesiguranțelor și rănilor din copilărie ale agresorului. Abuzatorii înșiși au fost uneori maltratați. Abuzatorii nu au învățat cum să aibă relații pozitive și sănătoase.
Victima abuzului nu vede maltratarea ca fiind abuzivă - la început. Folosesc negarea și minimizarea ca mecanisme de gestionare pentru a face față stresului abuzului.
Dar negarea abuzului emoțional an de an poate duce la anxietate, depresie și tulburări de stres post-traumatic. Acestea sunt doar câteva simptome ale abuzului emoțional.
28 Semne ale unei relații abuzive emoțional
Uneori oamenii cred că „abuz” nu este termenul potrivit pentru a descrie maltratarea cauzată de partenerii lor. Ei cred că are mai mult de-a face cu dificultățile sau problemele pe care le are partenerul lor în acel moment.
Din păcate, în unele cazuri, aceasta este doar o altă formă de negare.
Dacă vrei să afli dacă ești abuzat emoțional în relația ta, verificați următoarele semne.
- Partenerul tău îți respinge sau ignoră opiniile, ideile, sugestiile sau nevoile - în mod regulat.
- Partenerul tău te învinovățește de lucruri despre care știi că sunt neadevărate.
- Partenerul tău te umilește, te lasă jos sau își bate joc de tine în fața altor persoane.
- Partenerul tău folosește sarcasmul sau alte metode de tachinare pentru a te lăsa jos și a te face să te simți prost cu tine.
- Partenerul tău te tratează ca pe un copil și încearcă să te controleze.
- Partenerul tău îți spune că ești prea sensibil, pentru a-ți da vina pentru abuzul său emoțional în căsătorie.
- Partenerul tău încearcă întotdeauna să te pedepsească sau să-ți corecteze comportamentul.
- Partenerul tău te numește sau îți dă etichete neplăcute.
- Partenerul dvs. este îndepărtat sau indisponibil din punct de vedere emoțional - de cele mai multe ori.
- Partenerul dvs. vă arată în mod regulat defectele sau neajunsurile.
- Partenerul dvs. folosește retragerea pentru a atrage atenția sau pentru a obține ceea ce dorește.
- Partenerul tău joacă victima cu scopul de a devia vina.
- Partenerul tău nu îți arată empatie sau compasiune.
- Partenerul tău nu pare să-i pese sau chiar să-ți observe sentimentele.
- Partenerul tău folosește neglijarea sau dezangajarea pentru a te pedepsi.
- Partenerul tău te vede ca o extensie a lui sau a ei înșivă, în loc să te vadă ca individ.
- Partenerul tău te micșorează și îți banalizează realizările și visele.
- Partenerul tău reține sexul ca o modalitate de a te controla și manipula pentru a face ceea ce își doresc.
- Partenerul tău neagă un comportament abuziv emoțional atunci când vorbești despre el.
- Partenerul dvs. încearcă să controleze modul în care vă cheltuiți banii.
- Partenerul dvs. are probleme cu scuzele sau nu vă cere niciodată scuze.
- Partenerul tău nu poate tolera să fii râs.
- Partenerul tău încearcă să te facă să simți că greșești întotdeauna și el sau ea are întotdeauna dreptate.
- Partenerul dvs. face observații negative sau amenințări subtile pentru a vă speria și a vă ține sub controlul lor.
- Partenerul tău este intolerant la lipsa de respect.
- Partenerul tău îți trece granițele mereu.
- Partenerul tău te face să simți că ai nevoie de permisiunea acestuia pentru a lua decizii.
- Partenerul tău te învinovățește pentru nefericirea lor sau pentru alte probleme, în loc să își asume responsabilitatea personală.
Există mult mai multe semne de avertizare ale unei relații abuzive.
Dacă comportamentul partenerului dvs. are ca scop să vă facă să vă simțiți controlat, mic sau incompetent, acesta este greșit și abuziv.
Dacă comportamentul partenerului tău te face să te simți dependent și te împiedică să fii tu însuți, atunci acesta este și abuz. Asa de nu mai neagă ce se întâmplă cu adevărat.
Tratarea abuzului emoțional
Odată ce ați identificat semnele, vă aflați într-o relație abuzivă emoțional; trebuie să aveți de-a face cu relația respectivă până când o părăsiți.
Unul dintre cei mai buni pași este să vorbește cu cineva despre relația ta abuzivă. Cel mai bine este să vorbești cu cineva care se află în afara acestei relații.
Această persoană te poate ajuta să vezi lucrurile dintr-o altă perspectivă. Acest lucru este deosebit de valoros dacă aveți tendința de a considera comportamentul abuziv ca fiind nevinovat.
O perspectivă nouă vă va ajuta, de asemenea, să vizualizați efectele pe termen lung ale unei relații abuzive emoțional.
Numai când auzi că nu este, poți să te răzgândești și să vezi comportamentul pentru ceea ce este cu adevărat. Un străin vă poate ajuta să detectați un comportament nerezonabil.
Trebuie să recunoști că compasiunea față de partenerul tău nu te va ajuta să-l schimbi. De asemenea, nu ripostați, deoarece permite doar abuzatorului să vă manipuleze și să vă dea vina.
Un alt aspect pe care trebuie să îl ai în vedere este să vezi un consilier în relații. El sau ea vă poate ajuta să descurcați situația și să vă ajute pe amândoi de unde ar putea proveni un comportament abuziv.
Consilierul vă poate ajuta pe amândoi să vă îndreptați către o relație mai sănătoasă.
Când vine vorba de a părăsi o relație abuzivă, puteți lua în considerare următoarele sugestii:
- Nu vă speriați să renunțați și să știți când să încheiați relația.
- Asigurați-vă că nu vă aflați sub niciun pericol fizic iminent.
- Asigurați-vă că aveți întotdeauna telefonul cu dvs. pentru a vă pregăti pentru o situație de urgență.
- Dacă vă simțiți amenințat, găsiți un loc sigur în care să mergeți.
- Nu contactați abuzatorul și nici nu răspundeți la încercările lor de a comunica.
- Din nou, căutați ajutor profesional pentru a rezolva provocările.
Niciun tip de abuz nu este acceptabil, fizic, emoțional etc., căutați semnele abuzului emoțional în relația dvs. și recunoașteți dacă relația dvs. este cu adevărat salvabilă sau este timpul să părăsiți relația respectivă.
Lectură conexă: 8 moduri de a opri abuzul emoțional în căsătorie