Conţinut
- 1. Cunoașteți bolile și oportunitățile de tratament pe care le aveți
- 2. Aflați modalități de a ajuta
- 3. Vedeți diagnosticul ca pe o provocare
- 4. Lucrați la relația voastră nu cu starea de boală mintală
- 5. Aveți o comunicare pozitivă
- 5. Admirați-vă unii pe alții
- 6. Păstrați un cec unul cu celălalt
- 7. Exersează îngrijirea de sine
- 8. Nu vă învinovățiți unul pe altul
Bolile mintale pot fi foarte dure pentru cupluri.
Stresul care vine cu o relație cu o persoană instabilă din punct de vedere mental poate intra într-un mod de criză.
Boala mintală în relația de cuplu poate fi dificilă, dar nu distruge o relație. Cu toate acestea, acest tip de relație este dificil de gestionat și de preluat controlul; dacă sunteți conștienți de modul de gestionare psihologică, atunci lucrurile nu vor fi prea dificile.
Pentru a înțelege cum să păstrezi o relație sănătoasă, mai degrabă decât să fii dirijat sau să te copleșești, continuă să citești!
1. Cunoașteți bolile și oportunitățile de tratament pe care le aveți
Boala mintală poate fi foarte confuză și nu este pentru nimeni implicat.
Ați putea crede că partenerul dvs. este iritabil, distras, îndepărtat și leneș, dar aceste caracteristici pot fi simptomul unei probleme mentale.
Asigurați-vă că sunteți conștient de simptomele bolii dumneavoastră. De asemenea, în calitate de partener, asigurați-vă că partenerul dvs. primește imediat un tratament eficient.
2. Aflați modalități de a ajuta
Stați cu un expert în sănătate mintală și aflați rolul pe care trebuie să îl jucați în programul de tratament al partenerului.
Necunoașterea a ceea ce trebuie făcut în această situație critică poate frustra ambii parteneri; este important să aflați cel mai bun mod de a vă susține partenerul în acest timp. Acest lucru vă va ajuta să vă scădea frustrarea și vă va face și soția fericită.
3. Vedeți diagnosticul ca pe o provocare
Cuplurile sănătoase și inteligente nu permit bolilor mintale să preia controlul relației lor sau să lase această problemă să o distrugă.
În schimb, întâmpină diagnostice ca o provocare pe care trebuie să o depășească în relația lor. Iată ce îi face să iasă mai puternici și mai fericiți.
4. Lucrați la relația voastră nu cu starea de boală mintală
Ai grijă de căsătoria ta și onorează-o așa cum ai face fără un partener bolnav mintal.
Multe cupluri își iau relația la întâmplare datorită prezenței unui partener instabil mental; nu reușesc să-și comunice sentimentul, vorbind și chiar împărtășind. Acest lucru creează o buclă de izolare în care ambii parteneri se blochează.
În loc să faceți acest lucru, încercați să luați un timp când ambii parteneri se pot bucura de compania celuilalt. Acest lucru vă va ajuta căsnicia să devină mai rezistentă atunci când vremurile se îngreunează.
5. Aveți o comunicare pozitivă
Cuplurile care păstrează o comunicare bună și pozitivă între ele tind să facă relația să funcționeze.
Este important să arătați că vă susțineți reciproc, trimițându-vă reciproc texte precum „Te iubesc” sau pur și simplu spunând „Mă gândeam la tine” poate face trucul.
5. Admirați-vă unii pe alții
Atunci când aveți de-a face cu o căsătorie în care un soț are o boală mintală, stresul poate deveni un lucru foarte obișnuit. Poate fi copleșitor pentru oameni să depășească provocările și pentru a ieși din acest stres este important să ne admirăm unii pe alții.
Indiferent de cât de puternic este stresul în relația voastră, cuplurile ar trebui să se admire reciproc și acest lucru vă va ajuta să vă salvați relația.
6. Păstrați un cec unul cu celălalt
În fiecare săptămână, încercați să stați împreună unul cu celălalt și să vorbiți despre nevoile dvs. pentru săptămâna următoare. Spuneți-vă reciproc despre intențiile voastre și asigurați-vă că vă apreciați unul pe celălalt pentru cele mai mici lucruri.
Aprecierea reciprocă vă va face fericiți și sănătoși.
7. Exersează îngrijirea de sine
Chiar dacă majoritatea oamenilor presupun că îngrijirea de sine este egoistă, dar atunci când îngrijești un pacient bolnav mintal, este esențial să ai grijă de tine.
Deoarece toată energia ta este epuizată, ajutându-ți partenerul să se descurce, trebuie să-ți verifici starea de sănătate.
Asigurați-vă că dormiți suficient, mâncați corect și faceți activitate fizică.
8. Nu vă învinovățiți unul pe altul
Vina reciprocă în timpul în care ar trebui să vă susțineți reciproc poate depăși problemele de sănătate mintală.
Soțul sănătos poate da vina pe tot ce merge prost în relația sa cu celălalt soț, iar acest lucru nu este de obicei cazul. A da vina astfel poate fi foarte nesănătoasă și poate pierde relația ta.
Este important ca ambele cupluri să țină cont de faptul că fiecare relație are probleme și este uneori ușor să lăsați aceste probleme să vă umbrească căsnicia. Adevărul este, însă, că dacă doi oameni sunt îndrăgostiți unul de celălalt și sunt dispuși să-și facă mariajul să funcționeze, atunci ei pot comunica, admira și respect unul față de celălalt.
Trebuie să înveți din luptele tale și să consideri provocările care îți apar ca parte a vieții tale. Totuși, acest lucru vă va ajuta să fiți mai puternici și să ieșiți din criză ca un cuplu mai dur. Luați ajutor de la consilierea cuplului, iar acest lucru vă va oferi echilibru relației. Ține minte; un terapeut bun este o cheltuială pe care nu trebuie să o negociați.