Conţinut
- 1. Terapia de câștig de perspectivă
- 2. Consiliere în comunicare
- 3. Terapia atașamentului
- 4. Consilierea cuplurilor psihodinamice
- 5. Metoda Gottman de terapie de cuplu
- 6. Terapia cuplurilor de psihologie pozitivă
Căsătoria este o relație complicată. Fiecare cuplu întâmpină numeroase obstacole în cursul vieții lor de căsătorie. Unii îi depășesc singuri, iar alții necesită puțin ajutor extern. Cei care se luptă cu relația lor, dar nu pot găsi o soluție la problemele lor, pot solicita ajutor consilierilor în căsătorie. Consilierii în căsătorie sunt abili în identificarea problemelor într-o relație; pot ajuta cuplurile să caute, să descopere și să elimine obstacolele care cauzează probleme în relația lor. Totuși, aceasta este o simplificare excesivă a ceea ce presupune cu adevărat consilierea în căsătorie. Dacă ar fi fost atât de ușor, cuplurile care se confruntă cu probleme în relația lor s-ar îndrepta către consilieri, care și-ar fi diagnosticat și tratat problemele și nu ar fi existat relații rupte sau divorț!
Dacă sunteți hotărât să vă stabiliți relația și doriți să solicitați ajutor unui consilier în căsătorie, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să găsiți metoda de consiliere care vă va fi potrivită. Al doilea pas este să găsiți un consilier bun care să utilizeze tehnica de consiliere pe care o alegeți. O tehnică greșită de consiliere sau un consilier inept vă poate agrava problemele conjugale. Există cazuri în care cuplurile, sub îndrumări incorecte de consiliere, au ajuns să creeze un câmp de luptă în cabinetul terapeutului, au aruncat lucruri veninoase îngrozitoare unul împotriva celuilalt și au condus relația lor până la capăt.
Fiecare problemă conjugală este diferită, fiecare persoană dintr-o căsătorie este diferită și, prin urmare, toate tehnicile de consiliere în căsătorie nu sunt eficiente pentru toate cuplurile. Iată o listă a metodelor de terapie cuplurilor care sunt folosite pentru a trata problemele de relație.
1. Terapia de câștig de perspectivă
Cuplurile, care discută frecvent, își încordează relația până la un punct în care nu sunt capabili să-și vadă clar problemele. Rămân mereu furioși pe fiecare și resentimentele lor continuă să crească. După o perioadă de timp, luptele lor devin absolut inutile și tot ceea ce realizează prin aceasta este blamarea și arătarea degetelor unul către celălalt.
Astfel de cupluri ar trebui să caute un consilier în căsătorie care să folosească o perspectivă pentru a câștiga terapie. În această metodă, consilierul studiază în mod obiectiv interacțiunea cuplului, stilul lor de viață și relația lor. Consilierul colectează date despre ceea ce se întâmplă între cuplu și încearcă să identifice cauza principală, motivul principal al conflictului lor. Apoi, creează un plan despre cum să-i sfătuiești, cum să le rezolvi problema și cum să-ți îmbunătățești modul de interacțiune.
2. Consiliere în comunicare
Problema comunicării este unul dintre motivele majore pentru care cuplurile se îndepărtează. Există cupluri care nu își comunică sentimentele cu adevărat din cauza fricii de a fi ridiculizați sau de a-și face partenerul supărat sau nefericit. Deși acest lucru nu provoacă conflicte verbale sau lupte, creează distanță emoțională între cuplu.
Consilierii orientați spre comunicare sunt cei mai potriviți pentru astfel de cupluri. Ei învață cuplurile de ce exprimarea sentimentelor față de partenerii lor este crucială pentru relația lor și cum să se exprime corect, astfel încât să nu-și rănească, să enerveze sau să-și înfurie partenerul. Ele ajută la refacerea sistemului de interacțiune al cuplului și la umplerea golului emoțional al relației lor.
3. Terapia atașamentului
Cuplurile care sunt căsătorite pentru o perioadă lungă de timp experimentează adesea pierderea romantismului și pasiunii în relația lor. Distanța emoțională dintre cupluri crește uneori în măsura în care devin șovăitori în a-și împărtăși sentimentele personale. Se tem că sentimentele lor intime nu vor fi validate sau vor fi respinse de partenerii lor, se simt ridicoli în admiterea acelor sentimente și, prin urmare, nu.
În acest caz, terapia atașamentului poate fi utilă pentru a apropia partenerii unul de celălalt. Această terapie îi încurajează pe parteneri să vorbească între ei despre sentimente extrem de private, chiar și despre lucruri care sunt banale și nu contează cu adevărat. Acest schimb de emoții ajută la întinerirea romantismului în relație și întărește comunicarea dintre cuplu.
4. Consilierea cuplurilor psihodinamice
Atunci când unul sau ambii parteneri acționează oarecum irațional într-o relație, conflictele sunt obligate să se întâmple. Motivul din spatele comportamentului irațional sau disfuncțional poate fi o experiență neplăcută din copilărie sau o tulburare psihologică minoră. Astfel de oameni au păreri distorsionate despre relația lor și, prin urmare, sunt incapabili să reacționeze rațional tot timpul.
Un consilier psihodinamic poate ajuta astfel de persoane identificându-și tiparul comportamental și descifrând motivul care stă la baza comportamentului ciudat și sfătuind persoana afectată și partenerul lor cu privire la corectarea acesteia și la o căsătorie mai bună.
5. Metoda Gottman de terapie de cuplu
Neînțelegerile creează, de asemenea, diferențe între cuplu și este greu pentru cupluri să le rezolve singure. Metoda Gottman de terapie de cuplu poate fi foarte eficientă pentru ei. În această metodă, cuplurile sunt făcute să își hărțuiască fericirea, durerile, grijile, anxietățile și speranțele proprii și reciproce. Acest lucru îi ajută să se înțeleagă mai bine și să șteargă neînțelegerile care au cauzat conflicte în relația lor. Acest lucru face ca cuplurile să se vadă într-o nouă lumină și crește aprecierea și respectul în relația lor.
6. Terapia cuplurilor de psihologie pozitivă
Într-o relație de lungă durată, emoția și emoția se usucă uneori, iar cuplurile uită cât de fericite sunt că au un partener îngrijitor și stabil. Terapia psihologică pozitivă ajută cuplurile să-și amintească, să recunoască și să îmbrățișeze lucrurile bune care se întâmplă în relația lor de zi cu zi. În această terapie, consilierul face cuplul să noteze lucrurile care i-au făcut să zâmbească și să se simtă fericiți într-o zi. Acest lucru face ca cuplurile să se simtă pozitive și să readucă o anumită emoție în relația lor.
Acestea sunt câteva dintre tehnicile eficiente de consiliere în căsătorie care pot ajuta cuplurile să identifice problemele din relația lor și le pot ajuta să își îmbunătățească relația.