Conţinut
- Provocarea de a obține experiența unei bogate senzualități în căsătorie
- Drifting - cea mai mare problemă a parteneriatului pe termen lung de astăzi
- Viața senzuală este lipiciul magic care ne ține aproape
- Implementați strategii simple pentru a spori intimitatea
- Alocați timp pentru o întâlnire goală
- Reanimați spontaneitatea
- Arătați-vă pentru dragoste
- Explorează mai multe
- Construind o bază solidă pentru a iubi în timp
Dacă dorim o relație de dragoste cu adevărat împlinită, monogamă și chiar sexy în căsătoria noastră, cum ajungem în lume?
Viața noastră este ocupată și presată cu toate îndatoririle și responsabilitățile căsătoriei și ale vieții de familie; viața noastră profesională este solicitantă și avem nevoi de odihnă și exerciții fizice, o casă care trebuie întreținută și dorințe pentru un fel de creativitate și relaxare. S-ar putea să avem părinți în vârstă care au nevoie de atenția noastră sau un copil care are probleme la școală sau un acoperiș care se scurge - și totul trebuie să fie luat în considerare.
Provocarea de a obține experiența unei bogate senzualități în căsătorie
Deci, cum ne păstrăm capul și corpul în sexul și intimitatea cu partenerul nostru prin toate acestea? Cum obținem experiența senzualității luxuriante și bogate în relația noastră și să construim un sentiment regulat de împlinire în săptămânile noastre împreună?
Îmi amintesc că am fost în vestiare cu prietenele mele cu ani în urmă și spuneam lucruri de genul: „Nu aș rămâne niciodată într-o relație dacă nu am face sex cel puțin de trei sau patru ori pe săptămână”. Acum, aceleași prietene mărturisesc în liniște că nu au fost intime cu partenerii lor de câteva luni. Cum se face?
Nu este că nu ne iubim partenerii. Viața adultă ne scoate în genunchi, iar accentul pe sex și intimitate este uzurpat de datorie și responsabilitate.
Drifting - cea mai mare problemă a parteneriatului pe termen lung de astăzi
Cred că cea mai mare problemă a noastră în parteneriatul pe termen lung este ceea ce numesc eu în derivă. Știm că ne iubim, nu suntem într-un moment de rupere, nu înșelăm sau suntem distructivi unul față de celălalt, dar nu putem simți-ne dragostea. De ce nu putem simți asta?
Nu ne putem simți dragostea pentru că nu ne implicăm în ea. Nu ne angajăm în distracția și romantismul care creează ușurința împreună, sau în afecțiunea care ajută la construirea dorinței sau la sexul direct și timpul de intimitate dezbrăcat care ne deschide și ne permite să intrăm fiecare. Ca societate, nu ne oferim lucrurile în căsătorie sau parteneriat care susțin apropierea și așa cădem pradă a ceea ce eu numesc „coleg de cameră-itis” sau „moartea patului matrimonial”.
Și nu vrem asta. Când relațiile noastre sunt afectate de deriva, ne simțim distanțați - de pasiunea noastră, de dragostea noastră și de conexiunea noastră senzuală cu angajamentul nostru.
Viața senzuală este lipiciul magic care ne ține aproape
Viața noastră senzuală este adezivul magic care ne ține aproape; barometrul modului în care ne descurcăm unul cu celălalt. Deci, cum putem lupta împotriva derivei și să ajungem la dragostea pe care știm cu adevărat că o avem?
Iată cum: trebuie să avem o practică de a iubi. Știm cu toții că, dacă vrem să ne potrivim sau să învățăm să gătim sau să învățăm o abilitate - vorbind franceză, făcând yoga, cântând la chitară - ne îmbunătățim cu practica. Cu time-in. Și de asta ne îndrăgostim. O practică a acesteia, așa că ne simțim dragostea mai degrabă decât doar să vorbim despre ea.
Implementați strategii simple pentru a spori intimitatea
Cum ajungem, practic, la dragostea pe care spunem că o dorim? Iată cum: obținem noi înșine un set de simple Gol strategii. Acțiuni scurte și dulci care ne duc în intimitatea noastră rapid și ușor. În noua mea carte, Căsătorie goală, Vă ofer aceste sfaturi:
Pentru a face relația noastră mai sexy, mai sănătoasă și mai intimă, avem nevoie de:
- Un „Naked Date” săptămânal, cu o oră sau două netulburate pentru că suntem intimi și sexuali unul cu celălalt.
- Sexul se bazează pe împlinirea reciprocă, așa că vrem să revenim pentru mai multe.
- Ghiduri de afecțiune care ne ajută să ne menținem în senzualitate, chiar și atunci când suntem ocupați.
- Strategii ușoare de suflet pentru verificarea reciprocă
- Strategii clare pentru alegerile noastre de bani, părinți și stil de viață, astfel încât presiunea financiară și familială să nu ne blocheze drumul către dormitor
Deci, să vorbim despre primul dintre aceste sfaturi
Alocați timp pentru o întâlnire goală
Ce este o întâlnire goală? Este exact cum sună: este un moment pe care îl lăsați deoparte, în fiecare săptămână - în fiecare săptămână - pentru a vă dezbrăca unul cu celălalt și a fi aproape. Trebuie să fie sexual de fiecare dată? Nu, nu neapărat. Multe cupluri vor descoperi că actul de a se dezbrăca unul cu celălalt va genera deseori o experiență sexuală. Ceea ce urmărim - sexual sau senzual - este actul de a fi intim unii cu alții - de a fi goi, deschiși și dispuși să fim aproape unul de celălalt pe în mod regulat.
Știu, știu. Te gândești: „Hei! Dorința mea pur și simplu nu se aprinde și nu se oprește la o oră stabilită. Este variabil! ” Și asta este destul de rezonabil. Dar ceea ce căutăm în dragostea pe termen lung este un tac pentru că iubirea care ne scoate din satisfacția noastră - din așteptarea și privirea, evitarea și evitarea pentru a vedea dacă partenerul nostru este „în starea de spirit” - și, în schimb, ne oferă o tac să apară pentru dragoste. Vrem să construim în corpul și mintea noastră un indiciu pavlovian pentru intimitate, astfel încât să ajungem la iubirea pe care spunem că o dorim.
La prima mențiune a unei întâlniri goale, majoritatea oamenilor vor spune: „Hei, dorința mea nu poate apărea la repere, la un moment dat!” Si eu spun, da se poate. Și, de fapt, noi vrei pentru a. Stabilirea unui timp regulat pentru dragoste și sex este antidotul în derivă. Vrem ca trupurile și inimile noastre să se trezească la o anumită oră, să pună deoparte lucrurile presante ale lumii și să se dezbrace unul lângă celălalt.
Pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie să abordăm un proces de gândire înrădăcinat pe care l-am avut încă din anii noștri de întâlnire: credem că sexul ar trebui să fie un act spontan - că ar trebui să alergăm prin câmpurile de grâu unul către celălalt în dorința perfect aliniată, rupând fiecare hainele altora.
Reanimați spontaneitatea
Dar căsătoria și relațiile pe termen lung nu sunt animale spontane. Viața adultă ne desparte spontaneitatea: cu cât avem mai multe responsabilități publice și familiale ca cuplu, cu atât vom tinde să ne identificăm cu rolurile respective. Așadar, trebuie să ne luptăm împotriva acestui lucru, recunoscându-ne că relațiile pe termen lung nu sunt spontane. Apoi, putem folosi acel adevăr pentru a construi o strategie pentru noi înșine, care să ne ajute corpurile și inimile în viața noastră sexuală și intimă.
Cum funcționează de fapt întâlnirea goală, în lumea reală? Este ușor: stabiliți o oră, în fiecare săptămână, când știți că nu veți fi întrerupt. Joi seara la șase, sâmbătă dimineața la opt, duminică după-amiază la patru. Dacă copiii tăi organizează deseori petreceri de naștere sau evenimente sportive sâmbătă dimineața, atunci nu este momentul tău. Dacă aveți o cină în familie în fiecare lună, duminica la cinci, nu este momentul dvs. Vrei să poți onora intervalul orar în fiecare săptămână.
Arătați-vă pentru dragoste
Cum se face? Pentru că atunci când ne prezentăm pentru dragoste, în fiecare săptămână, trecem peste problemele legate de faptul dacă partenerul nostru ne vrea sau nu - este deja încorporat în întâlnirea noastră goală.. Când ne prezentăm în fiecare săptămână, partenerul nostru începe să se relaxeze cu noi și amândoi începem să ne relaxăm în legătură cu cand de sex. Știm că indiferent ce altceva se întâmplă în săptămână, vom ajunge la timpul nostru plin de iubire și asta tinde să ne facă să ne simțim mai apropiați și să avem mai multă încredere unul în celălalt.
De asemenea, construiește pricepere. Ce înțelegem prin pricepere? A avea timp regulat în viața noastră sexuală înseamnă că ne îmbunătățim experiența. Devenim mai relaxați. Avem o platformă de explorat și de descoperit.
Explorează mai multe
Ceea ce am găsit în propria mea căsătorie este acesta: la început, soțul meu mă trăgea afară la hamburgeri și apoi spunea că era „prea plin” până ajungeam acasă. După aproximativ două luni, am început să-l prindem (eșecul face parte din procesul de învățare), iar apoi ne-a stat peste mine la ora 17:45 în ziua noastră - timpul nostru a fost 6: 00 - și a spus: „ Hon, sunt aproape șase. Este timpul!" și aș râde și aș merge să mă pregătesc. Au durat acele două luni pentru a ne opune rezistenței noastre și a începe lucrurile.
La început, am folosit toate lucrurile pe care le știam pentru a ne mulțumi reciproc în pat - cu alte cuvinte, am obținut o bază de plăcere a construirii. În timp, am început să explorăm mai multe. Data stabilită a însemnat că știam că vom apărea unul pentru celălalt și nu trebuie să ghicim dacă ne dorim unul pe celălalt. Chiar dacă ar fi fost o săptămână grea, am putea cădea unul în brațele celuilalt și am ști că angajamentul nostru de a ne prezenta pentru senzualitate ne va duce peste căderi.
Apoi, a început adevărata magie. Am început să ne jucăm. Ne-am eliberat unul cu celălalt. Am avut mai multă încredere în dragostea celuilalt. Am ajuns să ne simțim la fel de sexy unul cu celălalt pentru că asta experimentam. Practica noastră de intimitate ne-a făcut mai liberi și chiar mai sălbatici uneori.
Există zile în care nu avem chef de asta? Sigur. Dar asta este frumusețea de a avea un partener care are pricepere cu corpurile noastre. Ea sau el poate - când suntem dispuși să ne prezentăm - să ne poarte peste noi atunci când avem nevoie de transport; și putem face același lucru pentru el sau ea.
Construind o bază solidă pentru a iubi în timp
Odată ce avem principiul Gol temă - prezentarea, în intervale de timp scurte și dulci pentru intimitatea noastră - putem aplica această temă celorlalte părți ale relației noastre care ne susțin apropierea: afecțiune, distracție, verificarea reciprocă, crearea unui acord cu privire la stilul nostru de viață, astfel încât calea în dormitorul nostru rămâne limpede și deblocat.
Acestea sunt principiile care ne oferă o bază solidă pentru a iubi în timp. Sunt grinzile pe care putem construi un iubire pentru totdeauna. Și asta - pentru toți cei care suntem parteneri - își merită greutatea în aur.