Conţinut
- Să fii intenționat să menții o comunicare sănătoasă
- Comunicarea cu soțul când aveți nervii distrusi
- Realizați că nu sunteți în el pentru a-l câștiga
- Ascultă ce are de spus partenerul tău
- Puneți-i soției dvs. întrebările corecte de conectare
- Facilitați o conversație mai profundă cu celălalt semnificativ
Problemele de căsătorie pot apărea în atât de multe moduri, inclusiv lipsa abilității de a comunica eficient cu soțul / soția. Dar, căsătoria și comunicarea sunt împletite pentru fericirea în relație.
Problemele cu banii, starea de sănătate, socrii toxici, creșterea copiilor, problemele de carieră și infidelitatea sunt doar câteva dintre lucrurile care pot lovi inima căsătoriei și să provoace o defecțiune a comunicării.
Problemele de comunicare sunt frustrante și fac o situație proastă și mai insurmontabilă.
Dacă simți că tot ce faci vreodată este să lupți sau sentimentele și grijile tale să nu fie auzite, te vei simți stresat și poate chiar îngrijorat de viitorul căsătoriei tale.
Problemele din căsnicia ta pot, de asemenea, să te determine să devii mai îndepărtat unul de celălalt, iar principala problemă este că pur și simplu nu comunici.
Pur și simplu nu mai vorbești și poți simți apropierea pe care ai avut-o cândva alunecând de la tine.
Te găsești căutând „modalități de a comunica mai bine cu soția mea”, „soția sau soțul refuză să comunice” sau „modalități de a vorbi cu soțul tău despre a fi nefericit”?
Dacă oricare dintre situațiile de mai sus sună ca povestea ta, atunci nu te îngrijora și nu dispera. Este greu să comunici când lucrurile sunt grele, dar nu este imposibil să-ți dai seama ce să faci atunci când nu poți comunica cu partenerul tău.
Există pași dovediți și diferite tipuri de interacțiuni critice pentru o căsătorie sănătoasă, cum ar fi:
- Conversații informale sunt mai ușoare ca ton și greutate și adaugă distracție timpului petrecut împreună.
- Întâlniri administrative sunt mai bazate pe acțiune și sunt mai serioase. Aceasta duce la un proces decizional.
- Conversații provocatoare sunt relativ legate de probleme în relație și joacă un rol critic în căsătorie.
- Conversații care schimbă viața concentrați-vă pe subiectele care contează în profunzime, în afară de muncă, copii, casă etc. Acestea sunt în mare parte legate de angajamentul intim.
Deci, lucrați la stabilirea unei legături cu partenerul dvs. și comunicați cu soțul fără a lupta. Nu hash out chestii meschine și începe să se angajeze cu soția ta în conversații semnificative.
Amintiți-vă doar că comunicarea este un factor obligatoriu pentru a vă menține intactă căsătoria.
De asemenea, iată un videoclip perspicace despre construirea unei relații stabile:
Să fii intenționat să menții o comunicare sănătoasă
În căutarea dvs. de a naviga în apele agitate ale modului de comunicare cu soțul / soția, nu stați pe gard, sperând că comunicarea în căsătorie va deveni magică caldă și intimă.
Citiți mai departe pentru a afla cum să comunicați cu soțul / soția dvs. atunci când lucrurile sunt dificile.
În timp ce vorbești cu soția sau soțul tău, amintește-ți că creșterea volumului nu îți dă sens.
Strigătele se întâmplă atunci când cineva se simte atât de frustrat sau nemaiauzit, încât trebuie doar să-și dea seama ce înseamnă, indiferent de ce.
Ceva se clipește și ne simțim ca și cum am ridica suficient volumul, cu siguranță vom fi auziți în cele din urmă.
Din păcate, acesta este de obicei ultimul lucru care se întâmplă.
Probabil știi deja la ce înseamnă să fii strigat. Creează o mulțime de emoții negative și de obicei declanșează un răspuns de luptă sau fugă.
Când sunt strigați, majoritatea oamenilor fie strigă înapoi, fie vor doar să iasă de acolo ... accentul se deplasează de la subiectul în cauză la conflict.
Comunicarea cu soțul când aveți nervii distrusi
Strigătul escaladează tensiunile.
Lucrurile despre care poți vorbi cu soția sau soțul tău, indiferent de natură, pot fi transmise fără să strige sau să vorbească unul pe celălalt pentru a stabili o îndoială.
Deci, cum să vorbești cu soțul tău?
Pentru a îmbunătăți nivelul de eficacitate și productivitate pe măsură ce comunicați cu soțul / soția, învățați să comunicați fără să strigați și veți fi deja pe calea unei comunicări mai bune.
Dacă vă simțiți frustrat și credeți că ați putea începe să strigați în orice moment din timpul luptei, faceți o scurtă perioadă de timp pentru o scurtă plimbare, un pahar rece de apă sau chiar să vă ascundeți și să bateți heck-ul dintr-o pernă timp de câteva minute .
Realizați că nu sunteți în el pentru a-l câștiga
Cum să comunicați cu un soț când vă uitați amândoi la stabilirea scorurilor?
O mentalitate răutăcioasă este distrugătorul unei bune comunicări. Când lucrurile sunt grele, este ușor să cădeți în mentalitatea de a dori să „reveniți” la ele sau să vă exprimați ideea doar pentru a putea câștiga lupta.
Problema este că atunci când încerci să câștigi o luptă, tu și soțul tău amândoi pierdeți.
A avea un „câștigător” înseamnă că, în mod implicit, unul dintre voi ajunge să se bucure, iar celălalt se simte rănit. Aceasta nu este o dinamică sănătoasă pentru nicio căsătorie.
În loc să vă implicați într-un conflict, schimbați-vă mentalitatea către cea a unei echipe. Tu și partenerul dvs. sunteți împreună în asta.
Orice te-a dat jos, cheia pentru a comunica cu soțul tău într-un mod sănătos este să găsești o soluție care să te facă să simți că ai câștigat amândoi - împreună.
Ascultă ce are de spus partenerul tău
A nu vă asculta unul pe celălalt este o problemă reală atunci când relația dvs. este deja într-un petic stâncos. Frustrația și tensiunile se fierb și amândoi doriți să vă exprimați ideea. Cercetările au arătat că ascultarea atentă este legată de comportamente de coping mai eficiente și de o satisfacție mai mare a relației.
Cum să comunicați cu soțul / soția când ambii contestă să vă conducă acasă punctele respective?
În loc să încerci doar să-ți spui ideea, fă un pas înapoi și ascultă ce are de spus partenerul tău.
Când comunicați cu soțul / soția, ascultați cuvintele pe care le folosesc, acordați atenție tonului și tonului vocii și urmăriți expresiile și limbajul corpului.
Veți afla mai multe despre locul în care se află acum și despre ceea ce îi deranjează cu adevărat.
Învățarea ascultării poate fi dificilă la început. Unele cupluri consideră că este util să setați un cronometru timp de zece minute și să vorbească pe rând fără întrerupere.
Puneți-i soției dvs. întrebările corecte de conectare
Nu este surprinzător că punem întrebări greșite uneori. La urma urmei, nu există o clasă la școală despre ce să faci când ești mai mare și căsătorit și se simte că totul merge prost.
- Este ușor să te strecori în „de ce ai spus asta?” și „ce aștepți să fac? Încerc tot ce pot! ”
- Încercați să schimbați aceste întrebări pentru „de ce aveți nevoie?” și „ce pot face pentru a vă sprijini?”
Despre cum să comunicați cu soțul / soția dvs., informați-l pe partenerul dvs. că sunteți în legătură cu ei și că sentimentele și nevoile lor sunt importante.
Încurajați-i să facă același lucru pentru dvs. și, în scurt timp, veți construi soluții împreună în loc să vă lăsați prins de probleme.
Comunicarea când lucrurile sunt grele nu este imposibilă. De asemenea, cuplurile se luptă adesea cu modul de a începe o conversație dificilă.
- Fii deschis, receptiv, fără amenințări și străduindu-te să explici cu răbdare întregul context al conversației.
- Asigurați-vă că mesajul dvs. nu este contaminat sau interpretat greșit.
Facilitați o conversație mai profundă cu celălalt semnificativ
Nu există lipsă de sfaturi pentru a comunica eficient cu partenerul tău sau modalități de a îmbunătăți comunicarea în căsătorie. Cu toate acestea, cum să comunicați cu partenerul dvs. într-un mod sănătos este ceva ce nu poate fi hrănit cu lingura cuplului.
Știind că comunicarea cu soțul / soția dvs. în moduri încălzite și neproductive va crea distanță, va slăbi intimitate, și subminează valoarea relației este importantă.
Cum să comunici în căsătorie, conștientizarea și intenția corectă vă vor urmări rapid progresul în îmbunătățirea abilităților de comunicare cu soțul / soția.
Doar câteva ajustări vă vor consolida încrederea în comunicarea fără conflicte, iar relația dvs. va fi mai puternică ca urmare.
Sperăm că nu te vei găsi în căutarea unui sfat despre „cum să vorbești cu soția mea?” sau „cum să comunic cu soțul meu?”
Urmați aceste porunci despre cum să comunicați cu soțul / soția și aceasta vă va transforma relația într-o relație fericită și împlinită.