Conţinut
- 1. Fiți prezenți unul pentru celălalt
- 2. Exprimă recunoștință
- 3. Faceți o călătorie pe banda de memorie
- 4. Nu neglija importanța intimității fizice
- 5. Iubeste-te
- 6. Comunică deschis și sincer
- 7. Abordarea conflictului din relație
- 8. Fiți vulnerabili unul cu celălalt
- 9. Vorbiți despre motivul pentru care vă iubiți
Cereți unui consilier în căsătorie să facă o listă cu elementele esențiale care intră în realizarea unei căsătorii grozave, iar aceștia ar pune „o intimitate emoțională puternică între cuplu” în partea de sus a listei. Te surprinde asta? Majoritatea oamenilor ar crede că lucruri precum sexul bun, confortul financiar și lipsa conflictului ar face parte din rețeta unei căsnicii bune. Toate aceste lucruri sunt importante, desigur, dar fără o conexiune emoțională puternică, este imposibil să se modeleze acele (și alte) componente necesare unei căsătorii bogate din punct de vedere emoțional. Să vedem cum se creează o căsătorie bogată din punct de vedere emoțional.
Pași către crearea căsătoriei tale bogate din punct de vedere emoțional
1. Fiți prezenți unul pentru celălalt
Pur și simplu, acordați-vă soțului / soției dvs. atunci când vorbesc. Este ușor să-l ascultăm pe jumătate, deoarece atenția noastră este atrasă de atâtea alte lucruri din jurul nostru: nevoile copiilor noștri, sarcinile gospodărești și, bineînțeles, dispozitivele noastre electronice. Te uiți de multe ori la telefonul tău pentru a verifica mesajele primite, în timp ce spui „um hum” ca răspuns la ceva ce îți împărtășește soțul tău? Te urmărește prin casă povestindu-și ziua în timp ce ridici rufele, pui la băcănie și pui masa? Vă recunoașteți acolo? Toate acestea sunt obiceiuri care deduc din bogăția ta emoțională. Faceți un efort dedicat pentru a vă întoarce unul către celălalt atunci când vorbiți unul cu celălalt. Întâlnește-i ochii. Ascultă cu adevărat. Dacă te simți atras să termini ceva mai întâi înainte să-l poți acorda, spune-i așa. „Chiar vreau să aud despre ziua ta, dar trebuie să fac un singur apel mai întâi. Putem vorbi în cinci minute? Este important pentru mine să fiu complet „aici” pentru a te asculta. ”
2. Exprimă recunoștință
Partenerul tău este important pentru fericirea ta. Când le reamintiți acest lucru, ajutați la crearea bogăției emoționale în căsătoria voastră. Faceți expresiile de recunoștință autentice: atunci când fac ceva frumos pentru dvs., cum ar fi să vă surprindeți cu un buchet de flori sau să rezervați o babysitter pentru ca voi doi să aveți o noapte liberă, să le îmbrățișați și să le spuneți cât de fericit este gestul lor te-a făcut. „Sunt atât de norocos că ești partenerul meu” este unul dintre cele mai bune complimente pe care le poți face (sau primi).
3. Faceți o călătorie pe banda de memorie
O modalitate excelentă de a vă menține bogăția emoțională este de a revedea primele zile ale relației voastre. Cuplurile care povestesc prima lor întâlnire, primul sărut, prima relație de dragoste împreună își amintesc din nou aceste momente fericite, ceea ce se traduce prin a te simți din nou mai aproape de partenerul tău.
4. Nu neglija importanța intimității fizice
Este ușor să lăsați dragostea să alunece atunci când lucrurile merg pe deplin cu copiii, munca și alte responsabilități pentru adulți. Dar cheia pentru a păstra o căsătorie bogată din punct de vedere emoțional este partea fizică a parteneriatului tău. Nu așteptați dorința de a lovi: invitați-o înăuntru în pat împreună. Faceți un lucru să mergeți la culcare împreună: nu vă obișnuiți ca unul dintre voi să adoarmă în fața emisiunii dvs. TV preferate, în timp ce celălalt se retrage în dormitor pentru a termina romanul cel mai bine vândut. Acesta este un mod sigur de a nu vă conecta sexual.
5. Iubeste-te
Pentru a putea împărtăși bogăția emoțională cu partenerul tău, trebuie mai întâi să fii investit în propria ta bogăție emoțională. Cum faci asta? Având grijă de tine. Mănâncă sănătos, astfel încât să te simți bine în ceea ce introduci în corpul tău. Faceți un fel de exercițiu fizic în fiecare zi. Vedeți ce puteți face fără să folosiți mașina - puteți merge pe jos în oraș pentru a vă ocupa de unele comisioane? Să iei scările în loc de lift? Nu este nevoie să cheltuiți nici măcar un ban pe un abonament la sală; există o mulțime de videoclipuri de antrenament la domiciliu disponibile pe internet. Când te simți fericit acolo unde ești, în cap și în corp, ești într-o poziție bună de a contribui la bogăția emoțională a căsătoriei tale.
6. Comunică deschis și sincer
Cu toții avem nevoi emoționale; partajarea acestora cu partenerul tău mărește bogăția emoțională în relație. Unele dintre acestea ar putea fi: nevoia de a fi văzuți și auziți, încurajați, considerați, incluși, hrăniți, înțelegeți, acceptați, angajați, atinși, ținuți, doriți și iertați când am făcut ceva pentru a jigni.
7. Abordarea conflictului din relație
Cuplurile care evită conflictele își descompun bogăția intimității emoționale, mai degrabă decât să lucreze pentru construirea ei. Adesea cuplurile cred că, dacă nu vorbesc despre probleme, acestea vor dispărea. Dimpotrivă, conflictul nerezolvat duce la resentimente ascunse și la eventuală înstrăinare. Învață să rezolvi conflictul într-un mod constructiv și vei contribui la bogăția emoțională a căsătoriei tale.
8. Fiți vulnerabili unul cu celălalt
Nu vă fie teamă să vă arătați partenerului atunci când vă simțiți speriați, slabi sau copleșiți. Una dintre cele mai rapide modalități de a-ți aprofunda bogăția emoțională este să arăți această latură a ta și să permiți partenerului tău să te consoleze și să te facă să te simți susținut. Acest lucru vă avantajează pe amândoi și este un pilon pentru construirea intimității emoționale în căsătoria voastră. Împărtășirea părții tale vulnerabile poate adânci tot felul de intimități în relația ta - romantice, sexuale, spirituale, psihologice și intelectuale.
9. Vorbiți despre motivul pentru care vă iubiți
Discutarea relației tale este un moment cu adevărat intim. Aceste discuții vă adâncesc conexiunea emoțională mai mult decât orice alt tip de conversație. Nu vorbiți doar despre sex sau romantism, ci despre sentimentele voastre de comunitate. Construirea instantanee a bogăției emoționale garantată!