Conţinut
- 1. Ia sfaturi cu un bob de sare
- 2. Discutați cu un profesionist
- 3. Reconstruiește-ți încrederea
- 4. Iertă-ți fostul (și pe tine însuți)
- 5. Rupeți rutul și mergeți la o revizie
- 6. Concentrați-vă pe iubirea de sine
- 7. Creați un set de noi tradiții de sărbători
- 8. Visează mare
- 9. Nu vă pierdeți simțul umorului
- 10. Creați un sistem de sprijin puternic
- 11. Împrietenirea oamenilor într-o situație similară
- 12. Nu-i face pe copiii tăi să aleagă părțile
- 13. Luați-vă timp pentru a vă arunca în întâlniri după divorț
- 14. Nu vă amăgiți
- 15. Gândește-te la divorț ca la un marcaj pentru un nou început
- 16. Sărbătorește mici victorii
- 17. Înscrieți-vă pentru antrenamentul dvs. preferat
Trecerea printr-un divorț poate, uneori, să pară că navigați în ape tulburi într-o barcă cu scurgeri.
De asemenea, este întuneric, ți-ai pierdut paleta și nici măcar nu ești sigur unde mergi. În doar câteva cuvinte divorțul este frustrant, confuz și sfâșietor. Indiferent de modul în care s-a produs divorțul tău, separarea de soțul tău va fi dificilă.
Ați trăit împreună și ați trecut prin unele lucruri împreună. Sperăm că ați avut momente bune împreună, deși acestea vă pot face să începeți să vă îndoiți dacă această schimbare de viață a fost de fapt o idee bună.
Cel mai greu este că ești singur în această barcă și singur trebuie să te hotărăști unde trebuie să mergi. Cum vă puteți naviga? Ce să faci în divorț?
Cauti sfaturi si strategii pentru divort? Iată cele mai bune sfaturi de divorț pe care trebuie să le amintiți.
Dă drumul trecutului
Veți fi tentați să redați fiecare luptă, fiecare semn, fiecare mic detaliu din mintea voastră.
Veți analiza și dezlipi totul câte puțin.
Veți întreba de ce până când veți fi albastru la față. Problema este că să te gândești la trecut nu te duce nicăieri. Poți schimba trecutul? Nu. Va avea vreodată sens trecutul? Probabil ca nu.
La un moment dat - poate nu imediat, și asta e ok - trebuie să lăsați trecutul să plece. Acesta este cel mai bun mod de a divorța.
Acesta poate fi unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le veți face după divorț, dar este unul dintre cele mai importante dacă doriți să puteți merge mai departe.
Amintiți-vă în fiecare zi că trecutul este în trecut, iar prezentul este tot ceea ce aveți asupra dumneavoastră.
1. Ia sfaturi cu un bob de sare
S-ar putea să te simți dorind să vorbești despre lucruri pentru a-ți ordona emoțiile și a da sens celor întâmplate. Te duci să cauți ajutor pentru divorț.
Este în regulă și poate fi destul de cathartic dacă ai un prieten cu o ureche bună. Dar vor exista o mulțime de familie și prieteni care vă vor da sfaturi.
Amintiți-vă doar că o fac din dragoste, așa că încercați să nu luați nimic personal dacă spun ceva puțin. Încearcă din răsputeri să vă sprijine și să vă ajute să vă simțiți mai bine.
De asemenea, realizează că, deși au trecut personal prin divorț, situația ta este complet diferită. Pentru unele părți ale acesteia, veți fi ambele pe aceeași pagină, dar alte părți ale acesteia vor fi drastic diferite.
Mai ales dacă copiii sunt sau nu implicați și o multitudine de alte detalii.
Așadar, poate sfatul lor cu privire la divorț i-ar putea ajuta pe unii, s-ar putea să nu fie util în situația ta. Pur și simplu ascultați și spuneți mulțumiri, dar nu vă simțiți obligați să urmați sfaturile lor.
2. Discutați cu un profesionist
Evident, aveți nevoie de un avocat care să vă ajute să treceți de legalitatea divorțului.
Dar ce zici de viața ta personală și cum să divorțezi? Discutați cu un terapeut.
S-ar putea să simți că poți face totul pe cont propriu până când într-o zi vei avea o defecțiune. Evitați acest lucru adoptând o abordare proactivă.
Discutați cu un consilier profesionist care are experiență în a ajuta oamenii să treacă printr-o schimbare majoră de viață, cum ar fi divorțul. Ele vă pot ajuta să vă procesați sentimentele într-un mod sănătos și să ieșiți mai puternici.
3. Reconstruiește-ți încrederea
După divorț, încrederea multor oameni este spulberată.
Este de înțeles - înainte erai atât de sigur că ai întâlnit dragostea vieții tale, dar acum începi să-ți pui la îndoială alegerile de viață și judecătorul tău de caracter.
Sau poate îți dai seama de rolul pe care l-ai jucat în moartea căsătoriei tale și începi să te îndoiești dacă ești capabil să fii vreodată într-o relație angajată.
Este firesc să ai îndoieli când ai impresia că lumea ta s-a prăbușit. Deci, treaba ta acum este să-ți refaci viața și mai ales să-ți refaci încrederea.
Mergeți să faceți ceva ce vă place și veți începe să vă simțiți mai bine cu voi înșivă. Fă exerciții fizice și mănâncă corect, astfel încât să fii într-o stare de spirit bună, care ajută la creșterea încrederii. Începeți să meditați și adoptați mantre care vă vor ajuta să câștigați încredere, cum ar fi: „Merită să lupt pentru.
Sunt o persoană capabilă. Pot sa fac asta."
4. Iertă-ți fostul (și pe tine însuți)
Nu există nimic ca a purta o rânjeală care te poate împovăra complet.
Este ca un rucsac plin de pietre, doar că nici nu îți dai seama cât de greu este. Iertarea fostului tău (și a ta) poate ușura povara pe care o simți în fiecare zi.
Când ierți, nu spui că ceea ce au făcut ei sau ei a fost ok, alegi doar să nu-l mai deranjezi.
Îi permiți celeilalte persoane - și pe tine însuți - șansa de a merge mai departe.
Iertarea este grea. Necesită multe schimbări interne. Așadar, nu vă simțiți rău dacă iertarea nu vine imediat sau natural. Dă-i timp.
Iertarea este un proces și trebuie să alegi mereu. Până într-o zi, ești capabil să spui cu toată sinceritatea: „Te iert” și să spui sincer. Când va veni acea zi, te vei simți de o sută de ori mai ușoară.
5. Rupeți rutul și mergeți la o revizie
A rămâne într-o căsnicie proastă, a o pune capăt după o remorcă războinică tumultuoasă îți poate afecta sănătatea, acum este momentul să începi din nou și să lucrezi la construirea unei versiuni mai bune a ta.
Acum că ești eliberat, experimentează emanciparea încercând noi activități. Tot ce trebuie să faceți este să fiți deschiși la noi oportunități.
Există o nouă libertate de a explora locuri noi, de a călători solo, de a alege un nou regim de antrenament, de a vă reface coafura, garderoba și, eventual, rutina.
Faceți cunoștință cu oameni noi și vitrina pentru potențiale prietenii, relații semnificative și ecuații. Viața are multe de oferit.
6. Concentrați-vă pe iubirea de sine
Acum este momentul să te îmbrățișezi și să te apreciezi pe deplin, cu punctele tale forte și punctele slabe.
„Timpul Meu” devine o raritate într-o căsătorie, așa că, în timp ce vă aflați în perioada de tranziție de vindecare de la rănile din trecut până la un pas către un viitor fericit, răsfățați-vă în iubirea de sine și îngrijirea de sine.
Înainte de a permite altcuiva să te iubească, este important să înveți mai întâi să te tratezi cu bunătate și să te iubești și să te validezi.
Alegeți-vă de la un refugiu de vacanță elaborat la îngrijirea pielii, practicând stabilitatea financiară, învățând să aveți încredere în intestin, cumpărându-vă flori, relaxându-vă sau organizându-vă spațiul de lucru sau camera.
Mai mult, pentru a contracara riscurile negative ale divorțului pentru sănătate, răsfățați-vă cu unele activități sau exerciții relaxante, încercați yoga sau meditație pentru a învăța să vă canalizați emoțiile.
Dacă sunteți în căutarea unui sfat pentru susținerea divorțului, acestea sunt doar câteva dintre practicile tangibile pe care le-ați pus în aplicație pentru a vă ajuta să învățați cum să vă iubiți.
7. Creați un set de noi tradiții de sărbători
Este o perioadă crucială în care ți-ai pierdut soțul, iar absența unui partener creează o durere accentuată, mai ales în timpul sesiunii de vacanță.
Aveți nevoie de ajutor pentru divorț, mai ales când este sezonul vacanței și rămâneți uitat la fotografiile de familie ale celorlalți pe FaceBook? Este timpul să creați noi tradiții de sărbători și să lăsați consternarea de a fi singur în urmă.
În loc să lăsați divorțul să vă conducă într-o stare tristă, permiteți-vă doar să acceptați faptul că așa este.
Acceptați statu quo-ul și continuați.
Nu te lăsa deraiat de emoțiile ridicate și depune eforturi conștiente pentru a te reconecta cu tine în vacanță. Luați o inițiativă pentru a vă adresa prietenilor și vechilor cunoscuți.
Exersează recunoștința, deoarece recunoștința îți schimbă perspectiva. Dacă începeți să vă supărați despre căsnicia voastră ruptă în timpul acestui sezon de vacanță, respirați adânc, adunați-vă și începeți să vă gândiți la toate lucrurile pentru care sunteți recunoscători.
Dinamica familiei se schimbă după divorț, căsătoria ta s-ar putea să se fi încheiat, dar dacă sunt copii implicați, nu te poți feri de responsabilitatea ca părinte.
Studiile sugerează că divorțul s-a dovedit a reduce competența viitoare a unui copil în toate domeniile vieții, inclusiv relațiile de familie, educația, bunăstarea emoțională și puterea de câștig viitor.
Cu toate acestea, sa sugerat, de asemenea, că gradul impactului negativ al divorțului asupra copiilor variază în funcție de situațiile familiale anterioare divorțului și de cât de bine își îndeplinește cuplul sarcinile părintești după divorț.
8. Visează mare
În timp ce petreceai ani construind o căsnicie fericită, străduindu-te să construiești un parteneriat sănătos și să-ți asumi responsabilitățile pe care le presupunea, poate că visele și obiectivele tale s-au transformat într-un dosar, deoarece te-ai temut de schimbare și nu ai vrut să-ți pui în pericol stabilitatea vieții căsătorite.
Dacă da, acum este absolut momentul să vă transformați visele într-o realitate. Fie că este o mare mișcare de carieră întreprinzătoare sau mutarea într-un loc nou, acum este momentul să parcurgeți cursul neexplorat.
Pentru a ajuta la divorț, vă canalizați toată energia în crearea unei foi de parcurs către un viitor pozitiv și fericit.
Lasă-ți viitorul să prospere.
9. Nu vă pierdeți simțul umorului
Cand Viata Iti Da Lamai, Fa Limonada.
Faceți lumină de mici urări și cultivați obiceiul de a face glume despre lucruri dincolo de zona dvs. de control.
Vremurile care duc la divorț și după acestea sunt pline de agonie. Puterea prin stresul divorțului tău batjocorind conștient la situația ta, când poți.
Orice te ajută să treci peste stres.
Un divorț este o experiență copleșitoare și te lasă în pericol. Indiferent, nu pierde din vedere imaginea de ansamblu. Veți sări înapoi, soarele va străluci din nou și vă veți lăuda și veți înflori în dragostea cuiva când va veni momentul și oportunitatea potrivite.
10. Creați un sistem de sprijin puternic
O armată de prieteni și familie de sprijin poate face un drum lung în ameliorarea unora dintre daunele emoționale pe care le implică un divorț.
Sunați-i, contactați-i pentru a vă ajuta să puneți lucrurile în perspectivă și să evoluați. Ele pot facilita chiar și luarea deciziilor cu privire la planurile tale viitoare și pot susține încrederea pierdută.
11. Împrietenirea oamenilor într-o situație similară
Amintiți-vă că nu sunteți singuri când vine vorba de relații tensionate și căsătorii rupte. Tocmai de aceea nimeni nu va putea empatiza cu tine, precum poate un prieten divorțat.
Când vă conectați cu un divorțat, care a trecut prin încercări și necazuri similare, aceștia pot fi o sursă excelentă de învățare. Vă pot ajuta să vă ridicați, să îndepărtați praful, să ridicați piesele și să învățați să trăiți încă o dată.
O privire atentă asupra călătoriei lor de divorț te poate ajuta să-ți vezi tragedia dintr-un alt obiectiv și să nu rămâi prins în durere pentru totdeauna.
12. Nu-i face pe copiii tăi să aleagă părțile
Nu vă puneți copiii într-o poziție incomodă ca mesager. Nu-ți scoate la gură partenerul din fața lor dacă vrei să-i vezi înflorind în ciuda disfuncționalității familiei ca unitate.
Încercați să faceți un aranjament astfel încât copiii să se poată deplasa liber de la un părinte la altul fără să se simtă dezrădăcinați. O rutină fixă poate fi un nivelator excelent și poate fi o îngrijire blândă de la ambii părinți, chiar dacă înseamnă separat.
13. Luați-vă timp pentru a vă arunca în întâlniri după divorț
Scufundarea profundă în întâlniri imediat după divorț este o idee proastă.
Este crucial să petreci ceva timp cu tine însuți și să obții câteva informații despre modul în care viitorul tău se va desfășura acum pentru tine cu dinamica în schimbare.
Recuperarea dvs. după divorț este garantată pentru a provoca dureri de inimă și pentru a vă lăsa un gust prost în gură.
Lasă-te să plângi mai întâi și apoi să-ți treci sentimentele. Asigurați-vă că sunteți gata și asigurați-vă că știți de ce vă dedicați.
14. Nu vă amăgiți
Nu vă lăsați prins în labirintul „ceea ce ar fi putut fi”. Este un model de gândire paralizant atunci când ești incapabil să gândești dincolo de lucruri pe care nu le ai și pe care nu le poți face.
Nu mai bateți-vă pentru ceea ce ați fi putut face diferit pentru a fi împiedicat divorțul. Trăiește o zi la rând și acceptă divorțul cu un sentiment de finalitate.
15. Gândește-te la divorț ca la un marcaj pentru un nou început
Indiferent de ceea ce v-a cauzat divorțul, nu vă lăsați totuși în compasiune și durere pentru tot restul vieții.
Luați în considerare durerea post-divorț ca un tranzit.
Chiar dacă suferiți acum, ulterior veți trece la o nouă fază a vieții în care veți cultiva noi legături, veți reuși în profesia dvs. și veți crește ca individ.
16. Sărbătorește mici victorii
Tratează-ți inima și sufletul zdrobit cu oarecare bunătate.
Înveseliți-vă pentru acea lire pierdută sau pentru acea bucată suplimentară de voință exercitată pentru a renunța la tortul somptuos și încărcat de calorii. Bătuți-vă pe spate atunci când ați fost colectat în acea situație stresantă de la locul de muncă și ați ales să nu zburați de pe mâner.
Răsfățați-vă cu o rochie nouă sau aranjați-vă părul de fiecare dată, vă dați seama că ați făcut un pas de succes către un voi mai fericit.
17. Înscrieți-vă pentru antrenamentul dvs. preferat
Nu lăsați albaștrii de divorț să vă împiedice să vă îndepliniți visele și obiectivele. Exercițiul crește serotonina în creier și îți ridică starea de spirit.
Poate dura ceva timp pentru a te obișnui cu o rutină de antrenament, dar odată ce vei obține obiceiul de a te antrena, vei obține beneficii, atât fizic, cât și mental.
Pe măsură ce arătați progrese în obținerea unei sănătăți și a unei condiții fizice mai bune, veți fi motivat în continuare să rupeți sudoarea.
Divorțurile se întâmplă, dar nu este imposibil ca oamenii să găsească închidere și să redescopere fericirea în viață. Chiar dacă dizolvarea căsătoriei este o realitate pentru tine, nu ezita să întorci o nouă frunză în viața ta și să te vindeci pentru a asista la un viitor mai luminos.