Conţinut
- Permiteți-vă să simțiți durerea
- Acceptați realitatea
- Schimbările stilului de viață
- Ia o pauză
- Ajutorul este disponibil
Când un cuplu se căsătorește, relația cu divorțul nu este nici măcar ultimul lucru în mintea cuiva. O căsătorie este o uniune și o promisiune. Nu are loc cu intenția de a se despărți în viitor. Luați jurăminte pentru o viață și faceți eforturi pentru a hrăni frumoasa relație până la sfârșitul timpului.
Din păcate, oamenii se destramă. Cu diverse tranziții în viață, cuplurilor le este greu să rămână împreună și să decidă instituția în care nu le convine. Ei decid să renunțe la căsătorie și să nu mai conducă viața ca una singură. Ei aleg să treacă printr-un divorț. Atunci când un cuplu decide că vrea un divorț, motivele divorțului pot fi multe:
- Infidelitate
- Incompatibilitate financiară
- Alcoolism și droguri
- Violență domestică
- Diferente culturale
- Lipsa sprijinului familial
- Lipsa educației în căsătorie
- Căsătoria de vârstă fragedă
- Lipsa intimității
- Ceartă și argumente constante
Motivele pentru care preferă să se ocupe de divorț ar putea fi numeroase, exclusive pentru fiecare relație. Fiecare cuplu încearcă cu siguranță să lucreze la o situație cel puțin pentru o perioadă de timp înainte de a face față divorțului.
Gestionarea divorțului este una dintre cele mai stresante experiențe ale vieții și vă va afecta profund. Fie că ați fost căsătorit cinci ani sau 50 de ani, veți simți o profundă tristețe și dezamăgire. Poate că stresul de divorț și anxietatea de divorț te-ar putea face să te simți ca un eșec. Nimeni nu se căsătorește cu intenția de a divorța, dar, din păcate, acesta este rezultatul multor căsătorii moderne.
Gestionarea divorțului este mai ușor de spus decât de făcut. Inca, renunțarea la o căsătorie proastă este întotdeauna de preferat decât să rămâi în ea și să suferi. A trata divorțul înseamnă a face față stresului emoțional și a durerii fizice. Deci, cum să facem față divorțului? Cum să faci față divorțului și stresului?
A face față după divorț este un proces lent. Cu toate acestea, cu modalitățile corecte de gestionare a divorțului, situația devine mai bună și mai ușoară. Aflați cum să faceți față divorțului mai jos:
Permiteți-vă să simțiți durerea
Acceptarea mentală a realității divorțului este mult mai ușoară decât acceptarea emoțională. Acceptarea emoțională poate dura ceva timp. Poate genera o cantitate considerabilă de durere și stres psihologic. Este important să experimentați emoțiile, mai degrabă decât să încercați să le îngropați sub o rafală de activitate și negare.
Cu toții tindem să evităm durerea, așa că este ușor să adoptăm atitudinea lui Scarlett O'Hara
Mă voi gândi la asta mâine
Este în regulă să te întristezi. Permiteți-vă să simțiți mai degrabă decât să vă blocați toate emoțiile. Această separare poate duce la simptome de stres de divorț. Cu toate acestea, este esențial să înțelegem că durerea este o parte a procesului de vindecare. Indiferent cât de multă durere sau anxietate s-ar putea să experimentați după divorț, aceasta nu va dura pentru totdeauna.
Lectură conexă: Cum să depuneți un divorț necontestat
Acceptați realitatea
Fii realist. De obicei, avem tendința de a trece peste aceste lucruri care nu ne-au plăcut în legătură cu partenerul nostru și ne amintim doar ceea ce ne-a plăcut. Evitați tentația de a glamora relația. În schimb, acceptă realitatea că au existat probleme și, în viitor, divorțul poate deveni benefic. Viața ta poate fi ceea ce o faci, iar luptele tale actuale sunt doar o piatră de temelie către o viață mai bună.
Acceptarea realității și renunțarea la această situație incontrolabilă poate necesita timp. Sfatul este să te concentrezi asupra a ceea ce poți face cu tine însuți. Ieșirea din trecut este cheia.
Schimbările stilului de viață
Poate fi dificil să accepți că foști prieteni te-au abandonat, dar acest lucru se poate întâmpla. Să vă dați seama că s-ar putea să vă facă rău și să facă față problemelor de care nu sunteți conștienți. Nu luați acțiunile lor personal și continuați. Eliminați amintirile care vă amintesc de fostul soț, formulați noi obiceiuri și dezvoltați noi interese sănătoase.
Dacă există copii, depuneți toate eforturile pentru a-i ține departe de divorț. Oricât de tentant ar fi să-i folosești pentru răzbunare, acest tip de comportament nu este în interesul copiilor. Divorțul poate afecta toate persoanele implicate, în special copiii, care ar putea fi prea tineri pentru a înțelege situația și pentru a se învinui pe deplin pentru aceasta. Dezvoltați obiceiuri sănătoase care vă vor ajuta atât pe voi, cât și pe copii.
- Hrănește-te fizic
A rămâne în formă este adesea subevaluat - beneficiile de a rămâne puternic fizic și activ îndepărtează o mulțime de stres emoțional și psihologic. Planificați exerciții de rutină pentru a reveni mai bine. Ridică-te fizic și emoțional cu o anumită activitate fizică
- Hrănește-te emoțional
Răsfățați-vă în timpul acestui proces de tratare a divorțului. Ieșiți într-o aventură, citiți o carte, învățați o formă de dans. Fă tot ceea ce ai simțit căsătoria te-a împiedicat. Bucurați-vă de o dietă adecvată. Evitați obiceiurile nesănătoase, cum ar fi băutul, ca mijloc de tratare a sindromului de stres al divorțului.
Lectură conexă: Cât costă un divorț?
Ia o pauză
Faceți o pauză din programul altfel ocupat. Încercați să nu luați decizii majore de viață în timp ce aveți încă de-a face cu divorțul. Anxietatea și divorțul merg mână în mână. Asa de, doar să-ți faci timp să-ți relaxezi mintea și să te bucuri de sentimente. Acordați-vă timp și folosiți raționamentul logic pentru a ajunge la orice decizie. Examinează toate sentimentele negative și încearcă să le schimbi.
Ajutorul este disponibil
Nu încercați să vă ocupați de emoțiile de divorț și de acest moment stresant, fără a primi ajutor. Petreceți timp cu familia și prietenii. De asemenea, consultați un terapeut pentru a face față divorțului. Comunicarea gândurilor tale cu o a treia persoană care este expertă te va ghida în direcția corectă.
Videoclipul de mai jos arată că divorțul te poate tulbura de negativitate. Sadie Bjornstad informează despre stabilirea clarității modului de modelare a vieții după divorț.
Petreceți timpul necesar pentru ca dvs. și copiii să se vindece și depuneți toate eforturile pentru a profita din plin de el. Acesta va reprezenta un exemplu excelent pentru copii și va ușura interacțiunile cu fostul soț. Și asta va trece și veți fi mai bine pentru asta.
Kara Masterson
Kara Masterson este o scriitoare independentă din Utah. Îi place tenisul și petrece timpul cu familia. Găsiți-o pe Facebook și Twitter.