Conţinut
- 1. Luați timp pentru a procesa și a vă întrista
- 2. Fii bun cu tine
- 3. Lucrați spre închidere
- 4. Citește cât poți
- 5. Scrie, Jurnal și vorbește
- 6. Asumați-vă responsabilitatea pentru trecutul și viitorul vostru
- 7. Obține abilitățile de care ai nevoie
- 8. Construiți un sistem de asistență
- 9. Găsiți scopul și sensul
Când divorțați, înseamnă să vă mutați din casa conjugală și să înființați o nouă casă în altă parte.
La nivel emoțional și spiritual, trebuie să ieșiți din locul „persoanei căsătorite” unde locuiați și să găsiți un alt loc unde să stați ca o persoană nou-singură.
Gândiți-vă la această tranziție ca la găsirea unei noi case pentru inima ta. Această casă ar fi un fel de conac numit „casa vindecării și recuperării”. În această casă, există nouă camere și fiecare cameră este blocată.
Pe măsură ce divorțați, vi se înmânează o grămadă de chei, iar în următoarele săptămâni, luni și ani urmează să folosiți aceste chei pentru a deschide toate ușile frumoasei case noi în care veți locui acum.
La început, puteți reuși să deschideți doar una sau două camere, locuind într-un spațiu mic pentru o vreme, și este în regulă. Până când veți observa toate celelalte uși din jurul vostru și veți începe să zgâlțâi grămada de chei pentru a o găsi pe cea care se potrivește și vă deschide o nouă perspectivă.
Iată un câteva indicii care să vă ajute pe parcursul recuperării divorțului sau procesul de vindecare a divorțului, pe măsură ce continuați să utilizați cheile pentru a deschide toate camerele din casa dvs. personală de vindecare și recuperare după divorț.
1. Luați timp pentru a procesa și a vă întrista
Cel mai important lucru atunci când treci peste divorț este să nu grăbești acest proces. Durerea este o muncă grea și, dacă îți îndepărtezi durerea în subsolul inimii tale, aceasta va fermenta și putrezi, reapărând la suprafață într-o etapă ulterioară pentru a-ți provoca mai multă durere și probleme.
Atunci când treceți printr-un divorț, este, de asemenea, nedrept să vă grăbiți într-o altă relație înainte de a vă vindeca corect de divorț.
Dacă vă întrebați cât timp să vă recuperați după divorț sau care este timpul de recuperare a divorțului?
Fiecare relație este diferită, la fel și fiecare despărțire. Deci, aveți răbdare.
2. Fii bun cu tine
Îngrijirea de sine este una dintre marile chei ale grupului dvs. în timpul recuperării divorțului. Asigurați-vă că găsiți acea cameră cât mai curând posibil. La urma urmei, dacă nu te îngrijești de tine, nu vei putea avea grijă de nimeni altcineva.
Acest lucru este vital mai ales atunci când ai copii; au nevoie ca tu să fii acolo pentru ei, deoarece acest divorț îi afectează și pe ei. Așadar, faceți o baie cu bule fierbinți foarte lungă, mergeți la plimbări în natură și cumpărați-vă ceva frumos de purtat (și o ciocolată sau două, desigur.)
3. Lucrați spre închidere
Obținerea închiderii este unul dintre pașii esențiali de recuperare a divorțului.
Închiderea poate fi unul dintre acele lucruri evazive pe care crezi că le ai, iar apoi nu - ca săpunul alunecos din duș. Nu credeți că veți experimenta închiderea completă imediat ce veți avea certificatul de divorț în mână.
Poate funcționa astfel pentru unii, dar amintiți-vă că există cel puțin cinci niveluri de conexiune într-o căsătorie:
- Conexiune sexuală
- Conexiune fizică
- Conexiune emoțională
- Conexiune financiară
- Conexiune juridică
Așadar, poate dura ceva timp până să te simți complet liber la fiecare nivel, mai ales emoțional.
4. Citește cât poți
Informația aduce înțelegere și identificare. Indiferent de ce ați trecut, faceți câteva cercetări și aflați totul despre asta, dacă a existat abuz, alcool, dependențe, adulter sau orice altceva.
Pe măsură ce citiți despre alții care au trecut prin situații similare, veți afla cum s-au descurcat și au găsit ajutor și îți vei da seama că nu ești singur.
În această etapă a recuperării divorțului, dacă și când găsiți cheia acestei camere, intrați și stați în colț și citiți, citiți, citiți. Te vei simți mult mai bine și într-o zi îți vei da seama cât ai învățat.
5. Scrie, Jurnal și vorbește
Pe lângă citire, ajută și la notarea experiențelor tale. Obțineți un jurnal mare și frumos în care să vă puteți înregistra toate sentimentele. Poate vă place să desenați sau să scrieți poezii, să copiați versuri sau citate care vi se par utile.
Principalul lucru este că exprimați cum vă simțiți și lăsați durerea să vă sângereze din pagini. Și vorbește cu cei în care poți avea încredere.
Doar auzindu-te spunând ce s-a întâmplat te poate ajuta să-ți înfățișezi mintea și să ajungi la locul în care ești pregătit să mergi mai departe. Căutați un grup de recuperare a divorțului care să vă ajute în acest proces.
6. Asumați-vă responsabilitatea pentru trecutul și viitorul vostru
În divorț, este foarte ușor să te strecori în jocul de blamare și, fără îndoială, există motive suficiente. Cu toate acestea, vina te face să te simți victima și nu te ajută să-ți dai seama cum să-ți revii după divorț.
A avea o mentalitate de victimă nu este bun pentru sănătatea mintală și pentru recuperare. Deci este mult mai bine dacă poți asuma-ti responsabilitatea pentru partea ta în orice s-a întâmplat.
Cuvântul important este partea „ta”, nu a celeilalte persoane. Oricare ar fi fost partea ta, poți învăța ceva din ea. Apoi, puteți folosi ceea ce ați învățat pentru a vă crea un nou viitor.
7. Obține abilitățile de care ai nevoie
Următorul lucru important pentru care trebuie să vă pregătiți este „cum să vă recuperați financiar după un divorț”.
Cheia acestei camere a casei de recuperare implică învățarea de noi abilități. Poate că soțul tău a fost cel care a plătit întotdeauna facturile și a asigurat finanțele. Sau poate nu ați avut nevoie niciodată să știți cum să folosiți un burghiu sau o suflantă.
Acum este timpul pentru o învățare pe tot parcursul vieții. Poate doriți să urmați câteva cursuri sau seminarii pentru a vă perfecționa și a vă împuternici. Acest lucru este valabil mai ales dacă trebuie să intrați din nou pe piață și să găsiți un loc de muncă.
8. Construiți un sistem de asistență
Cu toții avem nevoie de sprijin, ceea ce este adevărat mai mult ca niciodată când treci printr-un divorț. Intindeți-vă și sprijiniți-vă pe acei membri ai familiei și prietenii care vă deschid și vă sprijină.
Ați putea fi, de asemenea, surprins să găsiți sprijin din surse neașteptate; din cauza a ceea ce ați trecut, alții s-ar putea să vă deschidă și să împărtășească experiențele lor similare pentru a vă mângâia și a vă încuraja în călătoria voastră.
9. Găsiți scopul și sensul
Ultima cheie a grupului dvs. vă va deschide un loc frumos de acceptare, unde puteți găsiți-vă propriul scop și sens în ceea ce ai trecut. Deși divorțul nu este niciodată o experiență bună, din ea poate rezulta mult.
De-a lungul timpului, veți putea să priviți înapoi și să spuneți: „Am învățat atât de multe prin divorț și sunt acum o persoană mult mai puternică”.
De asemenea, urmăriți: