Conţinut
- Intimitatea merge mult mai adânc decât sexul în dormitor
- Exersarea abilităților de a face față cu atenție
- Comunicarea este importantă pentru construirea intimității
- Săpați mai adânc pentru a vă îmbunătăți dragostea și conexiunea
Deși aceste vremuri ale unei pandemii globale nu sunt ideale pentru a începe și / sau a menține o relație, totuși există încă speranță.
Având în vedere factorul distanței, ce înseamnă a construi intimitate în relațiile la distanță?
Intimitatea merge mult mai adânc decât sexul în dormitor
Adevărata intimitate are mai multe fațete și este cheia unei relații durabile și sănătoase, chiar și pentru acele cupluri care se află în relații la distanță.
Cu măsurile de distanțare socială pe tot globul, a rămâne conectat mai mult ca oricând se dovedește a fi o faptă în sine.
Dar nu trebuie să descrie lipsa de speranță pentru cuplurile din relațiile la distanță. Frumusețea acestei furtuni este că îi împinge pe oameni să găsească noi modalități de a se conecta și de a rămâne conectați. Mai ales când relațiile la distanță nu sunt într-adevăr o aberație statistic.
Exersarea abilităților de a face față cu atenție
Trecerea prin relații la distanță nu este o faptă ușoară. Unul dintre primele lucruri pe care aș încuraja pe oricine într-o relație la distanță să îl facă este să te bazezi în prezent.
Răspunsul la ceea ce face să funcționeze relațiile la distanță ar putea sta sănătate mintală.
Practicarea atenției nu trebuie să fie plictisitor. Unul dintre numeroasele beneficii ale înclinării în atenție este că vă poate ajuta să apreciați momentele prețioase de astăzi, mai degrabă decât să vă doriți și să sperați cu plăcere.
Un alt beneficiu al mindfulness este că promovează relaxarea, care susține eliberarea tensiunii în timp ce vă deschide către energie pozitivă.
Înainte de a trece mai departe la dezvoltarea intimității, să ne oprim și să ne centrăm.
Concentrați-vă și permiteți respirației să fie ancora dvs. Respirați adânc și, cu gura, eliberați respirația (repetați de câteva ori după cum este cazul stării dvs. actuale de conștientizare). Apoi, concentrați-vă și reglați-vă simțurile.
- Care sunt cele trei lucruri pe care le puteți auzi?
- Care sunt cele trei lucruri pe care le puteți vedea care sunt albastre?
Observați-vă centrat și întemeiat, dar simțiți-vă liber să vă permiteți să explorați atenția cu simțurile la fel de profund cât aveți nevoie. Acum, să ne întoarcem la construirea relațiilor și să facem față provocărilor relației la distanță.
Comunicarea este importantă pentru construirea intimității
Când trebuie să știi cum să gestionezi relațiile la distanță, cheia stă în comunicarea deschisă și onestă.
Indiferent de stadiul în care se află o relație, de la noua întâlnire, la proaspăt căsătoriți, la parteneri pe termen lung, preocuparea majoră pe care majoritatea cuplurilor mele o împărtășesc în ceea ce privește nemulțumirea maritală provine din comunicare.
Așadar, cum putem elimina decalajul în relațiile LDR? Să vorbim despre elefantul din cameră - îmbutelierea sentimentelor tale.
Iubește-te suficient de mult încât să nu ascunzi adevăratul tu pentru a beneficia de versiunea altcuiva despre tine. Spune-ți adevărul și permite-i partenerului tău să-ți audă inima.
Apoi, poate începe baza pentru intimitate.
Pe măsură ce ne înclinăm în intimitate, întrebarea constă în cum să construim și să menținem apropierea.
- Poți auzi inima partenerului tău?
- Îi poți simți spiritul?
De multe ori, barierele cu care se confruntă multe cupluri nu sunt distanța fizică, ci distanța emoțională, despre care îndrăznesc să spun că este intimitatea. Apropierea nu doar de a-și simți următoarea respirație, ci de a merge mai adânc și de a-și simți inima. Da, chiar la kilometri distanță.
Practicați atenția; ce sens puteți acorda pentru a vă conecta mai bine cu partenerul dvs.?
Câteva moduri creative de a construi intimitate în relațiile pe distanțe lungi sunt doar discuții de modă veche la telefon sau chiar conversații video de epocă nouă.
Orice metodă este prima dvs. alegere, ieșiți din zona de confort - comutați-o și faceți opusul.
Una, creează spontaneitate și aceasta este scânteia vieții.
Însă doi, arată partenerului tău că îți pasă suficient de mult încât să le auzi inima ieșind din zona ta de confort.
De asemenea, urmăriți:
Mai jos, veți găsi câteva idei pentru a sapa mai adânc, menținând în același timp relații la distanță în aceste momente dificile.
Săpați mai adânc pentru a vă îmbunătăți dragostea și conexiunea
Iată câteva instrumente și câteva sfaturi privind relațiile la distanță pentru a declanșa creativitate și a construi intimitate în relația ta. Acestea vă vor ajuta, de asemenea, să aflați cum să păstrați distracția relațiilor la distanță.
- Trimite-i partenerului tău un pachet de îngrijire cu unele dintre lucrurile lor preferate și includeți o surpriză (fiți creativi) pentru a le atrage atenția
- Aranjați ca mâncarea lor preferată să fie livrată acasă
- Exersează recunoștința cu partenerul tău; împărtășește un lucru despre ele pentru care ești recunoscător
- Citiți o carte împreună virtual
- Jucați împreună un joc online
- Urmăriți același film
- Chat video în timp ce gătești
- Distribuiți melodia preferată sau creați o listă de redare a muzicii
- Exersați să coborâți pe banda de memorie, pentru a-ți cunoaște mai bine partenerul (care sunt aprecierile și antipatiile lor, cine este cel mai apropiat confident al lor, care a fost cea mai mare greșeală a lor, care este cel mai mare vis al lor). Fii creativ și explorează-ți partenerul cu un nou nivel de urmărire și curiozitate.
- În cele din urmă, nu renunțați, și această pandemie va trece.
Ca întotdeauna, fii bine și trăiește cea mai bună viață cu Rita de la LifeSprings Counseling.