Conţinut
- 1. Căutați terapeuți care se concentrează pe terapia „cuplurilor”
- 2. Alegeți terapeutul cu abordarea corectă
- 3. Mergi pentru terapia de cupluri pe care ți-o poți permite
- 4. Căutați un terapeut cu tehnici cu care sunteți de acord
- 5. Găsește terapeutul care este în conformitate cu principiile tale
- 6. Alegeți terapeutul care se identifică cu unele organizații
- 7. Terapia online de cupluri
Așadar, tu și partenerul dvs. ați decis să treceți prin terapia cuplurilor.
Cu toate acestea, nu sunteți sigur unde și cum să găsiți un terapeut de cupluri care să vă încredințeze problemele relației. Nu vă mai faceți griji! Astăzi te voi ajuta să găsești cea mai bună terapie de cupluri de care poți beneficia pentru a-ți relua relația.
Iată o listă cu lucrurile pe care ar trebui să le luați în considerare atunci când căutați cel mai bun consilier în relații sau terapeut de cupluri pentru dvs.
1. Căutați terapeuți care se concentrează pe terapia „cuplurilor”
Cei mai buni terapeuti în căsătorie au propriile specializări și domeniu de expertiză.
În timp ce unii dintre acești profesioniști se concentrează pe relațiile cu pacienții individuali, există terapeuți în relații care se concentrează în principal pe cupluri ca clienți exclusiv.
Ați dori să participați la sesiuni de terapie cu cineva care știe mai multe despre dinamica relației și metodele de soluționare a conflictelor.
Aveți nevoie de îndrumare de la un profesionist cu multă experiență în consiliere. Terapia individuală este diferită de terapia cuplurilor, deci este mult mai bine să mergeți la o clinică care să răspundă atât nevoilor dvs., cât și celor ale partenerului dvs.
De asemenea, urmăriți:
2. Alegeți terapeutul cu abordarea corectă
Terapia cuplurilor bazată pe dovezi s-a dovedit a fi mai eficientă decât abordarea terapiei psihanalitice și existențiale. Deci, ce înseamnă terapia cuplurilor bazată pe dovezi?
Această abordare se referă practic la adoptarea acelorași metode folosite de alte cupluri cu similitudine cu situația ta. EFT este, de asemenea, una dintre cele mai populare și eficiente abordări care merită încercate.
Din nou, depinde întotdeauna de situația dvs., de intensitatea problemei, de motivul pentru care ați avut nevoie, în primul rând, de terapia cuplurilor.
3. Mergi pentru terapia de cupluri pe care ți-o poți permite
Dacă sunteți în căutarea unei experiențe excelente de terapie de cuplu, trebuie să fiți pregătiți să plătiți bani reali. Cei mai mulți terapeuți încarcă la oră și depinde foarte mult de cât de lung va fi procesul.
Costul variază, de asemenea, de la terapeut la terapeut, în funcție de nivelul lor de educație, de certificări și de formare realizată.
Nu trebuie neapărat să luați cel mai ieftin serviciu disponibil. Trebuie doar să rețineți că ceea ce aveți nevoie este cea mai bună experiență de terapie care merită timpul și banii.
4. Căutați un terapeut cu tehnici cu care sunteți de acord
Nu toți terapeuții au o metodă standard de tratament. Alții au folosit metode neortodoxe și abordări experimentale pentru a vedea dacă ar putea lucra chiar și pentru cele mai disfuncționale relații.
Dacă nu vă simțiți confortabil cu tehnicile unui terapeut, trebuie să găsiți altul cu care vă simțiți ușor și sigur.
Chiar dacă se spune că terapeutul este cel mai bun din oraș, nu are rost să te forțezi să fii de acord cu aceste tehnici.
Tine minte, succesul terapiei depinde de cât de dispus sunteți să participați la proiectarea programului terapeutului.
5. Găsește terapeutul care este în conformitate cu principiile tale
Cuplurile vin de obicei la terapie ca ultimă încercare de a evita divorțul.
În mod surprinzător, o mulțime de terapeuți consideră că divorțul nu este neapărat rău, ceea ce este adevărat în unele cazuri pentru a fi corect.
Cu toate acestea, dacă dvs., ca cuplu, sunteți ferm convingerea că divorțul nu este niciodată o opțiune, s-ar putea să doriți să mergeți la un terapeut care deține valori similare cu dvs.
Există un motiv pentru care terapeuții care sunt anti-divorț sunt mai buni decât cei care sunt pur și simplu pe gard despre această problemă.
În primul rând, divorțul este foarte dificil de procesat emoțional, legal și financiar nu numai pentru ambele părți, ci și pentru copiii lor, dacă este cazul.
O multitudine de cercetări au dovedit că copiii divorțului sunt afectați negativ de separarea părinților lor și că această experiență poate influența ceea ce se dovedesc a fi ca adulți.
În al doilea rând, studiile arată că mariajul are niveluri de fericire fluctuante în timp.Acest lucru arată că lovirea unui patch dur în relația dvs. nu înseamnă neapărat că este sfârșitul pentru amândoi.
6. Alegeți terapeutul care se identifică cu unele organizații
AAMFT sau Asociația Americană pentru Terapiști în Căsătorie și Familie este o organizație formată din terapeuți cu o dedicare specială consilierii cuplurilor și terapiei cuplurilor.
Un terapeut care face parte din această organizație specială este cel care a realizat o instruire strictă, a respectat cursurile desemnate și a fost supravegheat de un terapeut în căsătorie. Este o organizație internațională cu peste 50.000 de membri pe tot globul.
Un terapeut este, de asemenea, bun dacă s-a înscris la AASECT sau la Asociația Americană pentru Educatori Sexuali, Consilieri și Terapeuți.
La fel ca AAMFT, terapeuții care se identifică cu această organizație și-au obținut certificarea de consiliu după ce au trecut printr-un antrenament rigid, au dobândit experiență supravegheată și au exemplificat un comportament etic.
7. Terapia online de cupluri
Ați putea dori, de asemenea, să vă gândiți la terapia cuplurilor online. Da, asta există.
Acest lucru este perfect pentru cuplurile cărora le lipsește întotdeauna sesiunile față în față din cauza călătoriilor la serviciu sau a unui program foarte încărcat. De asemenea, este mult mai ușor pentru clienți să anuleze în cazul în care apare ceva neașteptat.
Puteți participa chiar la sesiuni online oriunde vă aflați, atâta timp cât aveți o conexiune stabilă la internet și o cameră de lucru pe computer, telefon sau tabletă.
Scopul terapiei de cupluri online este că nu poți avea o interacțiune reală cu cealaltă parte. Acest lucru ar putea face o mare diferență în fluxul dialogului, având în vedere indicii lipsă și bariere de comunicare.
Activitățile dvs. sunt, de asemenea, foarte limitate dacă vă întâlniți doar online.
Cu toate acestea, este mai bine să aveți această opțiune decât să nu mergeți deloc la terapia cuplurilor, deoarece nu aveți timp să conduceți la clinică și să stați cu un terapeut timp de o oră întreagă.
Este posibil ca cea mai bună terapie de cupluri pentru dvs. și partenerul dvs. să nu fie în lista locală, deci trebuie să căutați puțin mai departe de raza de 30 de mile.
Având în vedere toate sfaturile menționate mai sus, sunt sigur că veți găsi terapeutul care este potrivit pentru dvs. Amintiți-vă, alegerea terapeutului este unul dintre factorii decisivi ai rezultatului relației dvs.