Conţinut
- 1. Comunică despre problemele tale de dietă
- 2. Dă un exemplu bun
- 3. Găsiți un mediu fericit
- 4. Gatiti doua mese diferite
- 5. Fă-ți rândul cina
- 6. Nu judeca
Când ți-ai imaginat pentru prima oară să petreci restul vieții cu cineva, probabil ai imaginat pe cineva care iubește toate aceleași alimente.
Ar putea mânca coaste în fiecare seară, poate sunt vegani, pe bază de plante, paleo, fără gluten sau sunt total carb-o-holic. Din păcate, găsirea sufletului tău pereche nu este întotdeauna la fel de ușoară ca a spune „Eu”.
Poate fi dificil să te afli într-o relație în care soțul tău nu are aceleași obiceiuri alimentare ca și tine, mai ales dacă tu ești cea care gătește în fiecare seară.
S-ar putea să vă placă să vă întindeți creativitatea culinară, dar asta nu înseamnă că doriți să gătiți două mese complet diferite în fiecare noapte.
Iată 6 sfaturi despre ce trebuie să faceți atunci când dvs. și soțul dvs. aveți obiceiuri alimentare diferite:
1. Comunică despre problemele tale de dietă
Fie că este vorba despre sentimentele tale, despre viața ta sexuală sau despre ceea ce se întâmplă în bucătărie, comunicarea este cheia unei căsnicii înfloritoare.
Lipsa comunicării este adesea citată drept unul dintre cele mai frecvente motive pentru nefericire și chiar divorț într-o căsătorie.
Desigur, nu spunem că un dezacord sau o neînțelegere cu privire la ce să iei la cină va fi prăbușirea căsătoriei tale, dar cu siguranță va provoca o mulțime de frustrări.
La urma urmei, nu este nimic asemănător cu înțepătura de a-ți pune toată energia în a-ți găti soțul un fel de mâncare complicat doar pentru a-l face să-l mute cu jumătate din farfurie cu dezinteres.
Concluzie - Nu sunteți un cititor de minte.
Nu cunoașteți alimentele pe care soțul dvs. le place sau nu le place decât dacă vă spune acest lucru. Așezați-vă împreună și vorbiți deschis, sincer despre ce alimente faceți și nu vă plac, astfel încât să puteți evita orice neplăceri la masă în viitor.
2. Dă un exemplu bun
S-a îngrășat soțul tău sau practică obiceiuri alimentare nesănătoase care te fac să-ți faci griji pentru sănătatea lui? Poate că are antecedente familiale cu diabet, dar nu pare să stea departe de dulciuri.
Dacă vrei ca soțul tău să mănânce mai sănătos, trebuie să fii acolo pentru a-l încuraja și a da un bun exemplu. Nu vă puteți aștepta să mănânce o dietă curată dacă stați vizavi de el cu o pungă de chipsuri de cartofi, nu-i așa?
Cercetările arată că cuplurile care practică împreună obiceiuri sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice, sunt mai predispuse să rămână cu obiceiurile lor sănătoase timp de doi ani sau mai mult, atât timp cât o fac împreună.
O modalitate prin care vă puteți uni dacă dvs. și soțul dumneavoastră aveți obiceiuri alimentare diferite este să dați un bun exemplu. Dacă doriți să-l încurajați să mănânce mese mai sănătoase, faceți primul pas.
Aceasta înseamnă, de asemenea, să urmăriți ceea ce cumpărați la magazinul alimentar. Dacă doriți să faceți un efort pentru a reduce dulciurile, începeți să coaceți acasă folosind rețete fără zahăr sau folosind alternative fără zahăr.
Nu aduceți acasă gustări procesate din magazinul alimentar. În schimb, asigurați-vă că există o abundență sănătoasă de delicii delicioase disponibile ușor în frigider.
3. Găsiți un mediu fericit
Soții care au obiceiuri alimentare diferite sunt încurajați să se reunească și să găsească o modalitate de a se întâlni în mijloc.
Spuneți că soțul dvs. este un mâncător foarte sănătos. Cina ideală a acestuia este un piept de pui slab, cu o grămadă de legume, în timp ce îți plac carbohidrații. Întâlniți-vă la mijloc făcând pui și legume pentru amândoi, dar aruncând un cartof copt în masă pentru a obține acele carbohidrați de care doriți.
Sau poate rămâneți la un stil de viață strict alimentar sănătos și el este îndrăgit de mâncare.
Intalneste-te la mijloc urmand regula 80/20 a dietei. Mănâncă sănătos pentru corpul tău optzeci la sută din timp și folosește week-end-ul pentru a-ți oferi consumul de alcool.
4. Gatiti doua mese diferite
Aceasta nu este tocmai soluția ideală, dar este o soluție.
O modalitate prin care puteți face față când dvs. și soțul dvs. aveți obiceiuri alimentare diferite este gătind două mese diferite. Acest lucru poate părea complicat, dar odată ce îl înțelegi - este simplu ca plăcinta.
Adăugați și scădeți lucrurile după cum doriți. Faceți-i spaghete cu o parte de pâine cu usturoi, în timp ce aveți tăiței de dovlecei cu sos de paste și o salată laterală. Acest lucru îndeplinește conceptul de bază al unei „mese de spaghete pentru doi”, fără a ieși deloc din calea ta.
5. Fă-ți rândul cina
O altă modalitate excelentă de a vă asigura că amândoi beneficiați la maximum de timpul mesei este să pregătiți pe rând cina.
În acest fel, aveți garantat că veți primi o masă pe care o iubiți cel puțin jumătate din săptămână, iar cealaltă jumătate încercați ceva nou împreună cu soțul / soția dvs. și afișați abilități de compromis.
Noaptea întâlnirii este o oportunitate excelentă pentru cupluri de a se apropia. Cercetările arată că cuplurile care au o întâlnire regulată noaptea sunt mai puțin susceptibile de a divorța și de a avea abilități mai bune de comunicare.
Gătitul este distractiv și are potențialul de a fi o întâlnire în sine, în sine, dacă o faci în cuplu, așa că nu te teme să-ți incluzi bărbatul în pregătirea mesei.
Astfel, el poate avea și un cuvânt de spus mai mare în ceea ce îi place și nu îi place. Poate că te privește tocând ceapa și îți spune: „Poți să las asta din vasul meu, te rog?” Lăsându-l să facă parte din proces, îi oferiți o voce mai mare pentru a se exprima.
6. Nu judeca
Îți place mâncarea mexicană - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - nu poți obține suficient! Problema este că soțul tău nu suportă. Oricare dintre ele. Nici macar tacos! „Cum poate cineva din mintea sa dreaptă să urască guacamolul?” poate doriți să exclamați.
Reține-te. Nu este frumos să judeci, mai ales când persoana pe care o judeci este soțul tău.
Plângându-se că soțului dumneavoastră nu îi plac aceleași alimente pe care le puteți oferi acestora un complex alimentar. De exemplu, spuneți că preferați să mâncați curat, în timp ce aceștia se răsfățează ocazional cu pizza, burgeri sau alte alimente de luat masa. Spui: „Nu-mi vine să cred că mănânci chestia aia. E atât de rău pentru tine! ”
O tachinare ironică sau chiar un comentariu bine intenționat îl poate face pe soțul tău să se simtă conștient de sine însuși.
S-ar putea să se întrebe dacă îl avertizați despre alimentele grase, deoarece credeți că este supraponderal. Poate chiar să-l facă să se simtă inconfortabil mâncând în jurul tău.
Oricare ar fi rezultatul, nu uitați să încercați și să respectați preferințele alimentare ale soțului dvs. - chiar dacă aveți obiceiuri alimentare deosebit de diferite.
Dacă tu și soțul dumneavoastră aveți obiceiuri alimentare diferite, nu vă îngrijorați. Nu este sfârșitul lumii. Comunică deschis despre preferințele tale alimentare, dă un bun exemplu cu obiceiurile tale alimentare și ia-ți rândul la cină. Acest lucru vă va ajuta pe dvs. și pe soțul dvs. să vă uniți despre diferitele obiceiuri alimentare.