Conţinut
- Eficiență îmbunătățită a antrenamentelor
- Ajutați la atingerea obiectivelor de fitness
- Consolidarea încrederii
- Coordonare sporită
- Antrenamente fără culpabilitate
- Creșterea legăturii emoționale
- Conexiune fizică sporită
- Crescem mai tineri împreună
- Eliberare de stres
Este un fapt bine cunoscut faptul că, în fiecare zi, indivizii fac exerciții fizice, fie că aleargă pe drumuri, într-o sală de sport sau în propria lor casă.
Cu toate acestea, poate este timpul ca, în loc de exerciții fizice, mai multe cupluri să înceapă să exercite împreună. Cuplurile care fac mișcare împreună sunt mai predispuse să rămână împreună, printre multe alte beneficii, care vor fi discutate în acest articol.
Eficiență îmbunătățită a antrenamentelor
Lucrul cu partenerul dvs. vă va ajuta să îmbunătățiți eficiența antrenamentului.
Cel mai bun mod de a descrie acest lucru este compararea partenerului cu șeful de la locul de muncă și rutina de exerciții cu locul de muncă. Când șeful dvs. este acolo, este mai probabil să fiți mai eficienți la locul de muncă, cu toate acestea, atunci când sunt în afara biroului, motivația poate scădea, precum și productivitatea.
Concurența amicală este, de asemenea, extrem de importantă, împingându-se în mod constant reciproc pentru a se îmbunătăți.
Ajutați la atingerea obiectivelor de fitness
În această notă, lucrul cu partenerul dvs. s-a arătat că vă ajută să vă atingeți obiectivele de fitness mai rapid. Acest lucru se datorează din nou motivației sporite care vine odată cu antrenamentul cu partenerul tău, care te împinge să îți atingi obiectivele, inclusiv pe termen lung și pe termen scurt.
Consolidarea încrederii
Îmbunătățirea încrederii atât a dvs., cât și a partenerului dvs. este un alt avantaj al lucrului împreună.
Nu este niciodată ușor să te privești obiectiv, iar uneori puterea și progresul tău în sala de sport pot trece neobservate.
Cu toate acestea, dacă lucrezi cu partenerul tău, acesta îți poate aminti progresele pe care le-ai făcut și îți pot oferi validarea uneori atât de necesară că antrenamentele tale au un efect asupra aspectului tău fizic.
Coordonare sporită
Uneori, atingerea obiectivelor dvs. de fitness poate fi obstrucționată de lucruri precum timpul.
Dacă aveți un partener care înțelege importanța antrenamentului și a lăsării deoparte timp pentru exerciții fizice, atunci acesta poate ameliora o parte din stresul din timpul găsirii timpului. De exemplu, dacă aveți un copil și este posibil să trebuiască să aranjați o babysitter, îl puteți lua pe rând pentru a-l urmări pe copil în timp ce celălalt se antrenează sau merge la sala de sport.
Acesta este un alt exemplu de susținere reciprocă, dar într-un mod mai puțin direct.
Antrenamente fără culpabilitate
În continuare, nu este un secret faptul că mulți oameni duc o viață foarte ocupată și, uneori, trebuie să facem o alegere între a merge la sală sau a petrece o oră sau două în plus acasă cu cei dragi.
Acest lucru este departe de situația ideală, iar prin combinarea exercițiului fizic cu petrecerea mai mult timp cu cei dragi, atunci puteți elimina această alegere dificilă și vă veți antrena fără vinovăție.
Creșterea legăturii emoționale
Unul dintre cele mai importante beneficii ale exercițiului fizic cu partenerul tău este legătura emoțională crescută care este asociată cu lucrul împreună.
S-a constatat că exercițiul eliberează mulți mesageri chimici, inclusiv endorfine. Acești mesageri promovează sentimente de exaltare, euforie și relaxare și cresc șansele ca dvs. și partenerul dvs. să împărtășiți sentimente și idei unul cu celălalt.
După cum vă puteți imagina, aceasta este cunoscută ca fiind o experiență cathartică și poate crește cu adevărat valoarea împărtășită între dvs. și partenerul dvs. De asemenea, s-a constatat că exercițiul regulat cu partenerul dvs. vă poate ajuta să vă coordonați acțiunile.
De exemplu, dacă ridicați greutățile într-un ritm cu partenerul dvs. sau vă potriviți ritmul când mergeți sau alergați, se creează potrivire nonverbală sau mimică. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai acordați emoțional cu partenerul dvs., ceea ce poate duce la sentimente mai mari de „legătură”.
Exercițiul împreună prezintă posibilitatea de a dezvolta această conexiune, care nu numai că va aduce beneficii sănătății dvs., ci va beneficia și relația voastră.
Conexiune fizică sporită
Nu numai că s-a demonstrat că exercițiul împreună poate crește legătura emoțională în cadrul unei relații, ci și conexiunea fizică.
În plus, creșterea în greutate a fost considerată unul dintre motivele principale pentru divorț, din cauza pierderii atracției fizice într-o relație. Este important să rețineți că acest lucru nu este cazul tuturor bărbaților sau femeilor, cu toate acestea, este extrem de important să mențineți atracția fizică pe tot parcursul unei relații.
Partenerii care încearcă să mențină corpuri sănătoase și stiluri de viață împreună au mai multe șanse să aibă relații mai puternice.
Crescem mai tineri împreună
Ideea „creșterii tinereții împreună” poate părea imposibilă, totuși, așa cum este de așteptat, exercițiile fizice ne vor reduce „vârsta de fitness”, care măsoară rezistența și forța sistemului nostru cardiac.
Se postulează că o vârstă de fitness mai scăzută va fi un indiciu al longevității noastre și există o corelație tangibilă între cât de „în formă fizică” ești în comparație cu alții de aceeași vârstă, sex și construcție.
Indiferent de vârstă, exercițiile fizice regulate vă vor reduce în mod inevitabil vârsta de fitness.
Eliberare de stres
În cele din urmă, un subiect sunt sigur că suntem cu toții familiarizați, stresul.
Fie că este vorba de angajare, prieteni, familie și, uneori, chiar și partenerul dvs., există lucruri în viața noastră care ne vor provoca stres. După cum sa menționat mai devreme, endorfinele și mesajele chimice care sunt eliberate în timpul exercițiului fizic vă vor îmbunătăți starea de spirit, vă vor scădea tensiunea și vă vor ajuta, de asemenea, la somn.
Dacă partenerul tău se întâmplă să fie cauza stresului, atunci exercițiul împreună poate contribui la dezvoltarea unei conexiuni mai semnificative și mai profunde și poate chiar deschide ușa conversației, pentru a rezolva aceste stresuri.
În rezumat, există o susținere copleșitoare care sugerează importanța nu doar să te antrenezi, ci să te antrenezi cu cineva pe care îl iubești și pe care îl ai aproape.
Exercițiul regulat cu partenerul dvs. vă va ajuta să construiți pe conexiunile existente și, sperăm, să vă beneficieze atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional.