Cum să te ierți în 9 moduri diferite?

Conţinut

• Dezordine este în regulă
• Efect asupra sănătății mintale
• 9 moduri de a căuta iertarea de sine
• 1. Recunoașteți problema
• 2. Fii răbdător și empatic
• 3. Scuză-te pentru greșeala ta
• 4. Nu te agăța de clișee
• 5. Procesați-vă emoțiile
• 6. Căutați terapie, sfaturi și sprijin social
• 7. Exersează consilierea de sine și iubirea de sine
• 8. Reparați-vă relațiile
• 9. Lucrați la pacea interioară

Este nevoie de curaj și curaj pentru a-ți pregăti mintea să te ierți.

Iertarea este o artă, un proces treptat și o călătorie spre salvarea cuiva pentru a atinge liniștea sufletească.

Este o abilitate pe care trebuie să o stăpânești în timp ce călătorești prin foaia de parcurs a vieții tale și te confrunți cu momente dificile, momente decisive și situații critice.

„Cât de nefericit este cel care nu se poate ierta pe sine”. ~ Publilius Syrus

Dezordine este în regulă

Fără iertare, omul și-ar autodistruge viața și i-ar sticla emoțiile negative din piept până când acestea explodează și îl fac să piardă totul.

A te ține de vina, a fi victima rezultatelor și a fi vulnerabil la clișee este ușor, dar este nevoie de curaj pentru a merge mai departe, a ține speranța, a reface și a reformula acțiunile pentru a remedia relațiile rupte.

„Se iartă în măsura în care se iubește.” ~ Francois de La Rochefoucauld

Efect asupra sănătății mintale

Iertarea ridică o tensiune mentală uriașă și te îndreaptă spre o viață mentală și fizică mai sănătoasă în timp ce îți crește moralul. Te învață să exprimi compasiune și bunătate față de tine și de ceilalți.
Este o strategie eficientă pentru a face față stresului care cuprinde principiile dragostei și bunătății, iar uneltele încep călătoria către wellness.

„Fii blând mai întâi cu tine însuți dacă vrei să fii blând cu ceilalți.” ~ Lama Yeshe

9 moduri de a căuta iertarea de sine

Diferite moduri practicate la nivel global care vă îndreaptă spre iertarea de sine sunt detaliate după cum urmează:

1. Recunoașteți problema

Primul pas este identificarea și recunoașterea problemei care vă deranjează. Să știi că tu, și numai tu, te poți salva.

Prin urmare, este important să luați în considerare domeniile la care trebuie să lucrați, astfel încât să nu vă mai repetați greșeala în viitor.

2. Fii răbdător și empatic

Empatia este rădăcina bunătății și umanității.

Noi, ca oameni, suntem ființe perfect defectuoase care caută perfecțiunea în toate. Din păcate, însăși gândul la perfecțiune ne face să ne îngrijorăm, deoarece suntem capabili doar de excelență, nu de perfecțiune.

Putem excela învățând, îmbunătățind și rămânând răbdători cu noi înșine.

3. Scuză-te pentru greșeala ta

După ce ați comis o greșeală, aceasta nu poate fi anulată.

Dar, posibilitatea aplicării unei acțiuni corective care poate reface, inversa sau compensa problema rămâne intactă. Anunțați-vă pe tine și pe cei dragi că îți pare profund și sincer rău și îți ceri scuze pentru daunele de care ești responsabil.

Vă garantăm că veți fi atenți și că veți acționa responsabil data viitoare.

4. Nu te agăța de clișee

Este important să știm că viața continuă în mijlocul haosului și al necazurilor.

Singura modalitate de a merge mai departe este să împrumutăm puțină credință, să învățăm din nou și să continuăm să creștem. Acțiunile tale din trecut nu te mai definesc dacă ai învățat de la ele.

Așadar, data viitoare când suferiți un eveniment similar, ați alege să acționați diferit și, astfel, să contribuiți pozitiv.

5. Procesați-vă emoțiile

Fă o pauză de la toate pentru a te normaliza. Când îți accepți defectele, digeri regretul, remușcările și vinovăția cu ea și evoluezi într-o ființă sensibilă.

În plus, vă ajută emoțiile să se calmeze, astfel încât să puteți gândi rațional. Procesarea emoțiilor dvs. poate dura ceva timp, dar este suficient de promițătoare.

6. Căutați terapie, sfaturi și sprijin social

În perioadele critice, când nimic altceva nu funcționează pentru tine și ajungi să regreți și să te învinovățești, este necesar să îți împărtășești gândurile și să-ți exprimi starea mentală celor dragi.

Urmează o terapie, meditează, roagă-te și caută ajutor social pentru a te ajuta să te refaci.

7. Exersează consilierea de sine și iubirea de sine

Autoconsilierea vine la îndemână atunci când ești obosit de contactele tale sociale și nimic nu pare să te ajute.

Îngrijirea de sine și consilierea de sine este o formă de auto-ajutor care creează încredere în tine și te ajută să-ți monitorizezi viața constant.

8. Reparați-vă relațiile

Fiecare eveniment aduce lecții din viața ta.

Știind că este o experiență de învățare care te-a ajutat să dobândești înțelepciune și simțul responsabilității merită să-ți remediezi relațiile rupte.

Relațiile au nevoie de timp, grijă și încredere și pot fi rezolvate dacă îți ceri sincer scuze față de cealaltă persoană, lucrezi asupra ta și continui să încerci.

9. Lucrați la pacea interioară

Puteți dobândi pacea interioară rămânând vigilent și modelându-vă în cea mai bună versiune.

Asigurați-vă că meditați, faceți exerciții fizice, petreceți timp de calitate cu prietenii și familia și mențineți un echilibru de lucru / joacă în viață.