Conţinut
- 1. Cunoaște-te pe tine însuți
- 2. Fii confortabil singur
- 3. Asumați-vă responsabilitatea
- 4. Acceptă-i pe ceilalți așa cum sunt
- 5. Fii realist cu privire la relații
- 6. Fii loial și respectuos
- 7. Hrănește binele
O relație poate fi considerată sănătoasă dacă ambii parteneri se simt susținuți, conectați și independenți în timp ce sunt unul cu celălalt.
Construirea unor relații sănătoase poate aduce multă bucurie și mulțumire în viața ta.
Relațiile sănătoase devin o piatră de temelie, un loc în care poți fi tu însuți și să știi că vei fi pe deplin susținut și respectat, indiferent de ceea ce îți aruncă viața.
Pe de altă parte, relațiile nesănătoase sunt toxice și dăunătoare bunăstării tale emoționale. Relațiile nesănătoase sunt stresante și te lasă să te simți nesigur, atacat și să te îndoiești de tine.
Dar cum să menții relații sănătoase? Există un secret pentru a avea o relație sănătoasă?
Ei bine, totul începe de la tine și de modul în care te relaționezi cu tine, precum și de atitudinea ta față de relații și alte persoane. Să aruncăm o privire la modul în care poți dezvolta relații sănătoase în viața ta.
Articolul prezintă 7 sfaturi despre cum să mențineți o relație sănătoasă:
1. Cunoaște-te pe tine însuți
Este un clișeu, dar este și adevărat: nu poți avea relații bune cu alte persoane până nu construiești o relație sănătoasă cu tine însuți.
Menținerea relațiilor sănătoase începe cu tine. Când știi cine ești și ce vrei din viață și din relații, poți începe să cauți relații care să se potrivească acelor nevoi.
De asemenea, este important să vă cunoașteți nesiguranțele, frustrările, lucrurile care vă supără sau vă fac să vă loviți și cum răspundeți la stres.
Cunoașterea acestor lucruri facilitează gestionarea potențialelor conflicte și gestionarea situațiilor cu grație.
2. Fii confortabil singur
A fi confortabil singur este important dacă doriți să vă simțiți confortabil cu o altă persoană și să construiți relații romantice sănătoase cu aceasta. Dacă vă simțiți confortabil singur, veți descoperi bucuria autosuficienței și auto-validării.
Când ești confortabil și întreg în tine, poți intra în relații dintr-un loc deschis, întemeiat și onest.
Nu vei căuta relațiile care să te remedieze sau să îți umple un gol din viața ta, pentru că știi că ai găsit deja integritatea. În schimb, te poți bucura de fiecare relație pentru ceea ce aduce în viața ta, fără să te bazezi pe ea.
3. Asumați-vă responsabilitatea
Cum să ai o relație sănătoasă?
Asumarea responsabilității pentru sentimentele, acțiunile și reacțiile dvs. sunt pași esențiali pentru o relație sănătoasă.
Uneori suntem iritați cu toții de către alții - suntem doar oameni până la urmă - dar putem gestiona reacțiile noastre și acceptăm responsabilitatea pentru ele.
Doar dvs. sunteți responsabil pentru ceea ce acceptați într-o relație și modul în care tratați cealaltă persoană.
Asumarea responsabilității pentru viața și relațiile tale te face să te simți mai puternic și îți amintește că ești căpitanul navei tale.
4. Acceptă-i pe ceilalți așa cum sunt
Multe relații s-au stricat pentru că o parte a dorit ca cealaltă să fie diferită. Cu toate acestea, nu poți forța alți oameni să se schimbe și să fii mai mult așa cum vrei să fie. Tot ce puteți face este să le acceptați așa cum sunt acum.
Asa de, dacă vrei să știi cum să construiești o relație sănătoasă, începe prin a te accepta reciproc.
Dacă intri într-o relație cu ochii deschiși și acceptarea ciudățenilor, debilităților și trăsăturilor partenerului tău, așteptările tale vor fi realiste, iar relația ta se va baza pe respect reciproc, nu pe manipulare.
5. Fii realist cu privire la relații
Sindromul basm este un ucigaș de relații certificat. Fiecare relație are o fază de lună de miere și este foarte distractivă, dar nu este baza unei relații pe termen lung.
Vrei să știi cum să păstrezi o relație sănătoasă? Fii real despre ceea ce presupune relația ta.
Vor exista suișuri și coborâșuri, facturi de plătit și poate în viitor cererile copiilor, promoții sau chiar boli. Partenerul tău este uman și are unele obiceiuri iritante (la fel și tu).
Pregătește-te pentru o relație din lumea reală în locul unui basm și nu vei fi dezamăgit. Veți fi gata pentru o relație împlinită care îmbrățișează cotidianul în loc să îl respingeți.
6. Fii loial și respectuos
Loialitatea și respectul sunt câteva dintre aspectele cheie ale unei relații sănătoase. A fi loial partenerului tău și a-i face din aceștia prioritatea ta creează încredere și le amintește că contează pentru tine.
Loialitatea vă face mai ușor să aveți încredere unul în celălalt și să construiți o relație împreună.
Respectul înseamnă a asculta în mod deschis și cu grijă nevoile, preocupările, speranțele și visele partenerului tău.
Înseamnă să înveți să vorbești chiar despre lucruri dureroase fără să fii crud unul cu celălalt și înseamnă să pui sănătatea relației tale mai presus de a câștiga sau a obține puncte reciproc.
Vorbește cu partenerul tău așa cum ai vrea să vorbească cu tine. Concentrează-te pe sentimentele și nevoile tale, nu pe încercarea de a le pedepsi sau de a le face să acționeze într-un anumit mod.
Urmăriți-l pe Dr. Emerson Eggerichs explicând cele două ingrediente pentru o căsătorie reușită.
7. Hrănește binele
Dacă doriți o grădină frumoasă, aveți grijă și udați florile, nu buruienile. Dezvoltarea unor relații sănătoase este la fel. Hrănește și crește binele unul în celălalt și în relația ta.
Căutați toate modul în care funcționează relația dvs. și concentrați-vă pe acestea. Faceți mai mult din ceea ce funcționează și mai puțin din ceea ce nu.
Asta contează și pentru partenerul tău. Căutați ceea ce vă place și apreciați despre ele și concentrați-vă asupra lor. Spune-le despre asta.
Desigur, problemele vor apărea uneori și trebuie tratate, dar relațiile bune sunt construite pe a fi pozitive și îngrijitoare, nu înțelegătoare sau în găsirea unor defecte.
Relațiile sănătoase sunt o posibilitate pentru oricine dorește să lucreze pe sine și să învețe abilitățile de a fi într-o relație sănătoasă.
Practică onestitatea și bunătatea cu tine însuți, astfel încât să te poți relaționa mai bine cu ceilalți și să construiești relații care sunt făcute să dureze.