Conţinut
- 1. Identifică-ți propriile nevoi și comportamente
- 2. Învață abilități de ascultare activă
- 3. Înțelegeți diferite stiluri de comunicare
- 4. Explorează barierele în calea comunicării eficiente
- 5. Discutați despre diferite sisteme de valori
- 6. Înțelegeți modul în care are loc luarea deciziilor
- 7. Descoperiți cum să gestionați cel mai bine soluționarea conflictelor
- 8. Învățați abilități de gestionare a furiei
- 9. Explorează limbajele de dragoste și comportamentele grijulii
- 10. Aflați cum să faceți față durerilor din trecut
- 11. Discutați despre reconstruirea încrederii
Poate că ați auzit despre cursul de comunicare al unui cuplu care se desfășoară în cartierul dvs. și vă întrebați dacă merită să participați.
În primul rând, trebuie să vă întrebați: „Cât de bună este comunicarea dintre soțul meu și eu?” Simți vreodată că există loc de îmbunătățire sau lucrurile sunt atât de rele încât te simți disperat după un ajutor?
Și în al doilea rând, soțul tău simte la fel ca tine și ar fi dispus să participe activ la cursuri de comunicare în căsătorie sau ateliere de comunicare pentru cupluri?
Dacă răspunsul la ambele întrebări este „da”, atunci puteți face planuri pentru a vă înscrie la cursuri de comunicare pentru cupluri sau la un atelier de comunicare cupluri și puteți începe să așteptați cu nerăbdare câteva dintre beneficiile pe care vă puteți aștepta să le urmăriți.
Înainte de a privi beneficiile orelor de relație pentru cupluri, totuși, trebuie mai întâi să localizați clasa potrivită de comunicare de cuplu lângă mine pentru ca dvs. și soțul dumneavoastră să participați.
Dacă nu există deja cursuri de comunicare relațională în zona dvs., poate fi necesar să faceți o cercetare online sau să întrebați în comunitatea dvs. să găsiți cursul de comunicare potrivit pentru cupluri care vă este la îndemână.
Există, de asemenea, cursuri online sau cursuri de comunicare pentru cupluri, care ar putea fi făcute împreună în confortul propriei case.
Atunci când decideți să vă înscrieți la unul dintre aceste cursuri sau clase, vă recomandăm să vă asigurați că unele sau majoritatea beneficiilor următoare vor fi acoperite în curriculum.
De asemenea, urmăriți:
1. Identifică-ți propriile nevoi și comportamente
Înainte de a putea învăța să comunicați eficient cu ceilalți, este bine să înțelegeți nevoile individuale și tiparele de comportament.
Odată ce te vei înțelege mai bine, vei ști de ce faci anumite lucruri și de ce anumite probleme te pot supăra sau nu.
Când poți recunoaște zonele de slăbiciune din tine, și sunteți dispus să lucrați la aceste domenii, atunci veți fi mai bine echipați pentru a merge mai departe și a face progrese semnificative în abilitățile dvs. de comunicare.
2. Învață abilități de ascultare activă
Ascultarea este probabil una dintre cele mai esențiale abilități atunci când vine vorba de comunicare. Cum poți răspunde cu înțelepciune dacă nu ai ascultat corect?
Ascultarea nu este în niciun caz un exercițiu pasiv de a păstra tăcerea în timp ce cealaltă persoană vorbește. Ascultarea activă și eficientă necesită concentrare și concentrare, cu scopul de a înțelege și de a ajuta cealaltă persoană.
3. Înțelegeți diferite stiluri de comunicare
Nu toată lumea comunică în același mod - de fapt, există multe stiluri de comunicare diferite. Unele metode sunt neutre sau benefice, în timp ce alte forme pot dăuna unei relații.
Identificarea stilurilor pe care le folosiți dvs. și soțul / soția dvs. vă va ajuta să înțelegeți de unde aveți nevoie face unele schimbări în bine în modul în care comunicați unul cu celălalt.
4. Explorează barierele în calea comunicării eficiente
Barierele unei comunicări eficiente pot fi la fel de abundente și la fel de unice ca fiecare cuplu. Poate că programul dvs. este prea ocupat sau poate că sunteți prea obosit pentru a petrece timp de calitate comunicând la un nivel profund.
Odată ce puteți recunoaște și identifica ce bariere anume vă jefuiesc pe dvs. și pe soțul dvs. de comunicare valoroasă și eficientă, puteți găsi o soluție benefică.
5. Discutați despre diferite sisteme de valori
Sistemele de valori sunt esențiale prin faptul că determină, în mare măsură, alegerile și comportamentele noastre. Un cuplu trebuie să discute despre sistemele lor de valori pentru a vedea unde sunt de acord și unde diferă.
Dacă diferențele sunt prea diverse, o anumită cantitate de conflict este inevitabilă și a trebuie să se ajungă la o soluție viabilă sau la un compromis.
6. Înțelegeți modul în care are loc luarea deciziilor
Decizii, decizii, decizii! În fiecare zi, trebuie făcute o multitudine de alegeri. Întrebarea este, în căsătoria ta, cine ia deciziile?
Împărtășești procesul decizional? Sau ați împărțit diferite zone pentru ca fiecare soț să se ocupe separat? Sau unul dintre voi se diferă de obicei față de celălalt care ajunge să ia toate deciziile critice în căsătoria ta?
7. Descoperiți cum să gestionați cel mai bine soluționarea conflictelor
O căsătorie fără o formă de conflict este probabil un miraj, nu o căsătorie! Conflictul este dat mai devreme sau mai târziu între două ființe umane independente.
In orice caz, conflictul nu trebuie să fie distructiv sau în detrimentul unei relații. Dimpotrivă, având în vedere atitudinile și abilitățile corecte, un conflict care este tratat bine poate duce la o mai mare intimitate și înțelegere într-o relație de căsătorie.
8. Învățați abilități de gestionare a furiei
Mânia care nu este gestionată corect poate fi ca un foc furiv care lasă distrugerea și devastarea în urma sa. Acest tip de furie sabotează în esență orice șansă de comunicare eficientă.
Prin urmare, învățarea abilităților de gestionare a furiei este o parte integrantă a orelor de comunicare a cuplurilor.
9. Explorează limbajele de dragoste și comportamentele grijulii
Explorarea diferitelor limbi de dragoste poate ajuta un cuplu să descopere imens ce va face soțul lor să se simtă iubit și prețuit.
Dacă te-ai întrebat de ce ciorchinii tăi de trandafiri și cutiile de bomboane de ciocolată nu aduc nicio îmbunătățire în relația ta, încearcă să speli o mulțime de vase sau să pliezi rufele pentru soțul tău. S-ar putea să fii surprins de un răspuns bun!
10. Aflați cum să faceți față durerilor din trecut
Deși trecutul este trecut, din păcate, problemele nerezolvate din trecut tind să provoace probleme în prezent.
Dacă nu ați împărtășit niciodată anumite evenimente dureroase din viața dvs. soțului / soției dvs., acum ar putea fi momentul să faceți acest lucru. Atunci vei fi liber să mergi înainte într-un mod bun fără acel „bagaj” în exces.
11. Discutați despre reconstruirea încrederii
Încrederea este linia de jos când vine vorba de orice relație și mai ales de căsătorie. Din păcate, de multe ori, în viața de căsătorie, încrederea poate fi zdruncinată sau chiar spulberată.
Astfel, este esențial să învățați cum să reconstruiți încrederea pentru a restabili o comunicare eficientă.
Pe măsură ce luați în considerare aceste beneficii, amintiți-vă că fiecare cuplu este unic, iar nevoile dvs. pot fi satisfăcute într-o varietate de moduri diferite.
Așa că continuați să mergeți înainte până găsiți cursurile de comunicare potrivite pentru cuplurile căsătorite care funcționează cel mai bine pentru dvs. ca cuplu.