Conţinut
- 1. Alocați timp pentru comunicare conștientă
- 2. Creați și respectați limite
- 3. Faceți-vă timp unul pentru celălalt
- 4. Programează zilnic singur timpul
- 5. Învață să renunți
- 6. Fii conștient de obiceiurile tale enervante
- 7. Exprimă-ți admirația pentru partenerul tău
Blocările de coronavirus din întreaga lume au schimbat drastic dinamica relațiilor noastre. La început, oamenii au romantizat ideea de a fi încuiați acasă cu partenerii sau familiile lor. Cu toate acestea, în câteva săptămâni, farmecul de a petrece atât de mult timp împreună a fost înlocuit de sentimente de sufocare. Oamenii au început să se frustreze și atunci au început argumentele relației. Înainte de blocare, dacă am fi stresați, ne-am putea îndrepta spre sala de gimnastică pentru a scoate aburi.
Acum, oamenii tocmai au devenit cupluri certătoare și se certă în fiecare zi într-o relație. Abordarea nu mai este o opțiune, ceea ce ne face să ne simțim frustrați și stresați. Aceste niveluri ridicate de stres dau naștere la argumentele relației. Rezultă că ne lovim de partenerii noștri și duce la certuri constante.
Deci, cum te descurci cu argumentele în aceste vremuri stresante?
Ei bine, dacă căutați modalități de a evita argumentele sau de a opri certurile constante cu soțul / soția dvs., suntem aici pentru a vă ajuta să gestionați argumentele relației.
Iată 7 sfaturi pentru a evita argumentele în timpul blocării.
1. Alocați timp pentru comunicare conștientă
Când sunteți convins că punctul dvs. de vedere este „cel corect”, este probabil să ignorați ceea ce spune partenerul dvs. și, în schimb, să așteptați să se termine pentru a putea vorbi. Aici intervine comunicarea conștientă, deoarece introduce atenția în conversații. Aceasta înseamnă că ascultați activ partenerul și rămâneți deschis către alte puncte de vedere.
Deci, cum să nu mai ceartă într-o relație?
Alocați timp pentru comunicare conștientă. Dacă descoperiți că amândoi aveți tendința de a vorbi unul pe celălalt, ceea ce implică argumente de relație, folosiți un cronometru în timpul exercițiilor de comunicare conștientă. Acest lucru vă va asigura că amândoi veți avea șansa de a vorbi fără nicio întrerupere, care include expresii faciale negative, inclusiv rostogolirea ochilor și râsul.
2. Creați și respectați limite
Pandemia a schimbat lumea așa cum o cunoaștem, iar programele noastre obișnuite s-au dus la aruncare. Creați un nou program familial pe baza responsabilităților de muncă, a treburilor casnice și a sarcinilor. Configurați spații de lucru individuale în diferite zone ale casei dvs., astfel încât fiecare dintre voi să aibă o zonă desemnată unde să vă puteți concentra complet asupra muncii.
Dacă amândoi lucrați de acasă în timp ce aveți grijă de copiii dvs., va trebui să creați un program pentru timpul de studiu al copiilor dvs. Fiecare dintre voi ar fi rând pe rând cu îndatoririle de îngrijire a copiilor în timp ce celălalt funcționează.
Respectați-vă reciproc spațiul și timpul și asigurați-vă că nu vă deranjați partenerul în timpul orelor lor de lucru. Distragerea constantă și tulburările din timpul orelor de lucru sunt frustrante și calitatea muncii. Este posibil ca întreruperile să conducă și dvs. și partenerul dvs. la limită, ceea ce va declanșa certuri inutile.
3. Faceți-vă timp unul pentru celălalt
Sunteți împreună 24X7 din cauza blocării. Așadar, s-ar putea să nu vă dați seama că amândoi trebuie să vă faceți timp unul pentru celălalt. Majoritatea timpului petrecut cu soțul / soția este orientat către un scop comun, fie că este vorba de îngrijirea copiilor sau de abordarea împreună a treburilor casnice.
Unul dintre sfaturile argumentului relației este să ne acordăm timp reciproc. Faceți-vă timp unul pentru celălalt, astfel încât să puteți petrece timp întărindu-vă legătura și atrăgându-vă puterea unul de la celălalt. Dacă copiii dvs. nu au nevoie de supraveghere constantă, vă puteți bucura chiar și de noaptea întâlnirii o dată pe săptămână.
4. Programează zilnic singur timpul
Este important să ai grijă de copiii tăi și de partenerul tău, dar nu te neglija în acest proces. Atunci când cuplurile se ceartă constant și aceste argumente ale relației cresc cu timpul, se cere să petreceți singuri timp. Menține relațiile sănătoase.
Programați puțin timp singur în fiecare zi sau chiar de două ori pe zi, dacă este posibil. Folosiți acest timp pentru a citi o carte, pentru a medita, pentru a asculta muzică sau pentru a vă bucura de o plajă lungă în cadă.
Petrecerea timpului singur vă oferă, de asemenea, o șansă de auto-reflectare și vă ajută să vă dați seama de aspecte ale personalității dvs. care ar putea împiedica relația cu partenerul. Îngrijirea de sine este deosebit de importantă în aceste vremuri tulburătoare deoarece vă permite să vă relaxați, să vă detensionați și astfel să evitați argumentele relației.
5. Învață să renunți
Distanțarea socială este acum noul „normal”, dar încă ne străduim să facem față tuturor schimbărilor pe care le-am experimentat de când a început blocarea. Incertitudinea constantă, împreună cu frica și anxietatea, ne pot afecta și uneori ne scoatem stresul asupra partenerilor noștri. Ne lovim de ele pentru cea mai mică problemă și, în curând, cădem într-un model de certuri continue, care pot provoca o ruptură în relația voastră.
Învață să renunți la lucrurile mici. Nu țineți resentimente și nu țineți scorul. Aceasta este singura modalitate de a opri un argument în relație și de a lucra spre o legătură puternică și fericită.
6. Fii conștient de obiceiurile tale enervante
Supărările zilnice, cum ar fi scaunul de toaletă care este întotdeauna sus, grămada de haine murdare pe podea, cutia goală de lapte din frigider poate genera și argumentele relației, mai ales în perioadele de stres. Acest lucru duce adesea la comportamente one-upping și tit-for-tat, care vor duce la certuri constante.
Purtă o discuție deschisă cu partenerul tău despre obiceiurile tale care îi enervează, precum și despre obiceiurile lor care te enervează. Discutați despre modalitățile prin care acestea pot fi abordate, mai ales dacă aceste obiceiuri vă afectează relația.
7. Exprimă-ți admirația pentru partenerul tău
Admirația este unul dintre cele mai importante aspecte ale unei relații sănătoase, dar deseori trecute cu vederea. Fără admirație și respect reciproc, legăturile care te țin împreună vor începe să se slăbească în timp. Dacă nu-ți exprimi admirația, poți face ca partenerul tău să se simtă luat de la sine, ceea ce poate duce la amărăciune și certuri.
Complimentarea afirmă personalitatea și încurajează persoana să fie mai bună decât este. Videoclipul de mai jos evidențiază câteva reguli de aur ale complimentelor. Pentru a fi specific cu complimentele dvs., trebuie să aflați despre persoana pe care doriți să o complimentați. Aruncați o privire:
Cuplurile care își exprimă admirația în mod regulat își fac obiceiul să observe binele în partenerii lor. Complimentarea partenerului pentru succesul lor reflectă și mândria ta în abilitățile lor, care la rândul lor ajută la consolidarea încrederii în sine și la îmbunătățirea imaginii de sine.
Această blocare pune multe provocări, mai ales în relațiile noastre. Primul pas în consolidarea relației noastre este să recunoaștem impactul pe termen scurt și pe termen lung al blocării asupra sănătății noastre emoționale. Dacă partenerul tău spune că ai devenit temperat și iritat, nu doar să respingi acest lucru ca fiind o chestiune banală, ci să te uiți în interiorul tău și să înțelegi cauza principală a problemei. Rețineți că partenerul dvs. nu este adversarul dvs., așa că lucrați împreună pentru a găsi soluții și să depuneți timp și efort pentru a vă menține relația.