Conţinut
După nenumărate săptămâni de adăpost la locul lor, partenerul tău începe să devină crust în jurul marginilor. Nu se mai bărbiereste. Nu mai poartă sutien.
Conceptul de dragoste durabilă se simte mult pierdut și poate că nu mai simțiți dragostea instantanee și pentru partenerul dvs.
Niciunul dintre voi nu a făcut duș în câteva zile și amândoi vă gândiți cu seriozitate dacă să experimentați „Metoda Fără Poo” de a șterge șamponul cu totul și de a-l spăla cu o alternativă blândă, cum ar fi oțetul de mere sau bicarbonatul de sodiu.
Găsirea iubirii instantanee
Ochii tăi sunt îndepărtați de mersul tău zilnic și, folosind vocabularul coronavirusului, te hotărăști să „distanți social” mergând în mijlocul străzii, la o distanță de șase metri de trecătorii de pe trotuar. Pumni, umflături de șold și îmbrățișări laterale sunt excluse!
Partenerul dvs. de acasă este „în siguranță”, dar ideea de a-i îmbrățișa și-a pierdut atracția. În schimb, mintea ta se îndreaptă spre casieria de la magazin alimentar pentru o dragoste instantanee.
Sărind într-un avion către Jamaica împreună, când incertitudinea COVID-19 s-a încheiat, pare brusc o idee interesantă. Dar, așteaptă un minut. Casierul de la magazinul alimentar?
Ce are că îi lipsește partenerului tău acasă? Ce zici de conceptul de iubire pe viață și de promisiunea unei relații de lungă durată pe care ați făcut-o cu soțul / soția dvs.?
A lua de la dragostea instantanee
Ce ne poate învăța dragostea instantanee cu casierul despre dragostea durabilă? Primul lucru pe care îl face un casier prietenos atunci când un client se apropie este 'înștiințare.'
Zâmbetul lor și contactul vizual îndreptat către tine poate fi suficient pentru a declanșa o atracție. Oamenii sunt inerent sociali; ne place să fim văzuți. Interacțiunea cu ceilalți „este pur și simplu ceea ce suntem construiți să facem și o facem fără să încercăm să o facem ...” (Mitchell, 2002, p. 66).
Psihologii care studiază relațiile au observat mult timp cum copiii devin inconsolabili atunci când părinții refuză interesul privindu-i în gol cu o „față nemișcată” (Tronick, 2009).
Urmăriți acest videoclip pentru experimentul cu imagini imobile:
Deci, când intri pe ușă din mers, nu striga doar „Sunt acasă!” și rulați la computer. Înștiințare partenerul tau. Găsește-le, privește-le în ochi și zâmbește!
Ca o „buclă ciudată orizontală” (Mitchell, p.76), în care experiențele noastre interne și externe sunt continuu remodelate una de cealaltă, când îi zâmbești partenerului, nu numai că vor simți conexiunea.
De fapt, când vor zâmbi înapoi, o vei simți și tu.
Următorul lucru pe care îl va face casierul tău prietenos este „vorbi' pentru tine. Mai exact, o va face pune o intrebare. „Ce părere aveți despre hummusul picant?” sau „Cum rămâi sănătos în timpul COVID-19?”
La fel ca să observi, a pune întrebări este o modalitate ușoară de a te simți conectat. Experții în terapia cuplurilor, Julie și John Gottman, au dezvoltat conceptul de „Hărți ale iubirii”.
Cercetarea Gottmans a arătat că cuplurile rezistente „au dezvoltat o„ hartă ”a relației lor și a istoriei sale - una care cuprinde preocupările, preferințele, experiențele și realitatea fiecărei persoane.” (Gottman & Gottman, 2019).
Au decis să dezvolte un exercițiu în care cuplurile își pun reciproc întrebări deschise. De exemplu, care este sezonul tău preferat? Ce visezi să obții în următorii zece ani?
Care este poziția ta preferată pentru a face dragoste? Asa de, după ce ți-ai recunoscut partenerul cu un zâmbet, pune-i o întrebare sau două. Apoi, privește-i cu atenție și ascultă răspunsul lor.
Zâmbind și punând întrebări vă poate câștiga o călătorie fantezistă în Jamaica cu casierul dvs. prietenos, dar probabil că nu va fi suficient pentru a susține dragostea pentru o viață.
Sfaturi pentru relații pe termen lung
Găsirea iubirii adevărate este relativ mai ușoară în comparație cu menținerea relației pe viață. Deci, ce face ca o relație să dureze?
Relațiile romantice de durată prosperă atunci când există o legătură emoțională între parteneri.
Înțelegere și ținându-se unul de celălalt la nivel emoțional întărește relațiile. Identificarea a ceea ce simți, posibilitatea de a ști ceea ce simți fără ca asta să te copleșească și împărtășirea a ceea ce simți cu o altă persoană este o experiență intimă.
A fi capabil să „știi ce simți cineva și să trăiești cu consecințele” este o speranță pe care unii psihoterapeuți o consideră ca fiind scopul psihoterapiei (Jurist, 2018, p. 19). X). A fi cunoscut ne poate ajuta să ne simțim în siguranță în relațiile romantice.
Deci, mergeți mai departe și transferați-vă atenția de la iubirea instantanee la iubirea durabilă.
După ce zâmbești și îi pui partenerului tău câteva întrebări interesante, atâta timp cât nu sunt în carantină, dă-le o îmbrățișare mare și neglijentă.
Dragostea instantanee pentru un casier prietenos poate atrage astăzi, dar pe termen lung, efortul depus în dragostea durabilă este mult mai satisfăcător.
Referință: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. New York; Gilford Press