Conţinut
- Ce este comunicarea?
- 1. Puneți întrebări deschise
- 2. Ascultare activă
- 3. Ascultă
- 4. Onestitatea este importantă
- 5. Comunicarea non-verbală
- 6. Stradă cu două sensuri
- 7. Rămâi concentrat
- Concluzie
A fi îndrăgostit este o experiență fantastică, adesea magică. Dar, uneori, întâlnim situații de neînțelegeri și conflicte, iar comunicarea poate fi o provocare. Dacă acest lucru vi se pare familiar, veți găsi aceste sfaturi pentru o mai bună comunicare în cuplu.
Ai început ceea ce părea o simplă conversație despre ceva cu partenerul tău, dar a reușit cumva să scape de sub control și să devină un argument mare. Dacă acest scenariu sună, ar trebui să știți că nu sunteți singuri.
Mulți oameni au experimentat acest tip de dificultăți de comunicare a cuplurilor cel puțin o dată în relația lor, deoarece nu au abilități excelente de comunicare.
Relațiile sunt frumoase atunci când vă iubiți, vă distrați și așa mai departe, dar nimeni nu a spus vreodată că sunt ușoare. Problema principală a relațiilor, fie ele intime sau de prietenie, este că nu sunt separate de restul lumii.
Sunt formate din două ființe umane care aduc emoții diferite, experiențe din trecut, povești și așteptări. Poate fi frumos și îmbogățitor pentru relație, dar poate duce și la câteva probleme de comunicare. De aceea este esențial să împărtășiți și să discutați corect lucrurile cu partenerul dvs.
Mulți oameni nu acordă atât de multă atenție comunicării, deoarece cred că vorbesc suficient cu partenerii lor. Dar există o diferență între a vorbi și a comunica! Puteți vorbi despre orice cu partenerul dvs. - copii, muncă, probleme cu mașina, planuri pentru cină, vreme și așa mai departe!
Cu toate acestea, înseamnă că discutați lucruri zilnice obișnuite și superficiale, dar nu comunicați despre lucruri care contează.
Dacă doriți să trăiți o relație fericită și de succes, trebuie să înțelegeți importanța Comunicarea cuplului. Comunicarea excelentă este partea crucială nu numai pentru cupluri, ci și pentru relațiile în general - cu colegii, prietenii, părinții depinde de calitatea comunicării.
Astăzi, vom împărtăși câteva sfaturi despre cum să avem o comunicare mai bună a cuplului. Citirea mărturiilor pe site-urile de întâlniri poate fi un fel de bună practică, deoarece puteți găsi câteva povești și puteți învăța din experiența cuiva.
Ce este comunicarea?
Prin definiție, comunicarea transmite mesaje de la o persoană la alta. Scopul este de a exprima altei ființe umane care sunt nevoile și așteptările tale. Când vorbim despre abilități practice de comunicare în cuplu, rețineți că aceste abilități vă permit să fiți ascultați și ascultați.
Partenerul tău trebuie să-și exprime sentimentele la fel de mult ca tine. Asa de, pentru o mai bună comunicare în căsătorie, este necesar să deschideți spațiu unde ambii să o poată face fără ezitare.
Este esențial să știm că nu ne naștem cu abilități excelente de comunicare. Într-adevăr, unii oameni dezvoltă abilități mai bune decât alții prin viață din cauza experiențelor diferite. Indiferent dacă aveți abilități de comunicare reduse sau deloc, trebuie să știți că este posibil să le dezvoltați.
Înțelegem că este adesea mai ușor de spus decât de făcut. Așadar, am pregătit șapte sfaturi pentru îmbunătățirea comunicării în căsătorie.
1. Puneți întrebări deschise
După cum sa menționat anterior, comunicarea de cuplu are de-a face cu mult mai mult decât să vorbești despre ceea ce ai mâncat la prânz sau ceva de genul acesta. Este mai mult despre a ajunge la punctul în care partenerul tău îți spune lucruri importante despre ei înșiși. Dar asta nu este simplu pentru mulți oameni.
Cu toate acestea, dacă începeți să vă sufocați iubita sau iubitul cu o mulțime de întrebări pe care nu sunt gata să le discute, poate fi o problemă. Din fericire, există o modalitate mai simplă cum poți cunoașteți și înțelegeți persoana fără a le trece granițele -întrebând întrebări deschise.
Acestea sunt întrebările când, în loc să întrebați, de exemplu, Ai avut o zi buna? Mai întrebi ceva de genul Care a fost ziua ta ?; Ce ai facut astazi?
Aceste întrebări acționează ca exerciții de comunicare a cuplurilor și creează mai mult spațiu pentru ca persoana să vorbească despre toate lucrurile bune și rele pe care le-a experimentat în timpul zilei.
2. Ascultare activă
Dacă aruncați o privire la câteva articole de comunicare, veți citi adesea că cel mai bine este să încurajați ascultarea activă în relații. Ai crede că este de bun simț, nu-i așa?
Desigur, pare să fie, dar în realitate, abilitățile de ascultare în relații sunt destul de provocatoare să o faci atunci când ești într-o discuție aprinsă.
În plus, de multe ori ne temem că vocea noastră nu va fi auzită,că nu vom avea timp să spunem ce vrem, că ne grăbim să vorbim fără să luăm în considerare nevoile altora. Dar acest tip de comportament poate adânci problemele în loc să le rezolve.
3. Ascultă
Bine, deci poate ai reușit să nu mai vorbești, dar îl asculți pe partenerul tău?
În multe cazuri, oamenii folosesc acest timp nu pentru a auzi persoana iubită, ci pentru a trece peste lucrurile pe care vor să le spună pentru următoarea rundă de discuții. Ideea este că o parte a unei bune comunicări de cuplu te face să auzi cu adevărat despre ce vorbește celălalt.
Câțiva terapeuți propun câteva activități de abilități de comunicare pentru a rezolva această problemă. Una dintre idei este că, atunci când îți auzi partenerul vorbind, încerci să reformulezi ceea ce au spus în loc să-ți pregătești răspunsul. Ei numesc această metodă reflecție și este ceva ce puteți face în cap sau cu voce tare.
4. Onestitatea este importantă
Faptul este că nu suntem învățați să ne exprimăm sentimentele în mod clar. Din acest motiv, mulți oameni nu sunt obișnuiți să o facă sau chiar nu își pot recunoaște sentimentele, așa că este greu să le verbalizezi. Dar nu numai asta, a-ți ascunde sentimentele nu este o soluție. Poate crea o problemă severă.
A pretinde că totul este în regulă atunci când nu este sau a oferi partenerului tău un tratament silențios sunt doar cele mai rele lucruri pe care le poți face. Indiferent de cât de dificil poate părea, trebuie să lucrați pentru a fi deschis și sincer.
Una dintre strategiile de comunicare eficiente într-o căsătorie este ta disponibilitatea de a împărtăși idei că este posibil să nu fi distribuit niciodată cu nimeni, să vă arătați vulnerabilitatea și așa mai departe.
În videoclipul de mai jos, Stacy Rocklein spune că este important să ne împărtășim pentru a fi într-o relație profund conectată. Ea mai spune că trebuie să fim pregătiți să ascultăm orice răspuns. Ascultați sfaturile ei de mai jos:
5. Comunicarea non-verbală
Este la fel de vitală ca și comunicarea verbală de cuplu. Acordarea atenției comunicării non-verbale în relații poate fi crucială pentru depășirea a două distanțe de comunicare.
Lucrul este că atunci când înveți cum să le citești, dezvolți una dintre abilitățile de comunicare pentru cupluri care te ajută să înțelegi mult mai bine ceea ce spune partenerul tău.
6. Stradă cu două sensuri
Este necesar să ne dăm seama că relațiile implică atât oamenii, cât și aceștia sunt la fel de importanți și responsabili pentru cursul unei relații. Ambii oameni trebuie să poată exprima idei și emoții și a fi auzit.
Dacă aveți impresia că partenerul dvs. domină fiecare discuție, trebuie să le atrageți atenția și să discutați despre modul în care această situație poate fi diferită.
7. Rămâi concentrat
Când discutați cu partenerii, lucrurile uneori pot scăpa de sub control și se pot transforma într-un argument greu despre orice. Faceți absolut totul pentru a evita acest lucru de dragul relației voastre.
Este clar că uneori este ușor să trageți toate lucrurile din trecut, dar este mult mai bine să rămâneți la subiect. Dacă vedeți că nu există nicio modalitate de a realiza acest lucru și că argumentul crește, cel mai bine este să vă opriți chiar dacă trebuie să vă îndepărtați fizic de el.
Concluzie
Indiferent de cât de mult vă iubiți și partenerul dvs. și cât de fericiți sunteți într-o relație, uneori nu este ușor. Cu toate acestea, dacă amândoi învățați cum să lucrați la Comunicarea cuplului și sunteți gata să creșteți împreună, lucrurile pot deveni mult mai simple. Cum gestionați discuțiile sau argumentele într-o relație?