Conţinut
- 1) Vorbește despre asta
- 2) Lucrați împreună
- 3) Acceptați disponibilitatea
- 4) Mergeți într-o excursie
- 5) Obțineți câteva instrumente
Hai sa recunoastem; sexul poate deveni un pic plictisitor uneori. Odată ce oxitocina și feromonii se uzează de lucrurile pe care le făceam cândva ca un cuplu, nu mai sunt la fel de interesante ca în trecut. Asta sau nu ne simțim la fel de conectați și nu facem atât de mult sex. Se întâmplă celor mai buni dintre noi. Unii oameni îmbrățișează o rutină sexuală, în timp ce alții ar prefera o varietate. Cred că ambele pot fi chiar adevărate în același timp.
Cu toate acestea, dacă simți că tu și partenerul tău sunteți într-o rutină sexuală, iată cinci lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți viața sexuală.
1) Vorbește despre asta
De multe ori cuplurile au probleme de comunicare despre sentimentele lor legate de sex. De asemenea, poate fi greu să fim directivi și să le spunem partenerului nostru ce ne place. Știm cu toții că partenerii noștri nu sunt cititori minți în același timp, presupunem adesea că știu cum ne simțim sau când ceva funcționează sau nu funcționează pentru noi. Oricare ar fi preocuparea ta (frecvență, rutină, anxietate de performanță etc.), ar putea fi util să le împărtășești partenerului tău.
Cel puțin, vor avea o mai bună înțelegere a locului în care vă aflați și a ceea ce experimentați. Este greu să obții ceea ce vrei dacă partenerul tău nu știe ce este asta.
Amintiți-vă că comunicarea este o stradă cu două sensuri. Amândoi trebuie să vorbiți și să ascultați. Oamenii îmi spun adesea cum evită conversațiile necesare cu oamenii pentru că „nu vor să-și rănească sentimentele”. Rețineți că evitarea abordării problemelor importante care vă afectează relația poate fi mai dăunătoare decât a fi sincer cu privire la aceasta.
În realitate, evităm disconfortul de a trebui să stăm cu reacția cuiva drag. Nu este un lucru ușor de făcut. Acestea fiind spuse, tăcerea provoacă foarte multe daune și problema nu se rezolvă niciodată.
2) Lucrați împreună
Cred că cele mai sănătoase cupluri fac lucrurile bine împreună și, de asemenea, în mod autonom. Acestea fiind spuse, după ce vorbiți despre care este preocuparea sexuală / problema / obiectivul, lucrul în echipă pentru a-l aborda este benefic.
Acest pas merge mână în mână cu ultimul pas. De obicei, atunci când o persoană depune toate eforturile în timp ce celălalt partener îl aripă sau doar merge cu fluxul, obțineți rezultate slabe. Acest lucru lasă, de asemenea, loc pentru resentimente să crească. Veniți cu idei și împărtășiți-le unul cu celălalt. Încercați să aduceți ceva jucăuș în proces. Sexul ar trebui să fie plăcut.
De asemenea, trebuie recunoscut faptul că unele cupluri ar putea ajunge într-un impas atunci când încearcă să găsească modalități de a aborda probleme importante (sau chiar să vorbească despre ele). Acest lucru nu indică întotdeauna rezultate negative, dar procesul poate fi asistat dacă căutați un cuplu sau un terapeut sexual.
Acest lucru vă poate ajuta să găsiți un punct comun și să rezolvați orice rezistență la procesul care se apropie. Chiar și atunci când nu suntem fericiți, poate fi greu să începem să facem modificările necesare pentru a ne simți mai bine. Suportul suplimentar poate fi benefic în aceste momente.
3) Acceptați disponibilitatea
Uneori se întâmplă ca motoarele sexuale ale ambilor parteneri să nu se întoarcă la aceeași putere. Dacă acesta este cazul relației dvs., este important să vă amintiți că nu trebuie să fiți concediați pentru a avea o experiență sexuală pozitivă cu partenerul dvs. Trebuie doar să fii dispus. Oamenii nu încep întotdeauna în același loc. Un partener ar putea fi întotdeauna gata să plece, în timp ce celălalt ia mai mult timp până la încălzirea motorului.
Ca un cuplu, puteți veni cu diferite coduri pentru a semnifica dorința de a fi intim. Puteți veni împreună cu propriul sistem, unul care să reflecte propriul stil. Unele exemple ar putea fi la fel de simple ca o placă de ștergere uscată pe care o puteți scrie „pornit” sau „dezactivat” sau puteți deveni mai creativ. De asemenea, ar putea fi util să îi oferiți partenerului dvs. câteva idei despre cum să vă faceți mai activ și gata să vă angajați.
Poate că trebuie să vi se vorbească într-un anumit mod sau doriți să vă simțiți dorit de partener. Dacă le puteți spune câteva moduri în care ați dori să fie exprimat acest lucru, le-ar putea ajuta să vă satisfacă mai bine nevoile.
În același timp, dacă partenerul tău comunică că nu este interesat să fie intim este important să respecți acest lucru și să eviți să încerci să-i presezi. Apăsarea lor se adaugă adesea la divizare, mai degrabă decât la reducerea acesteia. Chiar dacă sunteți căsătorit sau ați fost împreună de vârste, consimțământul este o componentă necesară a unei vieți sexuale sănătoase.
4) Mergeți într-o excursie
Această rubrică ar putea părea ciudată, dar vă recomand să mergeți într-o călătorie pentru a vă dezvolta creierul sexual. Fie că mergeți la o escapadă de weekend sau petreceți câteva ore într-o cameră de hotel elegantă, uneori o schimbare de peisaj poate provoca o anumită emoție. Nu este întotdeauna o opțiune de a scăpa, dar chiar și schimbarea locului în care faceți sex ar putea face diferența.
Încercați o altă cameră în casă. Dacă aveți copii, luați în considerare obținerea unei dădăcine pentru o seară, astfel încât să aveți mai multă intimitate și să vă alocați timp pentru a explora diferite părți ale casei dvs. care ar putea fi un teritoriu neexplorat din repertoriul dvs. sexual.
O altă idee ar fi să utilizați aplicații care vă permit să obțineți o cameră de hotel frumoasă pentru câteva ore. Acest lucru vă oferă un loc nou și vă va face timpul intenționat, dar nu vă va ucide portofelul. Ați putea încorpora unele jocuri de rol începând în barul hotelului și acționând ca și cum vă întâlniți pentru prima dată.
Acest lucru ar putea oferi un anumit impuls pentru a fi mai creativi cu privire la modul în care vă imaginați viața sexuală cu partenerul. Deseori avem probleme cu gândirea în afara casetei când suntem atât de obișnuiți să rămânem în ea. S-ar putea să trebuiască să faceți unele cercetări pentru a vă adapta excursia pe teren la nevoile dvs.
5) Obțineți câteva instrumente
Ar putea fi util să mergeți la magazinul sexual local și să verificați diferite jucării pe care le au acolo. Acesta ar putea fi o modalitate valoroasă de a explora lucruri noi pe care ați dori să le încercați, pe care s-ar putea să nu le fi luat în considerare. O altă opțiune este să vă abonați la un serviciu care vă trimite o serie de produse pentru adulți. Acest lucru poate menține lucrurile interesante prin adăugarea de noi răsuciri și puteți alege amândoi ceea ce doriți să încorporați seara (sau dimineața sau după-amiaza).
Elaborarea meniurilor sexuale este, de asemenea, un instrument bun. Acest lucru ar implica un număr stabilit de lucruri pe care doriți să le încercați. Ați putea face acest lucru în câteva moduri diferite. Fiecare persoană vine cu categorii cum ar fi aperitive, intrări și deserturi. Acestea ar corespunde cu preludiul, evenimentul principal și după joc. Ca un cuplu, împărtășiți meniul și alegeți elemente din fiecare pentru a încerca sau a vă surprinde partenerul cu ceva din meniul lor.
O altă versiune a acestui lucru este să treci prin activități verzi, galbene și roșii. Verde ar fi lucrurile pe care doriți să le încercați cu adevărat, galbenul ar fi lucrurile pe care sunteți deschiși să le încercați, iar roșul ar fi rezervat pentru aventurile la care nu doriți să participați. Din nou, v-ați împărtăși meniurile și ați alege lucrurile în verde sau galben de pe fiecare.
Acest lucru poate fi, de asemenea, iluminant pentru cupluri. S-ar putea să aveți câteva idei preconcepute despre ceea ce ar fi pe lista partenerului dvs. Aceste activități pot ajuta la clarificarea lucrurilor. Dacă meniurile dvs. sunt foarte diferite, vă poate fi de ajutor să alegeți pe rând unul pe celălalt. Nu trebuie să faci totul dintr-o dată. Scopul este să ne simțim mai conectați unul cu celălalt. Rețineți că sentimentul de conectare ar putea însemna lucruri diferite pentru oameni diferiți.
Reînnoiește-ți viața sexuală și construiește intimitatea pe care o merită relația ta
Cu toții avem nevoie, din când în când, de o revigorare a scenariilor noastre sexuale, pe măsură ce nevoile și dorințele noastre sexuale se schimbă. Asigurați-vă că vă înregistrați pe parcurs pe parcurs. Este o parte importantă a procesului de creștere a relației. Nu uitați să apelați la ajutorul unui cuplu sau al unui terapeut sexual dacă vă blocați sau vă loviți. Acesta este un alt instrument de păstrat în cutia de instrumente. Sper că acești pași vă vor ajuta să obțineți dragostea, afecțiunea și intimitatea pe care le meritați!