Conţinut
- Cum să-ți revii de la inimă
- 1. Nu mai da vina pe tine
- 2. Acordă timp să te întristezi și să te vindeci
- 3. Aflați despre temerile voastre
- 4. Nu-ți pierde speranța
- 5. Concentrează-te asupra ta
Partenerii care au fost cu adevărat investiți în sănătatea și vitalitatea căsătoriilor lor sunt pe bună dreptate cu inima frântă atunci când cuvântul „separare” intră în conversație.
Uneori, în ciuda încercărilor noastre cele mai fierbinți de a repara o căsătorie ruptă, separarea căsătoriei devine inevitabilă și distrugerea intestinului. Acceptarea durerii și continuând după separare estedificil nu numai pentru parteneri, ci și pentru copii dacă cuplul le are.
Separarea căsătoriei poate declanșa multe emoții în cuplurile înstrăinate, chiar de la „fericire și pace” la „eșec și tristețe”. Un studiu spune: recuperându-se după frământarea inimii poate fi o sarcină destul de angoasă - unele cupluri trebuie să revină din punct de vedere financiar pentru a realiza o reformulare individuală a modului în care se simt după încheierea unei relații.
Dar dacă separarea este inevitabilă într-o căsătorie, înseamnă o scufundare în depresie, furie și o scădere precipitată a stării generale de sănătate? Nu neapărat așa.
Același studiu continuă spunând că emoțiile pe care le trăiesc cuplurile separate pot fi atât pozitive, cât și negative - în acest studiu special, au existat dovezi ale unor sentimente de inadecvare, gelozie și furie amestecate cu tristețe și eșec, la care au fost martori respondenții. Dar, au existat și sentimente pozitive de libertate, fericire și pace notate și în alte câteva.
De asemenea, citiți - Transformați separarea căsătoriei într-o experiență pozitivă
Ideea aici este că, deși vindecarea de durere este dură, Sunt pași pentru a se vindeca de o căsătorie ruptă.
Cum să-ți revii de la inimă
Găsirea păcii și auto-creșterea după despărțirea căsătoriei este disponibil oricărui cuplu înstrăinat, dar să te îneci în auto-critică nu este o modalitate de a face față durerii de durere. Poti fie alegeți să vă lăsați în nenorocire sau faceți un pas uriaș spre vindecarea unei căsnicii rupte, altfel învățați cum să treci mai departe după o inimă, macar.
De asemenea, citiți - 7 factori de luat în considerare atunci când vorbim despre separarea căsătoriei
Este dificil să răspunzi cât durează recuperarea după frământarea inimii, dar acest articol vă poate ajuta să înțelegeți ce să faceți după frământarea inimii și separarea căsătoriei.
1. Nu mai da vina pe tine
Primul pas către vindecare după frământarea inimii și separarea căsătoriei este să renunți la vina pe tine însuți. Găsirea păcii este primul pas în asigurarea unor vindecări atunci când căsătoria se dezlănțuie; recunoașterea faptului că nu sunteți complet responsabil pentru dizolvarea acesteia este importantă.
După cum au afirmat mai mulți consilieri, „e nevoie de implicarea amândurora.”Când doi parteneri încheie relația, ambii poartă o oarecare responsabilitate pentru sfârșitul ei.
De asemenea, este important să recunoaștem că a căsătoria eșuată nu este același lucru cu a fi un eșec. Deși s-ar putea să vă simțiți ca un eșec, vă rugăm să nu uitați că sfârșitul căsătoriei nu înseamnă sfârșitul scopului, identității și viitorului dumneavoastră.
Mai presus de toate, iubește-te pe tine însuți.
2. Acordă timp să te întristezi și să te vindeci
Durerea presupune vindecare.
Ce vreau să spun prin asta? Dacă căsătoria se încheie, este important să vă oferiți ocazia și spațiu pentru a întrista pierderea conexiunii, intimitate și un viitor comun.
Durerea este un proces natural prin care trupul și sufletul varsă unele dintre emoțiile puternice legate de o pierdere. Pur și simplu pune, este bine să plângi, țipă, retrage-te și îmbufnă-te. Negarea acestor trăsături importante ale durerii este asemănătoare cu lăsarea unei infecții netratată.
3. Aflați despre temerile voastre
Temeri tipice de supraviețuire, variind de la teama de abandon, respingere, spre frica de fiind judecat sau izolat, au fost considerate cauza principală a multor probleme de relație. Și aceleași temeri de izolare sau abandon ar fi putut să vă împiedice să luați în considerare o separare de partenerul dvs.
Probabil că aceleași temeri vor ridica din nou capul după despărțirea căsătoriei. Luați un moment pentru a săpa în cauza principală care a declanșat aceste temeri în voi și pentru a găsi modalități de a le vindeca.
Doar aminteste-ti! Ești responsabil pentru sentimentele tale nesatisfăcătoare și pentru soarta ta.
4. Nu-ți pierde speranța
În cele din urmă, un cuvânt despre speranță. Dacă tu și partenerul tău înstrăinat încă mai poți articula o aparență de viitor împărtășit, este posibil să fie necesar îmbrățișați posibilitatea ca uniunea matrimonială să continue.
The capacitatea de a privi viitorul printr-o lentilă plină de speranță cu partenerul tău indică faptul că s-ar putea să reușești vindeca ÎMPREUNĂ.
Chiar dacă această posibilitate nu apare, nu uitați să sărbătoriți și prețuiește momentele bune ai distribuit partenerului tău. Oricât de dureroasă ar fi devenit relația, nu a fost niciodată „deloc rău”.
5. Concentrează-te asupra ta
Uneori, ești obligat să pierzi legătura cu valorile tale de bază atunci când ești legat de o relație. A separarea căsătoriei devine o deschidere a ochilor și te lasă să te simți descurajat.
Acum, că oportunitatea de a te răsfăța bate la ușa ta după separarea căsătoriei, este timpul să îți concentrezi energia și timpul să găsește-ți puterea interioară și invata despre lucruri care te lasă să te simți revigorat și energizat.
Bucurați-vă de timpul petrecut cu voi înșivă.
Deci, cum să vindeci durerea? Simplu! Ieșiți în afara zonei de confort și încercați lucruri noi, explorează idei noi și învață să trăiești fericit cu tine însuți.
Disconfortul de a încerca lucruri noi îți poate lua mintea de la durere.
Deci, mergi!
- Înconjoară-te de oameni care îi susțin
Durerea separării poate fi chinuitoare. Deci, este mai bine să înconjoară-te cu sprijin și hrănitor oameni.
Luați această separare a căsătoriei ca o oportunitate pentru extinderea și reproiectarea cercului dvs. social. Conectează-te cu oamenii care sunt fericiți și siguri de sine în propria lor viață, care au o perspectivă pozitivă și vă poate ajuta să mergeți mai departe după frământarea inimii.
De asemenea, citiți - 5 modalități eficiente de a face față separării căsătoriei
Mergând solo poate să nu fie răspunsul
Să rămâi singur și să treci singur prin viața ta poate să nu fie chestia ta. Dar, decizia de a trece mai departe după separarea căsătoriei este una dificilă de luat. Cu toate acestea, este imperativ să înțelegeți unde intenționați să vă îndreptați după ce ați părăsit partenerul.
Ești suficient de neînfricat pentru a-ți accepta vulnerabilitățile?
Sunteți dispus să luați în considerare dezvoltarea de noi relații după separare?
Este important să faceți pașii de care aveți nevoie pentru a procesa și a vă vindeca din trecutul dvs. pentru a determina cine doriți să fiți în relații în viitor. Când vei fi cea mai bună versiune a ta, vei atrage oameni care te respectă și te prețuiesc. Concentrarea pe vindecare și restabilirea identității și a scopului dvs. ca persoană vă poate ajuta adesea să înțelegeți cine este cel mai potrivit pentru dvs. și cine ar putea avea nevoie să-și ia rămas bun.