Conţinut
Lucrez cu cupluri la abilități de comunicare de mulți ani. Ajutarea oamenilor să vorbească împreună cu mai mult succes și să se simtă mai înțelese poate contribui la îmbunătățirea relațiilor. Există o teorie care a existat încă din anii 1950 că majoritatea cuplurilor par să se raporteze imediat. Se numește „Analiză tranzacțională”. Merge cam așa ...
Soțul # 1 - „Nu mă ajuți niciodată să fac curățenie pe aici! M-am saturat.!"
Soțul # 2 - „Nu pot să mă supăr tot timpul!” ... se îndepărtează, trântește o ușă.
Ce se intampla aici? Ei bine, conform Analizei tranzacționale, avem cu toții trei locuri în care venim din interiorul nostru atunci când vorbim cu altcineva. Ei sunt locul PĂRINȚILOR, locul COPILULUI și locul ADULȚILOR ... și cu toții intrăm și ieșim din aceste stări mintale toată ziua.
Venim din locul părinților noștri când auzim cuvinte care ies din gura noastră ca „Trebuie ...” „Tu niciodată ...” „Tu întotdeauna ...” „Trebuie să ...” setul provine din ceea ce am auzit părinții noștri spunându-ne, legi, reguli societale etc.
Când eram mici, reacționam la faptul că ni se vorbea așa. Ca adulți, atunci când facem puhă, strigăm, ne răzvrătim sau închidem, venim din locul COPILULUI. Luați un moment să vă gândiți la modul în care ați reacționat la stres în copilărie. Observați asemănări cu modul în care reacționați la soțul dvs. ca adult?
Vedeți, un lucru amuzant se întâmplă atunci când vorbim cu altcineva. Au, de asemenea, aceste trei locuri în care provin în conversație, iar interacțiunea este destul de previzibilă. Când cineva intră în mod neintenționat în vocea lui PĂRINȚ, tinde să o facă pe cealaltă persoană să reacționeze neintenționat din locul COPILULUI. Uită-te la exemplul nostru de mai sus.
Soțul # 1 provine în mod clar din vocea lor PĂRINTE. „Nu mă ajuți niciodată să fac curățenie pe aici!” Când o fac, soțul # 2 reacționează de la locul lor de COPIL. „Nu pot să mă supăr tot timpul!” ... se îndepărtează, trântește o ușă.
Ce putem face?
Odată ce am depășit vârsta de 18 ani, suntem acum adulți. Din fericire, avem și un loc pentru adulți în noi. Vocea noastră pentru adulți este cea pe care o folosim de obicei la locul de muncă sau când vorbim cu un profesionist de un fel. Vocea noastră pentru adulți este calmă, hrănitoare, de sprijin și vorbește în funcție de nevoi.
Cel mai bun pariu al nostru, atunci când vorbim cu soțul nostru despre ceva care ne deranjează, este să vorbim ADULȚ ADULȚ. Negociem dintr-un loc de nevoi și încercăm să găsim o soluție care să funcționeze pentru ambele persoane. Să ne întoarcem la exemplul nostru și să vedem un mod posibil în care acești doi pot purta o conversație despre casa dezordonată ADULȚI LA ADULTI.
Soțul 1 – “Dragă, mă simt foarte copleșită când intru în casă după serviciu și sunt jucării pe tot podeaua. De asemenea, vasele de dimineață nu sunt terminate. Mă deranjează cu adevărat! Ați fi dispus să încercați să îi determinați pe copii să își ridice jucăriile și să facă preparatele din micul dejun înainte să ajung acasă seara? ”
Soțul # 2 – „Îmi pare rău că te simți copleșit. Uneori mă simt copleșit de tot ce se întâmplă pe aici, așa că înțeleg. Aș fi dispus să încerc să îi fac pe copii să își ridice jucăriile, dar poate fi o lucrare în desfășurare. Poate m-ai putea ajuta să fac preparatele pentru micul dejun, cel puțin făcându-le pe ale tale dimineața și apoi voi lucra la restul după ce vei fi plecat? ”
A vorbi între ei așa ar putea fi greu la început, dar devine mai ușor cu practica și cu rezultate mai satisfăcătoare. Important de reținut este că doriți să rezolvați problema. Lucrul în echipă va fi întotdeauna un mod mai sănătos de a aborda problemele decât de a reacționa pur și simplu cu emoția momentului. Această tehnică poate necesita o anumită practică. Un terapeut calificat vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare, astfel încât să puteți reveni la cea mai bună parte a relației voastre - să vă iubiți reciproc!