Conţinut
- Pasul 1 - Faceți un pas (sau zece) înapoi
- Recomandat - Curs Salvați-mi căsătoria
- Pasul 2 - Mergeți o milă în pielea soțului
- Pasul 3 - retrageți-vă cu grație
- Pasul 4 - Faceți noi reguli de bază și începeți din nou
Dacă vă întrebați cum să vă salvați căsnicia din pragul divorțului, sunteți deja pe calea cea bună. Dorința de a face ceva în acest sens este o parte din munca depusă. Deși este adevărat că jumătate din căsătorii ajung să divorțeze, nu trebuie să fii pe partea pierdută. Nu toate căsătoriile nefericite și disfuncționale ajung așa. Există multe exemple din practica unui psihoterapeut în care un cuplu era pe cale să se despartă definitiv când și-au găsit căile de întoarcere la bucuria unei vieți și a unui viitor comun. Deci, cum să-l salvați, s-ar putea să vă întrebați? Iată patru pași pentru a salva o căsătorie pe marginea divorțului, care se bazează pe tehnici terapeutice utilizate de psihologi.
Pasul 1 - Faceți un pas (sau zece) înapoi
Când ne aflăm pe marginea divorțului, probabil că suntem atât de prinși în vârtejul emoțiilor și al resentimentului, încât nu putem vedea lucrurile clar. Odată cu aceasta vine o nouă avalanșă de vina, argumente, pierderi și confuzie. Și, pur și simplu, nu puteți rezolva nimic din ochii unei tornade.
De aceea este esențial să faceți un pas înapoi și să respirați adânc. Coborâți din trenul cu viteză și redobândiți claritatea. Apoi, analizați problemele. Și faceți acest lucru în mod obiectiv. Da, știm că este tentant să dai vina pe soțul tău. Dar, dacă vreți să salvați o căsătorie pe marginea divorțului, va trebui să aruncați o privire asupra problemelor dvs. din perspectiva unei terțe persoane.
Ce s-a întâmplat? Când și unde a greșit? Care a fost contribuția dvs. la problemă? Când a fost situația perfectă pentru a o remedia, una care ți-a scăpat? Cum au devenit problemele atât de semnificative? A fost ceva din exterior sau a fost propria ta acțiune? Când ai încetat să încerci? Și de ce vrei să salvezi căsătoria? Toate acestea sunt întrebările pe care le-ați auzi de la un terapeut și sunt esențiale pentru a înțelege atât problema, cât și calea către rezolvarea ei.
Recomandat - Curs Salvați-mi căsătoria
Pasul 2 - Mergeți o milă în pielea soțului
S-ar putea să nu fie ceva ce ești cu adevărat dornic să faci, dar trebuie să înțelegi perspectiva și sentimentele soțului tău. Da, probabil simți că ești victima. Dar, atunci când există doi indivizi într-o relație, asta înseamnă că există cel puțin două perspective asupra lucrurilor. Dacă vrei să salvezi căsătoria, trebuie să înțelegi cealaltă parte.
Mai mult, dacă soțul / soția dvs. dorește divorțul (mai mult), ar trebui să acceptați și acest lucru. Nu va ajuta să fiți într-o negare. Și odată ce ați ajuns la pace cu acest fapt, este crucial să ajungeți la rădăcinile modului în care au ajuns la o astfel de decizie. Deci, ar trebui să validați și emoțiile partenerului și percepția căsătoriei voastre.
Odată ce acceptați că amândoi aveți dreptul la propriile reacții, ar trebui să vă asumați responsabilitatea pentru partea dvs. în problemă. Indiferent de cantitatea de rănire percepută pe care soțul dvs. v-ar fi putut-o provoca, fiți siguri că au o justificare în spatele acțiunilor lor. Și. dacă vrei să-ți salvezi căsnicia, trebuie să le accepți pe deplin perspectiva, oricât de dificil ar fi pentru tine.
Pasul 3 - retrageți-vă cu grație
Odată ce au fost urmați pașii anteriori, vă veți găsi într-o poziție în care este recomandabil să luați ceva timp singur. Fie că este vorba de o retragere fizică (să zicem, o vacanță pe cont propriu), fie de o simplă izolare în care vei petrece mult timp într-o contemplare tăcută, ar trebui să te îndepărtezi de argumente, precum și de conversații interminabile despre posibile soluții, și recâștigați concentrarea. Stabiliți ce doriți de la viitorul vostru.
Acest lucru se aplică și mai mult în situațiile în care un partener este puternic divorțat, în timp ce celălalt este îngrozit de această opțiune. Ar trebui să-i oferi partenerului tău spațiu și să iei și tu ceva. Orice fel de comportament nevoiaș va provoca inevitabil doar mai multe probleme. Maximul la care vă puteți aștepta de la a fi agățat este să prelungiți angoasa, dar nimic nu va fi rezolvat. Deci, în schimb, retrageți-vă cu har pentru o vreme.
Pasul 4 - Faceți noi reguli de bază și începeți din nou
Ultimul pas este să ne reunim, să ne așezăm și să facem un nou set de reguli de bază pentru noua relație. Oricare ar fi acestea. Fii complet onest și direct. Fără vina, doar asertivitatea. Pentru că aceasta este probabil ultima ta șansă de a corecta lucrurile. Deci, nu ratați. Nu te mulțumi să fii maltratat. Și nu faceți cereri iraționale. Ai o nouă șansă pentru un nou început. După aceasta, mergeți la o întâlnire împreună, prima întâlnire a noii voastre căsătorii!