Conţinut
- 1. Fiți conștienți de modul în care măsurați succesul și valoarea de sine
- 2. Comunică cu partenerul tău despre sentimentele tale
- 3. Programați data nopților sau excursiilor
- 4. Continuă intimitatea
- 5. Nu lăsa infertilitatea să te definească
Una dintre cele mai frecvente emoții pe care cuplurile le experimentează în timp ce sunt supuse testării, diagnosticului și tratamentului infertilității este pierderea controlului și sentimentul de neputință. Cei mai mulți dintre noi am fost crescuți să credem că atâta timp cât lucrezi din greu și urmezi anumiți pași, vei atinge obiectivul pe care ți-l dorești. Cuplurile cu rezultate deosebit de ridicate pot avea dificultăți foarte mari în a se împăca cu infertilitatea și pierderea controlului care urmează. Puteți face tot ce ați citit; urmați diete stricte, planuri de exerciții fizice stricte, luați toate medicamentele la ora exactă pe care ar trebui să o faceți și este posibil să nu rămâneți însărcinată. Sunteți bătut și împins de medici și personalul lor. Oamenii văd și invadează părți ale corpului tău despre care crezi că ar fi trebuit să rămână private. Și prin toate acestea, te simți complet neajutorat și neputincios. Este un sentiment extrem de frustrant și vă poate prelua cu ușurință viața.
Deci, ce poți face în timp ce faci teste de infertilitate, diagnostic și tratament pentru a nu te simți atât de neajutorat și atât de scăpat de sub control? Cum continuați să trăiți viața, chiar să prosperați, în timp ce parcurgeți această călătorie extrem de personală? Iată cinci lucruri pe care tu și partenerul dvs. le puteți face pentru a începe să redobândiți un sentiment de control asupra vieții voastre.
1. Fiți conștienți de modul în care măsurați succesul și valoarea de sine
Unul dintre primele lucruri care tind să readucă sentimentul de control este găsirea de noi modalități de a vă măsura succesul. În loc să măsurați succesul dacă funcționează tratamentele de fertilitate sau cât de repede puteți trece prin acest proces, concentrați-vă energiile pe altceva pe care îl puteți controla de fapt. Poate fi de la cuponare la rulare de 5K, până la îndeplinirea obiectivelor dvs. de productivitate la locul de muncă. Găsiți alte aspecte ale vieții voastre asupra cărora aveți controlul și concentrați-vă asupra lor. Viața va deveni mult mai ușor de gestionat și vă veți simți mai împuterniciți concentrându-vă măsura succesului și a valorii de sine pe altceva. Veți începe să vă simțiți mai pozitivi în ceea ce privește viața, mai puțin anxioși și, la rândul lor, tratamentele de fertilitate se vor simți mai ușor.
2. Comunică cu partenerul tău despre sentimentele tale
Vorbește cu partenerul tău despre cum te simți. Exprimă-ți sentimentele de neputință și cât de mult te simți scăpat de sub control. Dacă ceva nu merge așa cum era de așteptat în tratamentele de infertilitate, atunci procesați acest lucru unul cu celălalt. Treceți prin acest proces, deoarece doriți să aveți copii unul cu celălalt, deci este corect să vă sprijiniți unul pe celălalt în aceste perioade de stres. Există câteva lucruri pe care ar trebui să le rețineți atunci când purtați aceste conversații. Asigurați-vă că vă simțiți amândoi relaxați (aceasta nu este o conversație pe care ar trebui să o purtați cu 5 minute înainte ca el să plece la serviciu), asigurați-vă că sunteți amândoi sobre și asigurați-vă că sunteți amândoi pregătiți pentru această conversație. Este întotdeauna cel mai bine să întrebați „hei, când săptămâna aceasta ai timp să vorbești despre modul în care ne afectează acest lucru cu infertilitatea?” este o abordare mai bună decât să începi să vorbești despre sentimentele tale oricând, oriunde. O parte din recâștigarea controlului asupra vieții tale este controlul atunci când ai aceste conversații.
3. Programați data nopților sau excursiilor
Continuați să vă faceți timp unul pentru celălalt ca cuplu și continuați să vă hrăniți relația. Este atât de ușor să fii copleșit de procesul de infertilitate și să-i permiți să preia toată viața ta. Concentrându-vă unul pe celălalt, ieșind la date sau excursii pentru a vă hrăni relația, vă va ajuta să vă simțiți mai pozitivi unul față de celălalt. Datele tale nu trebuie să fie ceva uriaș. O simplă plimbare prin cartier sau o băutură la barul local este suficientă pentru a reaprinde flacăra. Cheia în aceste date este să încheiați un acord că veți vorbi despre alte lucruri decât infertilitatea voastră.
4. Continuă intimitatea
Este ușor să cazi într-o capcană în timpul tratamentelor de infertilitate în care faci sex doar în timpul ovulației, iar sexul se poate transforma rapid într-o corvoadă. Menținerea intimității fizice, fie că se ține de mână, sărută, îmbrățișează, alintează sau sexul este vitală pentru bunăstarea și fericirea ta emoțională. Vă va fi mai ușor să vă susțineți reciproc și să vă simțiți aproape unul de celălalt dacă vă mențineți o viață sexuală sănătoasă. Continuați să vă explorați corpul celuilalt, să încercați noi poziții, noi locații și să păstrați lucrurile picante. Infertilitatea va fi o parte a călătoriei dvs. ca cuplu, dar viața voastră de cuplu va continua mult timp după ce partea de infertilitate a călătoriei dvs. este finalizată, deci asigurați-vă că o hrăniți.
5. Nu lăsa infertilitatea să te definească
Este ușor să spui „Sunt infertil” sau să lași infertilitatea să-ți definească cine ești. Societatea se așteaptă ca noi să putem avea copii „în mod natural” și atunci când nu putem, este ușor să lăsăm acest lucru să devină o parte importantă a identității noastre. Dar ești mult mai mult decât infertilitatea ta. Amintește-ți pe tine și partenerul tău de cine ești. S-ar putea să fiți un profesionist sau un membru puternic al comunității dvs., un vindecător sau un tâmpit. Indiferent ce ați fi, amintiți-vă că sunteți cineva care trece prin tratamente de infertilitate și nu vă reduceți pur și simplu la diagnostic. Ești mult mai mult decât diagnosticul și ai mult mai multe de oferit.
Sper că aceste mici sfaturi vă vor aduce o ușurare pentru dvs. și partenerul dvs. pe măsură ce vă aflați în călătoria dvs. de infertilitate. Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor și asistență, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați.