Conţinut
- PASUL 1: Fii receptiv
- Pasul 2: Nu mai pune o față falsă
- PASUL 3: Fii mereu prezent
- PASUL 4: Comunicați cu declarația afirmativă „EU SUNT ...”
- PASUL 5: Practicați răbdarea
„Nu mă mai îndrăgostesc”. Am auzit-o de multe ori în timpul sesiunii cu clienții. Heck, chiar am spus-o chiar eu. Acest sentiment care nu este „îndrăgostit”, ce este? Ce este dragostea? În relații, a fi îndrăgostit înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți. Știu pentru mine că da. A cădea din dragoste înseamnă că nu există nicio legătură emoțională, nici intimitate. O casă nu poate sta pe o fundație săracă.
The Gottman's, un cuplu de frunte în domeniul consilierii cuplurilor, a creat fenomenul pentru o bază sănătoasă pentru o relație funcțională. Se numește o relație solidă. Ei bine, laturile unei case sunt simbolice ale angajamentului și încrederii. Aceștia sunt pereții care țin casa împreună. Și dacă aceste două componente sunt slabe, ne putem uita la mijloc, care ține împreună diferite zone ale relației. Primul este Love Maps. Pur și simplu, aceasta este zona îndrăgostirii și aceasta este zona care trebuie întreținută cel mai mult.
Întrebare: Îți amintești cum te-ai îndrăgostit de partenerul tău? Care este povestea ta de dragoste? Înainte de copii, înainte de ipotecă și forfota de a ține pasul cu viața de zi cu zi; Care este povestea ta de dragoste? Ce ați făcut împreună? Unde te-ai dus? Despre ce ai vorbit? Cât timp ați petrecut împreună?
Reactivarea poveștii de dragoste este esențială pentru o relație prosperă. Nu mai face să se simtă ca o sarcină și începeți să vă bucurați din nou de compania celuilalt. A pierde sentimentul căderii din dragoste nu înseamnă că o relație trebuie să se încheie. Înseamnă doar că trebuie reactivat. Redefiniți ceea ce doriți și aveți nevoie. Înseamnă că este timpul ca comunicarea emoțională să fie trezită. Ei bine, ce este asta? Ați putea întreba. Aceasta este reactivarea sau învățarea de fapt a vorbi, a discuta și a împărtăși unii cu alții, așa cum partenerul dvs. este un prieten apropiat pe care îl puteți spune orice și cu adevărat se poate distra cu ei. Această persoană, care nu judecă, ascultă și încearcă să înțeleagă și nu doar să reacționeze la ceea ce se spune. Când unii oameni aud emoții, au tendința de a se crăpa și a scrâșni din dinți. Acolo ochii se pot umfla. Eu doar râd.
Să o simplificăm. Ca ființe umane, cu toții avem emoții. A te simți furios este o emoție. A te simți obosit este o emoție.
Emoțiile sunt un fir comun care ne leagă indiferent de diferențele noastre. Să descompunem cuvântul, Emotion-E-Motion. Prefixul E înseamnă out și Motion este acțiunea mișcării. Prin urmare, emoțiile tale provin dintr-un proces în mișcare și prin menținerea unei relații sănătoase, iubitoare, funcționale, vesele. Mișcarea relației este de a continua să se ridice dintr-o mișcare mai ușoară.
Iată o provocare de activare în 5 pași pe care trebuie să o luați în considerare:
PASUL 1: Fii receptiv
Este nevoie să fii deschis procesului de a primi o nouă experiență care poate să nu fie norma pentru tine. Primiți noua experiență făcând ceva diferit împreună sau ceva ce nu ați mai făcut de ceva vreme. Chiar dacă la început, sunteți ezitant pentru că
Sentimentul „In Love” nu există. La fel ca motto-ul companiei de pantofi Nike spune: „Do Do Do It”. Aceasta este importanța activării mișcării relației de schimbare. Trebuie să existe o componentă de acțiune. Aceasta este mișcarea mișcării electronice.
Pasul 2: Nu mai pune o față falsă
Aceasta înseamnă să începeți să învățați să fiți sinceri cu ceea ce vă simțiți, iar partenerul dvs. să fie sincer cu dvs. Întreb mereu clienții mei ce mai faci și cum te simți? Două stări diferite de a fi; Modul în care te descurci este foarte superficial, în timp ce îți iei timp să te înregistrezi cu tine și cu partenerul tău, te determină să scoți masca. Binele nu este un sentiment. Fine nu este un sentiment. Începeți să rezonați cu senzațiile, mișcarea din corpul vostru. Sentimentul este obosit, entuziasmat, trist, fericit, anxios, etc. Rezonați cu acel sentiment și începeți să explorați emoțiile pe care le aveți în interior pentru a vă înțelege mai întâi, astfel încât să puteți comunica acest lucru partenerului; iar partenerul tău ar trebui să asculte încercând să înțeleagă. Să nu reacționeze, să nu răspundă, să nu apere, totuși să fii acolo.
PASUL 3: Fii mereu prezent
Știu ce înseamnă să ai atât de mult în minte încât să nu fii în momentul de față cu partenerul tău. Vă gândiți să pregătiți copiii pentru școală. Cum trebuie să finalizați acel proiect la locul de muncă? Ce facturi mai trebuie plătite ??? DOAR OPRESTE!
Pauză, încetinește, respiră! Când activați comunicarea emoțională cu partenerul dvs. Fii în acest moment. Acesta este momentul pentru a fi altruist. Lasă-ți propria agendă deoparte și fă-ți timp pentru a înțelege lumea partenerului tău fără să dai sfaturi sau să judeci, cu excepția cazului în care partenerul tău cere sfaturi. SA FII ACOLO!
Încearcă să te plasezi în locul partenerului tău și să vezi cum te-ai simți, sau dacă nu poți să relaționezi. Cere. Evitați întrebarea De ce. Nu invită o conversație flexibilă și fluidă. Întrebați „Cum se face?” Ce te face să te simți așa? Ce se întâmplă?" Fii curios și arată-ți îngrijorare demonstrând că vrei să știi ce se întâmplă în lumea partenerului tău. Intrați în experiența lor.
PASUL 4: Comunicați cu declarația afirmativă „EU SUNT ...”
Declarațiile „EU SUNT” își asumă propria experiență și se îndreaptă spre ceea ce aveți nevoie și doriți. Nu, comunicarea emoțională nu afirmă: „Am nevoie de tine ... Apoi, comunicarea poate deveni blocată, deoarece accentul este pus pe vina în locul responsabilității personale a ceea ce„ am ”nevoie și doresc în loc de ceea ce face partenerul tău gresit. O declarație care începe cu „Tu” poate duce la sentimente de furie, defensivitate și înstrăinare.
PASUL 5: Practicați răbdarea
Căderea din dragoste nu s-a întâmplat peste noapte. Se construiește în timp. Aici intervin beneficiile consilierii în cupluri pentru a ajuta la procesarea perspectivei fiecărui partener pentru a înțelege unde a avut loc defalcarea, ce factori lipsesc din relația care ar putea contribui la aceasta și cum să readucă relația sau să înceapă să creeze o stare de armonie în cadrul fiecărui partener. Amintiți-vă, este un proces. Luați decizia conștientă că doriți relația și sunteți dispus să faceți ceea ce este necesar pentru a avea o relație sănătoasă și iubitoare. Este posibil să reactivezi factorul iubirii.
O poți face! Aveți încredere în proces.