Conţinut
- Localizați un loc de cazare
- Protejați-vă în timp ce vă pregătiți să plecați
- Vino cu o frază de cod
- Stai departe de locurile în care agresorul tău te poate răni
- Țineți evidența tuturor incidentelor de abuz
- Obțineți o comandă de restricție
- Schimbați-vă telefonul mobil
- Schimbați toate numele de utilizator și parolele
- Obțineți propriul card de credit și contul bancar
Dacă partenerul dvs. este abuziv, prima dvs. prioritate este să părăsiți relația într-un mod care vă protejează bunăstarea și siguranța personală. Trebuie să vă extrageți cu mare atenție, deoarece statisticile demonstrează că cel mai mare risc al dvs. de a fi victima violenței, chiar și a violenței cu rezultate fatale, este atunci când părăsiți agresorul.
Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă protejați de partenerul dvs. abuziv atunci când luați decizia salvatoare de a părăsi relația.
Localizați un loc de cazare
Înainte de a ieși din casă, localizați un loc unde să stați unde partenerul dvs. abuziv nu vă poate găsi. Acesta este de obicei un adăpost pentru femei. Nu mergeți acasă la părinți sau la un prieten; acesta este primul loc în care abuzatorul va merge să te găsească și să te oblige să te întorci acasă. Dacă utilizați internetul acasă pentru a găsi un adăpost pentru femei, asigurați-vă că ștergeți istoricul căutărilor în cazul în care partenerul dvs. abuziv verifică acest lucru (și probabil că o face, într-un efort de a vă controla.) Pentru a fi în siguranță, mergeți la biblioteca publică și căutați pe unul dintre computerele lor.
Protejați-vă în timp ce vă pregătiți să plecați
Va trebui să aveți acces la numerar atunci când plecați, așa că începeți să puneți niște bani într-un loc sigur, de preferință nu în casa pe care o împărțiți cu abuzatorul. Dacă va da peste secretul tău secret de bani, va ști că intenționezi să pleci și că violența va izbucni probabil. Așadar, plătiți banii cu cineva în care aveți încredere, care vă poate primi odată ce plecați.
Veți dori, de asemenea, să aveți niște haine, un telefon mobil cu arzător și elemente esențiale, cum ar fi articole de toaletă și orice medicamente eliberate pe bază de rețetă în locul dvs. secret. Faceți copii ale documentelor importante, cum ar fi certificatul de naștere, licența de căsătorie și actul la domiciliu. Păstrați pașaportul și permisul de conducere asupra dvs., astfel încât să le aveți dacă trebuie să plecați rapid.
Lectură conexă: Modalități eficiente de a face față efectelor secundare ale agresiunii fizice
Vino cu o frază de cod
Vino cu o frază de cod, cum ar fi „Oh, nu mai avem unt de arahide. Va trebui să merg la magazin ”pe care îl puteți folosi în timp ce sunteți la telefon (sau trimiteți prin text) împreună cu membrii familiei sau cu prietenii. Utilizați acest lucru dacă simțiți că agresorul dvs. este pe cale să vă provoace violență. Acest lucru îi va informa că sunteți în pericol și că trebuie să sune la poliție.
Stai departe de locurile în care agresorul tău te poate răni
Ieșiți și rămâneți afară din bucătărie, unde există lucruri care pot fi folosite împotriva dvs., cum ar fi cuțite, sticle și foarfece. Nu-l lăsa să te încolțească într-o cameră în care ai puțin spațiu pentru a evita violența lui; încercați și rămâneți lângă ușă, astfel încât să puteți scăpa repede. Dacă puteți ajunge într-o cameră cu o ușă solidă, care poate fi blocată, mergeți acolo și efectuați un apel telefonic de urgență de la celula dvs. Ține-ți celula pe tine în orice moment când partenerul tău abuziv este acasă cu tine.
Țineți evidența tuturor incidentelor de abuz
Aceasta poate fi o înregistrare scrisă (pe care o păstrați într-un loc secret) sau, dacă puteți face acest lucru în siguranță, o înregistrare. Puteți face acest lucru pornind discret videoclipul de pe camera telefonului. Desigur, nu vă veți filma abuzatorul, dar va înregistra o înregistrare a abuzului său. Nu faceți acest lucru, însă, dacă vă pune în pericol.
Lectură conexă: Abuz fizic și abuz emoțional - Cum sunt diferiți?
Obțineți o comandă de restricție
Obțineți un ordin de protecție sau de restricție împotriva partenerului dvs. abuziv după ce ați părăsit agresorul. Nu lăsați acest lucru să vă ofere un fals sentiment de siguranță; un abuzator mental dezechilibrat poate ignora ordinea. Dacă agresorul tău nu respectă ordinea și contactele sau te apropie de tine, asigură-te că informezi poliția de fiecare dată când se întâmplă acest lucru.
Schimbați-vă telefonul mobil
Scăpați de telefonul mobil într-un coș de gunoi public (nu acasă la părinți sau prieteni, deoarece el va ști unde vă aflați) în cazul în care a pus un tracker pe el și schimbați-vă numărul de telefon mobil. Nu răspundeți la niciun apel telefonic care nu arată cine vă sună.
Schimbați toate numele de utilizator și parolele
Este posibil ca abuzatorul dvs. să fi instalat un keylogger pe computerul dvs. de acasă, care i-ar fi permis să vă cunoască numele de utilizator și parolele pentru toate conturile dvs. online (cum ar fi Facebook și e-mail). Privatizează-ți conturile Facebook, Instagram și toate celelalte conturi de socializare, astfel încât agresorul tău să nu poată vedea unde ești și cu cine ai putea fi. Spuneți prietenilor care au conturi publice să nu posteze nicio fotografie în care apăreați. Pentru a fi în siguranță, nu vă permite să vă fotografiați dacă există riscul ca abuzatorul dvs. să vadă fotografiile online.
Obțineți propriul card de credit și contul bancar
Dacă aveți un cont bancar comun, este momentul să vă stabiliți propriul cont. Agresorul dvs. vă poate urmări mișcările observându-vă achizițiile sau retragerile de numerar, astfel încât să doriți propriile cărți de credit și contul bancar.
Ieșirea dintr-o relație cu un partener abuziv nu este ușoară. Este nevoie de o planificare atentă și mult curaj. Dar ai dreptul să trăiești liber de frica violenței și a abuzurilor. Sănătatea ta mentală și fizică merită, așa că începe să iei măsuri astăzi pentru a te elibera de domnia terorii la care te-a supus agresorul tău.
Lectură conexă: Cum să te vindeci de abuzul emoțional