Conţinut
- Stil agresiv pasiv de comunicare în căsătorie
- Angajându-vă în zidurile de piatră și evitându-vă
- Te învinuiește să fii un nebun de control
- Refuzând să mergi la terapie
- Stilul de comunicare pasiv-agresiv favorizează ostilitatea
- Primul pas pentru îmbunătățirea comunicării
- Imaginați-vă că spuneți ceva soțului / soției dvs., imaginați-vă răspunsul lor
- Luați-vă timp să vă gândiți la un răspuns adecvat pentru soțul dvs.
- Este important să ai grijă de tine
Soțul dumneavoastră este pasiv-agresiv? Poate că adolescentul tău este? O mare parte din ceea ce voi spune aici se aplică soților și adolescenților.
Stil agresiv pasiv de comunicare în căsătorie
Te simți frustrat atunci când întrebările tale aparent rezonabile rămân fără răspuns și încercarea de a comunica sunt liniștite? Ești supărat de capacitatea lor de a întoarce lucrurile, astfel încât ceea ce inițial era o problemă în jurul a ceva ce au făcut despre care ai vrut să discute cu ei să devină acum totul despre furia ta?
Dacă acest lucru sună familiar, este foarte posibil să fiți căsătorit cu cineva care are un stil pasiv-agresiv de comunicare în căsătorie.
Un alt exemplu ar fi într-o situație în care v-au făcut nedreptate.
O persoană care folosește stilul de comunicare pasiv-agresiv are abilitatea ciudată de a fi cumva victima.
Angajându-vă în zidurile de piatră și evitându-vă
Un soț pasiv-agresiv poate închide o discuție refuzând să discute mai departe lucrurile și apoi să te învinovățească atunci când, din frustrare, urmărești o confruntare.
S-ar putea să spună lucruri de genul: „așa devii mereu, țipi și ești atât de agresiv! Nu știi niciodată când să-ți oprești întrebările. ” Sau „nu e nimic de vorbit. Mereu faci asta. Căutați probleme. ”
S-ar putea chiar să se angajeze în Stonewalling - refuzând să vorbească cu tine și să evite încercările tale de a vorbi cu ei printr-o tăcere resentimentată și evitarea plină de tine. Textele tale rămân fără răspuns ore în șir sau poate fără răspuns, comunică minim și te pot implica în comunicarea cu alți membri ai familiei, cum ar fi copiii tăi.
Te învinuiește să fii un nebun de control
S-ar putea să fie de acord să facă ceva, nu să facă asta, iar atunci când îi confrunți, insistă că controlezi.
Deci vestea proastă este că ai un soț pasiv-agresiv.
Vestea bună este că există modalități prin care vă puteți îmbunătăți propriul stil de comunicare cu ei, astfel încât capcana pasiv-agresivă să fie evitată. Este esențial să vă creșteți gradul de conștientizare a tiparului disfuncțional în care vă aflați împreună cu soțul / soția.
Pasiv-agresivitatea se bazează pe control.
Prin faptul că nu comunică și deviază atenția înapoi la ceea ce faci, ei primesc stăpânirea și rezistă indirect confruntării.
Refuzând să mergi la terapie
Rezultatul pentru soțul agresiv non-pasiv este că se simte frustrat, supărat și, uneori, din disperare, acționează verbal agresiv. Problema inițială se pierde, deoarece accentul se pune acum pe comportamentul tău prost.
Și iată partea cea mai bună: adesea vor refuza să meargă la terapie. Când sunt de acord, sunt de acord pentru că sunt siguri că terapeutul vă va spune că sunteți cel care greșește. Și, de fapt, până când veți veni amândoi la consiliere în căsătorie, cel mai probabil veți fi făcut destul de multe greșeli în relațiile cu soțul dvs. pasiv-agresiv.
Stilul de comunicare pasiv-agresiv favorizează ostilitatea
Cu siguranță, în orice relație, ambele părți trebuie să își asume responsabilitatea pentru problemele din relația lor. Dar, de asemenea, face parte din ciclul de comunicare agresiv pasiv că agresivitatea lor pasivă favorizează dizarmonia, pauzele în comunicare și ostilitatea față de partenerii lor.
Deci ce să fac?
Un soț care folosește tactici pasiv-agresive este foarte greu de argumentat. Și, în cele din urmă, nu putem controla alți oameni, ne putem controla doar pe noi înșine.
Primul pas pentru îmbunătățirea comunicării
Deci, primul pas pentru a vă îmbunătăți comunicarea cu cineva care este pasiv-agresiv este să învățați cum să răspundeți și să nu reacționați la comportamentul lor. Știu, este o provocare!
Dar dacă exersezi reducerea reactivității atunci când nu ești în criză sau supărat, vei fi mai puțin reactiv atunci când există cu adevărat o problemă.
Dacă nu fiți reactivi, vă veți da probabil avantajul.
Când vă confruntați cu o tăcere pietroasă sau cu evitarea din partea soțului dvs., luați un moment pentru a respira și revedeați mental care este tiparul dvs. obișnuit de comunicare cu soțul dumneavoastră.
Imaginați-vă că spuneți ceva soțului / soției dvs., imaginați-vă răspunsul lor
Imaginați-vă escaladarea, frustrarea din ce în ce mai mare și, în cele din urmă, imaginați-vă că vă îndepărtați agravat, uzat și nefericit.
Acum întreabă-te, dacă mergi mai departe cu tiparul obișnuit sau are sens să te calmezi, să-ți iei timpul gândindu-te la un răspuns adecvat și să ocupi ceva spațiu.
Uneori, un soț agresiv pasiv va simți distanța pe care ați luat-o și se va deplasa spre dvs. Nu funcționează întotdeauna, dar este un plan mult mai bun decât scenariul obișnuit de escaladare, frustrare și distanță luate de soțul tău.
Luați-vă timp să vă gândiți la un răspuns adecvat pentru soțul dvs.
Faceți răspunsul scurt și comunicați cum vă simțiți.
Anunțați-l pe soțul dvs. că simțiți că, în cuplu, sunteți blocați într-o rutină de comunicare inutilă. Vorbiți despre ce puteți face voi doi pentru a schimba asta.
Spune-i soțului / soției că vrei să afli despre frustrările lor cu tine. Este foarte posibil ca acest lucru să nu ajute prea mult și este, de asemenea, foarte posibil ca soțul / soția dvs. să nu fie de acord să apeleze la consilierea cuplurilor.
Este important să ai grijă de tine
Dacă soțul dumneavoastră nu va merge la terapie cu dvs., vă recomand cu tărie să mergeți singur. De asemenea, vă recomand să citiți câteva dintre cărțile bune scrise de terapeuți pentru a face față unui soț agresiv pasiv.
Este important să aveți grijă de dvs., să nu cedați în reactivitate și să practicați strategii de coping mai eficiente, sperăm cu sprijinul unui bun terapeut.