Conţinut
- Cum se identifică comportamentul pasiv-agresiv
- Aluzie
- Complimente cu două mâini
- Ignorând oamenii sau spunând nimic
- Amânând lucrurile
- tinand cont
- Lăsând oamenii afară sau vorbind la spate
- Sărind peste laudă
- Sabotarea
Să clarificăm un lucru important înainte de a începe chiar și acest articol; nu înseamnă că a avea un comportament pasiv-agresiv te face să fii o persoană rea, deloc. Dar înseamnă că, dacă aveți trăsături pasiv-agresive, îi puteți face pe ceilalți din jur să nu fie confortabili.
S-ar putea să-ți sabotezi visele și obiectivele datorită comportamentului tău. Și bine, viața ar fi mult mai veselă pentru dvs. dacă ați putea să vă ocupați de problemele dvs., să vă ajustați răspunsul și să învățați cum să vă exprimați în mod adecvat.
Nu împușcați mesagerul; cu toții avem crucile noastre de purtat. Dar dacă sunteți îngrijorat dacă ați putea demonstra un comportament pasiv-agresiv, verificați mai jos unele dintre simptomele pasiv-agresive și apoi, tot ce trebuie să faceți pentru a le corecta.
Pentru a corecta tiparele, este vital să observați că vă implicați într-un comportament pasiv-agresiv și apoi să îl corectați pentru a vă bucura de o viață mai satisfăcătoare.
Cum se identifică comportamentul pasiv-agresiv
Când observați simptome de comportament pasiv-agresiv, întrebați-vă ce v-a determinat să reacționați sau să vă comportați astfel? Ar putea fi pentru că ai fost furios sau te-ai simțit defensiv (introduceți orice altă emoție) la un comentariu sau situație făcută și, dacă da, de ce?
Ce te-a determinat să fii supărat și de ce? Sau te-ai comportat așa pe pilot automat?
Observarea acestor lucruri vă ajută fie să vă dați seama că trebuie să procesați o emoție reprimată, fie să schimbați unele credințe limitative.
De asemenea, poate doar să evidențieze faptul că aveți un obicei comportamental care trebuie modificat. Acest lucru poate fi realizat cu ușurință prin corectarea comportamentului pe măsură ce îl observați - mintea voastră va prinde rapid și va adopta noile practici dacă veți deveni consecvenți.
Iată câteva (dar nu toate) semne ale comportamentului pasiv-agresiv:
Aluzie
Vrei lucruri, dar nu le ceri direct; în schimb, ați putea sugera spunând lucruri amețitoare despre lucrurile pe care le doriți.
De exemplu, cineva de la locul de muncă are o geantă de mână nouă, iar tu spui că este o geantă minunată, mi-aș dori să pot obține una, dar nu câștig suficient bani.
Această formă de comportament pasiv-agresiv îl va face pe destinatar să se simtă vinovat sau rău pentru faptul că are lucruri atât de drăguțe (sau orice altceva despre care erai îngrijorat).
Complimente cu două mâini
Gelozia, frustrarea sau lipsa de înțelegere pot fi uneori în spatele complimentelor duble sau înfruntate. Această formă de abuz pasiv-agresiv te face să arăți nepoliticos, deoarece afirmația a fost nepoliticoasă.
Prietenul tău ar putea avea un anumit farmec în privința lor și ai putea spune că ești întotdeauna amuzant când spui astfel de prostii. Sau chiar, „de ce faci asta mereu?”.
Sau, un prieten are o mașină nouă și ați putea spune că este „bun pentru buget” și apoi începeți să vorbiți despre cum următoarea mașină de pe scara prestigiului este atât de puternică. Acestea sunt de obicei comportamente pasiv-agresive la bărbați.
Ignorând oamenii sau spunând nimic
Unii agresori pasivi-agresivi folosesc tăcerea ca instrument. S-ar putea să nu respire un cuvânt, lăsând o tăcere incomodă. Dar energia și expresia lor s-ar putea să vorbească.
În mod similar, este posibil să nu returnați un apel sau să faceți pe cineva să aștepte mai mult înainte de a le vorbi. Acest lucru apare frecvent după o ceartă.
Sigur, cu toții avem nevoie de spațiu pentru a ne răcori, dar să nu vorbim cu cineva ore întregi fără să spunem că ai nevoie de timp este pasiv-agresiv. Și aceste caracteristici ale persoanelor pasiv-agresive sunt dificil de evidențiat la început.
Amânând lucrurile
Dacă vă simțiți amânat să faceți ceva pentru că nu sunteți de acord, nu doriți să ajutați persoana implicată în orice faceți sau sunteți frustrat de ceva.
Opriți-vă și întrebați-vă este o formă de comportament pasiv-agresiv, deoarece ar putea fi bine!
tinand cont
Dacă cineva îți lipsește ziua de naștere, ți-e dor de a lor sau faci o mare afacere din asta.
Dacă cineva a spus ceva de care te-ai simțit jignit de luni în urmă, nu-i lași să uite și îi faci să plătească pentru asta de zece ori.
S-ar putea să căutați să pedepsiți oamenii pentru lucruri pe care credeți că le-au făcut, dar nu vă opriți. Dacă inițiați contactul cu cineva, vă veți aștepta ca acesta să inițieze contactul data viitoare, altfel va exista o problemă.
Acestea sunt toate forme de comportament pasiv-agresiv în relații.
Lăsând oamenii afară sau vorbind la spate
Acesta este unul în care s-ar putea ca mulți oameni să fi ajuns la un moment dat fie în mod deliberat, fie pentru că au colaborat fără să vrea cu un comportament pasiv-agresiv.
Acestea sunt de obicei trăsături feminine pasiv-agresive!
Dar dacă vorbești negativ în spatele cuiva sau îl lași intenționat (discret sau altfel) sau chiar dacă spui sau gândești lucruri frumoase în spatele cuiva, dar ai merge peste cărbuni fierbinți înainte să le spui la fața lor - toate acestea sunt exemple de comportament pasiv-agresiv.
Sărind peste laudă
A nu lăuda pe cineva acolo unde se cuvine, a nu fi fericit pentru succesul cuiva și a-i anunța cumva sunt toate exemple de comportament pasiv-agresiv în relații.
Dacă ești competitiv, este ok să fii supărat că ai pierdut, dar este un comportament pasiv-agresiv dacă lasi persoana pe care ai pierdut-o să-ți simtă în mod deliberat durerea.
Urmăriți acest videoclip:
Sabotarea
Ok, deci această formă de comportament pasiv-agresiv este mai extremă. Totuși, dacă puneți pe cineva în întâmpinarea problemelor, dezamăgirii, dacă nu spuneți oamenilor unde se află partidul în mod deliberat sau nu îi sfătuiți cu privire la o modificare a termenelor, atunci faceți sabotaje și asta este pasiv-agresiv.
Acum că știi că semnele evidente încearcă să măsoare dacă ești prins într-o relație pasiv-agresivă.
Dacă aveți parteneri pasiv-agresivi, nu vă grăbiți să le arătați. Oamenii pasiv-agresivi s-ar putea să nu ia jocul de vina cu pasul potrivit.
Dacă doriți ca relația dvs. să continue și să se îmbunătățească cu timpul, trebuie să deschideți liniile comunicării sănătoase. Puteți încerca să spuneți partenerului dvs. cât de negativ sunteți afectat și cum comportamentul lor este dăunător pe termen lung.
Nu vă așteptați la schimbări dramatice. Dar, cu siguranță, este posibil să se lucreze la un comportament pasiv-agresiv. De asemenea, puteți lua ajutor profesional de la consilieri sau terapeuți pentru a lucra asupra trăsăturilor comportamentale negative.