Conţinut
- 1. Stabiliți limite clare și respectați-le
- 2. Nu acceptați niciodată să vă faceți copilul un pion
- 3. Fii asertiv și calm, indiferent de ce
- 4. Fii de două ori mai susținător al unicității copilului tău
- 5. Tindeți-vă la propriile nevoi
Coparentalitatea este întotdeauna o provocare, dar dacă aveți de-a face și cu un co-părinte narcisist, lucrurile pot deveni extrem de problematice. Din păcate, natura narcisismului este de așa natură încât nu există cu adevărat o perspectivă adevărată de cooperare.
Tocmai ai trecut prin ceea ce a fost cu siguranță un iad de divorț. Narcisii sunt notorii de greu de divorțat. Acum aveți o nouă bătălie de luptat. Sunteți obligat să vă simțiți epuizați și de parcă nu ar fi sfârșit tulburările.
Dar lucrurile se vor îmbunătăți, în cele din urmă.
Iată câteva sfaturi despre cum să supraviețuiești celei mai exigente perioade:
1. Stabiliți limite clare și respectați-le
Narcisistul nu va face asta pentru tine. De fapt, ei vor face exact opusul.
Amintiți-vă, un narcisist, atunci când se atașează de ceva sau de cineva, îi consideră o extensie a propriei lumi. Nu că îi iubesc atât de mult. Nu, ei sunt acolo pentru a-și construi fantezia valorii de sine, motiv pentru care ți s-a cerut să fii perfect și când ai fost căsătorit.
Deci, acum că ai ieșit în sfârșit dintr-o astfel de căsătorie, trebuie să restabilești limitele.
Acestea se referă nu numai la canalele și frecvența comunicării cu fostul dvs., ci și cu fostul dvs. și cu copiii dvs.
Pregătește-te pentru fostul tău narcisist încălcând regulile, dar te ții de ele. În timp, vor renunța la încercarea de a te mânia.
2. Nu acceptați niciodată să vă faceți copilul un pion
Până acum știți cu siguranță cum ex-ul dvs. narcisist vă poate face să faceți lucruri pe care în mod normal nu le-ați face niciodată.
Sunt maeștri manipulatori și nu posedă ceva ce faci tu - empatie și simțul bunăstării celorlalți.
Deci, vor încerca tot posibilul pentru a-și face drum, inclusiv să-și folosească copiii ca pioni în jocul lor.
Tu ești cel care trebuie să refuze să joace jocul. Orice ar face ei, vă respectați în continuare principiile. Nu vă folosiți niciodată copilul pentru a transmite mesaje fostei dvs. persoane.
Nu-l vorbi pe fostul tău în fața copilului tău. Nu te lăsa tentat de a concura cu fostul tău asupra atenției copilului tău. Doar onorează-ți propriile valori și lucrurile se vor rezolva în avantajul tău.
3. Fii asertiv și calm, indiferent de ce
După cum am spus deja, narcisistul poate trăi pentru a vă face să lucrați. S-ar putea să primească o adevărată plăcere văzându-vă că vă pierdeți calmul. Și, deoarece sunt manipulatori și oportuniste, ar putea folosi reacția ta normală la comportamentul sau abuzul lor absurd pentru a te descrie ca fiind instabil.
Din acest motiv, ar trebui să promiți să-ți menții calmul cu orice preț.
Când simți că ești pe punctul de a te neliniști sau de a te enerva și a izbucni, ia-ți un moment. Scuzați-vă și reveniți la conversație, dacă este necesar, mai târziu. În mod ideal, ar trebui să vă păstrați conversația într-o formă scrisă, e-mailurile ar fi perfecte.
În acest fel, veți avea un moment pentru a vă reconsidera reacțiile și veți avea totul documentat dacă apare nevoia ca dvs. să arătați cine este cel abuziv.
4. Fii de două ori mai susținător al unicității copilului tău
Părinții narcisici sunt extrem de dificili pentru copiii lor. Au un efect negativ asupra stimei de sine, identității și dezvoltării emoționale.
Mai mult, mulți pacienți adulți ai psihoterapeuților sunt copii ai părinților narcisici. Motivul este că părintele narcisist nu este deloc interesat de copil, îl consideră ca fiind o parte din propriul lor sinele grandios.
Acesta este motivul pentru care ar trebui să susțineți întotdeauna unicitatea copilului dvs. și să îi informați că nu sunt extensia nimănui. Sunt un individ, imperfect, dar frumos. Și iubit, indiferent de ceea ce fac. Nu vor face niciodată plăcere părintelui narcisist. Dar ar trebui să vă asigurați că sunt de două ori mai iubiți și susținuți de dvs.
5. Tindeți-vă la propriile nevoi
În cele din urmă, nu poți fi un părinte bun dacă nu ai capacități.
Știm cât de dăunătoare trebuie să fi fost căsătoria. Apoi, divorțul de un narcisist, care tinde să fie cel mai grav tip de divorț. Acum trebuie să-ți dai seama de viață, în timp ce lupți în continuare cu fostul tău. Orice divorț este mai dur, mai greu atunci când sunt copii implicați, iar eliberarea de un narcisist este o adevărată provocare.
Acesta este motivul pentru care trebuie să aveți grijă și de nevoile voastre.
Obțineți un terapeut care să vă ajute să vă reconstruiți încrederea și să găsiți noua poftă de viață.Explorați vechile dvs. interese, reveniți la hobby-urile dvs. și găsiți altele noi. Obțineți sprijin de la prieteni și familie. Ai grijă de tine în felul în care fostul tău ar fi trebuit să aibă grijă de tine. Calvarul se va încheia.