Conţinut
- 8 semne că soțul tău te ignoră
- Motive pentru care un soț își ignoră soția
- A da vina pe partenerul tău îți poate dăuna căsătoria
- 5 lucruri de făcut atunci când soțul tău te ignoră
- 1. Asigură-te că ai toată atenția partenerului tău
- 2. Încetiniți și puneți o întrebare deschisă
- 3. Opreste jocul de vina
- 4.Dacă partenerul tău pare inundat, îndepărtează-te, dar nu cu mânie sau cu vina
- 5. Programați zilnic o „conversație de reducere a stresului”
- Într-o notă finală
O reclamație obișnuită pentru cuplurile care se întâlnesc cu mine pentru consiliere este „Soțul meu mă ignoră” sau faptul că se îndepărtează, deoarece un partener a fost retras sau îndepărtat emoțional și cealaltă persoană se simte ignorată.
Studiile arată că, dacă această dinamică duce adesea la un model de urmăritor-distanțator, care poate fi extrem de dăunător unei relații.
În timpul unei sesiuni recente de consiliere a cuplurilor, Claire, în vârstă de 38 de ani, s-a plâns că Rick, în vârstă de 44 de ani, a ignorat-o de mult timp și s-a simțit complet deconectată de el. Încă dormeau în același pat, dar rareori făceau sex, iar Claire a declarat că s-a săturat să încerce să-i capteze atenția.
Claire a spus așa: „Soțul meu mă ignoră. Îl iubesc pe Rick, dar nu sunt îndrăgostit de el. Mintea și emoțiile mele sunt întinse subțiri pentru că sunt foarte stresat și el nu mă acordă atenție. Când am ceva important de spus, de obicei este absorbit de telefon sau ascultă muzică și mă acordă. ”
8 semne că soțul tău te ignoră
Simțiți adesea „Soțul meu mă ignoră. Fac ceva rău? Cum pot remedia acest lucru? ”
Dacă aveți de-a face cu această situație a soțului meu, mă ignoră, dar nu sunteți sigur dacă este în capul dvs. sau se întâmplă cu adevărat, verificați aceste semne de ignoranță pentru a fi siguri:
- Nu mai inițiază conversații cu tine.
- Începe să petreacă un timp excesiv pe telefon.
- El „tace” sau se retrage - petrecând mai mult timp departe de tine.
- Se pare că se află în „propria sa lume” și încetează să împărtășească lucruri cu tine.
- Vă arată mai puțin sau deloc apreciere prin cuvintele sau acțiunile sale.
- Când soțul tău spune lucruri dureroase.
- Soțul tău pare îndepărtat.
- Simți, „Soțului meu nu îi pasă de nevoile mele”.
Motive pentru care un soț își ignoră soția
Soțiile se plâng adesea: „Soțul meu mă ignoră”.
Este normal ca un soț să-și ignore soția? De ce acest tipar de relație este atât de comun?
Dr. John Gottman explică faptul că tendința ca o persoană să urmărească și cealaltă să fie îndepărtată este legată de fiziologia noastră și că bărbații tind să se retragă, iar femeile tind să urmărească atunci când sunt în relații intime.
- În observațiile sale clasice „Love Lab”, Gottman a remarcat faptul că acest model de distanțare și urmărire, care determină femeile să se simtă ignorate de soții lor, este un factor major al destrămării conjugale.
El avertizează, de asemenea, că, dacă nu se schimbă, este o cauză principală a divorțului, deoarece femeile se satură să aștepte ca partenerii lor să se conecteze emoțional, iar bărbații se retrag adesea fără să fie conștienți de taxa pe care o are căsătoria lor.
- Mai mult, una dintre barierele comune în calea comunicării pozitive care poate determina soțul să își ignore soția este că ceea ce aude poate fi foarte diferit de ceea ce încearcă să comunice partenerul său.
În Luptând pentru căsătoria ta, psihologul Howard J. Markman explică faptul că toți avem filtre (sau dispozitive non-fizice în creier) care schimbă sensul informațiilor pe care le auzim. Acestea includ distrageri, stări emoționale, credințe și așteptări, diferențe de stil și auto-protecție (sau nevrând să ne facem vulnerabili).
De exemplu, dacă Claire intră pe ușă și spune: „Am ceva important să vă spun”, Rick s-ar putea aștepta ca ea să se plângă (și așa ar putea să o ignore), în timp ce s-ar putea să spună pur și simplu că s-a întâmplat ceva grozav la biroul ei .
La fel, dacă Rick este distras vizionând o emisiune TV, s-ar putea să nu-i răspundă lui Claire. Următoarele sunt alte cinci semne că soțul dvs. vă poate ignora.
Videoclipul de mai jos detaliază motivele pentru care un soț și-ar putea ignora soția:
A da vina pe partenerul tău îți poate dăuna căsătoria
Adevărat, s-ar putea să vă găsiți vina pe partenerul dvs. atunci când nevoile dvs. nu sunt îndeplinite. S-ar putea să observați, de asemenea, că aveți aceleași lupte în mod repetat.
După un timp, probabil că nu abordați problema la îndemână și un ciclu vicios de resentimente, frustrare și furie se dezvoltă și nu se rezolvă niciodată.
Claire reflectă: „Soțul meu mă ignoră și apoi argumentele noastre pot deveni urâte și avem tendința să ne facem comentarii regretabile și să ne învinovățim reciproc pentru încălcările din trecut, care nu sunt niciodată abordate. Vreau doar să se oprească, dar mă doare grav când Rick îmi ignoră ofertele de atenție.
Știu că contribuie la problemele noastre, dar amândoi suntem blocați. ”
Potrivit consilierului pentru relații Kyle Benson, tendința partenerilor de a avea dificultăți în a se acorda atenție unul altuia are un efect negativ asupra relațiilor.
El spune că majoritatea oamenilor sunt bombardați cu stimuli precum mesaje, postări și videoclipuri, care interferează cu capacitatea lor de a acorda atenție. Drept urmare, acest lucru le împiedică capacitatea de a acorda atenție partenerilor lor.
Indiferent dacă cuplurile se găsesc distrase, obosite sau pur și simplu preocupate sau când un tip te ignoră după o ceartă, este important să înțelegi că comunicarea este o stradă cu două sensuri.
Este o idee bună când te simți ignorat de soțul tău pentru a-ți examina propriul comportament și a încerca să îți modifici abordarea pentru a-i atrage atenția.
Dacă simțiți că „Soțul meu mă ignoră”, iată câteva modalități de a vă asigura că aveți atenția partenerului dvs. și evitați dinamica urmăritor-distanțier.
5 lucruri de făcut atunci când soțul tău te ignoră
Situația nu este de sub control. Dacă simți că „Soțul meu mă ignoră sexual sau emoțional”, dar nu știi cum să o rezolvi, există câteva modalități care te pot ajuta. Verifică-i:
1. Asigură-te că ai toată atenția partenerului tău
Aceasta înseamnă să nu presupunem că ascultă doar pentru că vorbești. În schimb, faceți check-in: „Este momentul potrivit pentru a discuta?” Acest lucru poate părea de bun simț, dar mulți bărbați îmi plâng că soțiile lor lansează o conversație atunci când sunt distrase sau nu pot să le acorde toată atenția.
2. Încetiniți și puneți o întrebare deschisă
Ce să faci când soțul tău te ignoră?
Întrebați cum se simte partenerul dvs. și cum se descurcă cu factorii de stres. Simplul ședere cu partenerul tău cu o ceașcă de cafea poate contribui la îmbunătățirea sentimentului de înțelegere, empatie și, în cele din urmă, la îmbunătățirea comunicării în relația ta.
În loc să întrebați „Ați avut o zi bună”, care ar obține un răspuns da sau nu, încercați să întrebați ceva de genul „Mi-ar plăcea să aud cum ți-a trecut ziua”.
3. Opreste jocul de vina
Ce să faci când soțul tău spune lucruri rănitoare?
Asumați-vă tot ce este mai bun din partenerul dvs..
Dacă poți îmbrățișa acest concept, tu și partenerul tău vei simți un sentiment de ușurare aproape imediat. Dacă încetați să vă îndreptați degetele unul pe celălalt și vă concentrați cu adevărat pe înțelegerea perspectivei reciproce și pe manifestarea iubirii prin acțiunile voastre, căsătoria dvs. se va îmbunătăți.
4.Dacă partenerul tău pare inundat, îndepărtează-te, dar nu cu mânie sau cu vina
Când soțul tău te ignoră, deconectează-te ca o modalitate de a-ți restabili calmul, nu de a-ți pedepsi partenerul. Faceți o pauză de dialog timp de cel puțin 10-15 minute.
De exemplu, citirea unei reviste este o mare distragere a atenției, deoarece puteți răsfoi paginile destul de fără minte. Încercați să reluați un dialog atunci când vă simțiți reîmprospătați și capabili să vorbiți calm și rațional.
5. Programați zilnic o „conversație de reducere a stresului”
„Soțul meu mă evită. Soțul meu mă rănește sentimentele și nu-i pasă ”.
Dacă sunteți ignorat de soțul dvs., găsiți o ocazie programată în mod regulat de a vă deconecta, de a vă încredința reciproc și de a vă asculta în timp ce vorbiți despre factorii de stres zilnici ai vieții voastre.
Această conversație nu este menită să fie un moment de adâncire în problemele relației, ci mai degrabă de a ajunge din urmă sau de a face check-in unul cu celălalt.
Într-adevăr, atenția și intenția care intră în aceste check-in-uri zilnice pot fi duse la îndeplinire și în activități mai spontane.
În timp ce capacitatea noastră de a îmbrățișa aventura este cu siguranță restricționată de realitățile unei vieți aglomerate, soții pot profita în continuare de ziua respectivă și pot planifica împreună experiențe noi, distractive și interesante.
Întreruperea rutinei vieții de zi cu zi cu activități precum o plimbare zilnică sau chiar înscrierea la o clasă de degustare de vin vă poate apropia pe dvs. și pe soțul dumneavoastră.
Într-o notă finală
Luați în considerare noi modalități de exprimare a iubirii, cum ar fi lăsarea soțului dvs. o notă iubitoare (exprimarea emoțiilor pozitive) sau prepararea unei mese delicioase.
Aceste lucruri vă pot ajuta să restabiliți legătura dintre dvs. și partenerul dvs. și să vă ajute să vă simțiți mai aproape. Dacă petreci timp zilnic în conversație și exprimi iubire, afecțiune și admirație față de soțul tău, aceasta va încuraja o conexiune mai profundă și îți va întări relația.