Conţinut
- De ce te simți vinovat de o căsătorie nereușită?
- Abuz de substante
- Tulburari de alimentatie
- Mai departe după divorț
Unele lucruri din viață sunt sub controlul nostru, dar viața este imprevizibilă și lucrurile nu funcționează întotdeauna așa cum am planificat.
Când oamenii își leagă nodul și se căsătoresc cu persoana pe care o iubesc cel mai mult, nu cred niciodată că vor divorța sau vor suferi o căsătorie nereușită. Dar, din atâtea motive diferite, se întâmplă. Și atunci când se întâmplă, poate avea consecințe destul de devastatoare pentru toți cei implicați, mai ales dacă există copii mici în familie.
Deci, să aruncăm o privire de ce divorțul sau o căsătorie nereușită cauzează depresie, care sunt lucrurile pe care le puteți face pentru a face față într-un mod sănătos și cel mai important: cum să mergeți mai departe într-un mod sănătos pentru toată lumea și cum să încheiați o căsătorie lungă fără să te simți vinovat?
Când o căsătorie se încheie, aceasta implică multă durere și anxietate - tratarea vinovăției, a rușinii și a stigmatului social al căsătoriei nereușite. Căutați modalități de a împiedica vinovăția să vă distrugă relațiile și doriți să încetați să vă simțiți vinovați pentru încheierea căsătoriei.
De ce te simți vinovat de o căsătorie nereușită?
Vinovăția este un sentiment foarte complicat, atât pentru a face față, cât și pentru a explica, așa că să încercăm să o descompunem.
Șansele sunt, dacă v-ați despărțit de soțul dvs. în condiții bune și sunteți amândoi mulțumiți de modul în care viața dvs. este după divorț, nu veți simți prea multă vinovăție.
Unde intervine este atunci când simți că altcineva este rănit de acest lucru, fie că este soțul tău, copiii tăi sau altcineva în întregime. Când începi să te îndoiești dacă ai făcut alegerea corectă și dacă prin asta faci rău cuiva.
Începeți să vă întrebați dacă ar fi trebuit să rămâneți cu el pentru binele tuturor. Și acest lucru poate începe să te mănânce, ducând la unele mecanisme de gestionare foarte nesănătoase.
Abuz de substante
Trecerea printr-un post de divorț o căsătorie nereușită este stresantă și trecerea printr-un divorț dezordonat este și mai rău.
Pentru a elimina stresul, mulți oameni apelează la diferite substanțe, de la alcool la droguri. Acestea sunt în mod evident moduri nesănătoase de a face față, dar nu doar pentru că sunt direct nesănătoase pentru dvs. Atâta timp cât vă bazați pe substanțe, nu faceți pași pentru a vă face față emoțiilor și înrăutățiți lucrurile doar îngropându-vă sentimentele.
Așadar, odată ce veți găsi efectiv puterea de a face față sentimentelor dvs., veți descoperi că procesul este mult mai greu decât dacă ați avea de-a face cu ei într-un mod sănătos de la început. Și, în plus, ați trece prin retragerea drogurilor, ceea ce va complica și mai mult lucrurile.
Nu este imposibil să te ocupi de acest lucru și dacă găsești sistemul de asistență corect și obții ajutorul de care ai nevoie, vei trece prin el și pe drumul cel bun, dar vei avea cu adevărat cele mai bune rezultate dacă pur și simplu nu îl lași niciodată să ajungă la asta in primul loc.
Tulburari de alimentatie
Postează o căsătorie nereușită, tulburările de alimentație și abuzul de substanțe merg mână în mână, jumătate dintre persoanele cu tulburări de alimentație abuzând și de droguri sau alcool.
Și divorțul poate declanșa adesea aceste comportamente, care se întind pe tot spectrul ED. Pe de o parte, divorțații care au o stimă de sine scăzută și au percepția că partenerul lor le-a părăsit (parțial sau în întregime) din cauza aspectului lor, ar putea dezvolta bulimie, anorexie sau una dintre tulburările conexe, ceea ce duce la pierderea rapidă și nesănătoasă în greutate.
Pe de altă parte, există cei care vor vedea divorțul ca pe un moment de rupere, după care nimic nu contează și când pot doar să renunțe și să nu mai acorde atenție la ceea ce mănâncă în totalitate, ceea ce, combinat cu mecanisme nesănătoase de a face față, poate duce la tulburări alimentare. și supraalimentare compulsivă
Încă o dată, acest lucru va face mai dificilă tratarea emoțiilor într-un mod sănătos și vă va întoarce pe drumul către o viață sănătoasă.
Mai departe după divorț
Există două greșeli pe care oamenii le fac după divorț.
Merg direct într-o nouă relație sau pur și simplu decid că găsirea din nou a iubirii nu este pentru ei. Ambele nu sunt calea corectă de urmat imediat după o căsătorie nereușită și, după cum probabil ați ghicit, calea de urmat este undeva la mijloc.
Trebuie să vă acordați ceva timp pentru a vă întrista căsnicia și pentru a face față tuturor emoțiilor care vă apar. Cel mai bun mod posibil este să găsiți un terapeut autorizat și să discutați despre toate sentimentele pe care le aveți pentru a vă asigura că sunteți complet împăcat cu divorțul și că puteți avansa într-un mod sănătos către o nouă relație.
Luați acest timp pentru a face toate lucrurile pentru care nu ați putut aloca timp cât ați fost căsătorit. Luați dansul și pictura și vedeți-vă prietenii în weekend. Umple-ți timpul cu lucruri de calitate care te fac să fii un tu mai bun, nu pentru că trebuie să fii mai bun pentru ca „așa ceva” să nu se mai repete, ci pentru că te iubești pe tine însuți.
Divorțul nu este niciodată ușor, dar dacă ai puterea de a-ți înfrunta emoțiile și de a le face față într-un mod sănătos, vei beneficia de tine și de toți ceilalți implicați mult mai mult decât ar face orice alt mecanism de coping. După o căsătorie nereușită, trebuie să îți amintești că ai divorțat dintr-un motiv și că nu înseamnă în niciun fel că viața ta nu va fi uimitoare din acel moment.