Conţinut
- Fă sport regulat
- Beneficiile spirituale ale exercitării
- Concentrează-te pe intimitatea ta
- Mâncare bună pentru o viață de căsătorie excelentă
- Să dormi bine
- Adaugă un pic de râs la relația ta
- Pleacă în vacanță
- Luați o pauză unul de celălalt
Relațiile de succes și sănătoase sunt construite pe mai mult decât pur și simplu dragoste, atracție fizică și interese comune. O căsătorie fericită necesită o mulțime de compromisuri și eforturi pe toată durata sa.
Pentru a avea o căsătorie sănătoasă din punct de vedere emoțional care durează mult timp, ambii parteneri trebuie să rămână atenți la nevoile celuilalt.
Și păstrarea unei minți și a unui corp sănătos ne poate ajuta să ne asigurăm că suntem mereu atenți la orice probleme care ar putea apărea.
A ne asigura că oferim tot ce putem pentru partenerul nostru înseamnă adesea să punem nevoile lor în primul rând. Vom primi dragoste în schimb și această pozitivitate poate construi o unitate mai puternică și o înțelegere.
Deci, iată câteva sfaturi esențiale despre cum să ai o căsătorie sănătoasă sau cum să păstrezi o căsătorie sănătoasă pe viață.
Fă sport regulat
Exercițiul regulat este o modalitate de a ajuta la menținerea unei minți și a unui corp sănătos. Acesta joacă un rol cheie în gestionarea greutății, scăderea colesterolului și a diabetului.
De asemenea, întărește mușchii și scade tensiunea arterială, ajutându-ne să ne confruntăm cu viețile noastre ocupate și uneori provocatoare într-un mod calm, măsurat și mai puțin stresant.
Ne va ajuta să nu ne împotrivim partenerului nostru cu privire la problemele mici și prostești care se pot acumula într-un mod cumulativ pentru a eroda încrederea și legăturile pe care le-am construit unul cu celălalt.
A fi mai puternic fizic poate duce, de asemenea, la un sex mai regulat, mai bun și mai satisfăcător. Sexul semnificativ creează o legătură mai strânsă și este un factor important în menținerea parteneriatului nostru pe termen lung.
Exercițiul regulat înseamnă, de asemenea, că ne putem bucura de delicii fără să ne simțim vinovați sau să ne îngrășăm și să continuăm să împărtășim împreună acele mese speciale care ne pot aduce atât de multă plăcere comună.
Beneficiile spirituale ale exercitării
Există, de asemenea, beneficii spirituale la exercițiu care vin ca rezultat al concentrării totale asupra momentului asupra activității fizice specifice. Cei care fac mișcare regulată vorbesc adesea despre o imersiune a minții, a corpului și a sufletului.
Concentrarea asupra prezentului și rămânerea în continuare sunt cruciale pentru sănătatea noastră, iar o altă activitate care oferă un mediu foarte bun pentru aceasta este într-o saună tradițională finlandeză.
Finlandezii au efectuat practica de sute de ani și sunt experți în domeniu. Cuvântul finlandez „löyly” este numele pe care îl folosesc pentru aburul fierbinte care se ridică dintr-o sobă de saună.
Este aproape un lucru spiritual pentru finlandezi și este capabil să liniștească mințile tensionate și obosite. Împărtășirea unei saune finlandeze cu partenerul dvs. vă poate relaxa și vă poate oferi mai multă deschidere conversațiilor.
Nu există distrageri, deci este o oportunitate de a vă concentra unul pe celălalt și de a vă relaxa împreună.
Concentrează-te pe intimitatea ta
Adesea, mai puține sexuri duc la resentimente, neîncredere și neînțelegeri, deci este important să nu uităm că intimitatea joacă un rol crucial în căsătoria noastră.
Deci, împreună cu toate celelalte lucruri, trebuie să-ți petreci timp pentru a avea câteva momente intime, oricât de ocupat ai fi în viața ta.
Mâncare bună pentru o viață de căsătorie excelentă
Vitaminele și nutrienții ajută creierul să-și regleze chimia și să funcționeze corect. A ne asigura că mâncăm mâncarea potrivită înseamnă că obținem cel mai bun combustibil posibil pentru corpurile noastre complexe.
Acest combustibil poate fi apoi transformat în energie pozitivă pe care o putem readuce direct în relația noastră. Această energie pozitivă poate revigora parteneriatul atunci când căsătoria noastră trece prin perioade dificile.
Să dormi bine
A nu mânca corect sau a face exerciții fizice poate duce la lipsa somnului, care poate provoca probleme serioase căsătoriei, deoarece crește probabilitatea apariției unor probleme de sănătate mintală, depresie și anxietate.
Toate acestea pot contribui la scăderea calității interacțiunilor cu partenerul nostru.
Somnul energizează, stimulează sistemul imunitar și ne îmbunătățește starea de spirit. Ne ajută să ne ocupăm mai bine de viața de zi cu zi și ne ajută să ne lăsăm energie de rezervă pentru căsătoria și viața personală.
Adaugă un pic de râs la relația ta
Simțul umorului și răbdarea sunt foarte importante. Când ne simțim deficienți și mai puțin în formă decât ar trebui să fim, există toate șansele să pierdem ambele lucruri și să provocăm inutil probleme din cauza lipsei noastre de energie.
Pleacă în vacanță
Sănătatea noastră depinde de faptul că ne luăm timp să ne odihnim, așa că rezervarea unei vacanțe ne oferă ceva de așteptat cu nerăbdare și ne permite să scăpăm pentru o vreme de presiunile zilnice de muncă, familiale și sociale.
Întinerirea resimțită după o pauză ne ajută să ne înfruntăm sarcinile, căsătoria și îndatoririle noastre cu un optimism reînnoit.
Luați o pauză unul de celălalt
A fi amabili și a ne bucura de compania celorlalți ne ajută să fim sinceri și direcți. Fii realist și prețuiește-te unul pe altul, dar fii propria ta persoană și ia pauze regulate unul de celălalt.
Absența face ca inima să devină mai îndrăgită și faptul că ne putem îndeplini propriile interese independent de partenerul nostru înseamnă că așteptăm cu nerăbdare să le vedem, chiar mai mult, când ne reîntregim.
Absența poate reîmprospăta și reorienta mintea asupra lucrurilor importante din viața noastră și poate însemna că apreciem mai mult căsătoria în care am ales să intrăm.
Urmăriți și:
Amintiți-vă că este un contract pe termen lung și este nevoie de timp pentru a-l îngriji. A fi egoist nu va ajuta la o căsătorie. Va duce doar la durere și traume.
Asigurați-vă că aveți grijă de corp și minte pentru a face căsătoria pe termen lung mai fericită.
Fii cea mai bună persoană pe care o poți fi și vei oferi căsătoriei tale toate șansele de a dura o viață.