Conţinut
- De ce jocul de rol este sănătos în relații
- De ce o facem?
- Cum să știi dacă un rol de relație te limitează
- Pericolul limitării rolurilor
- Eliberarea de rolurile de relație
Nu există nimic neobișnuit în jocurile de rol în relații. De fapt, este obișnuit - majoritatea dintre noi facem pe rând să jucăm o varietate de roluri în continuă schimbare. De exemplu, s-ar putea să descoperiți că uneori sunteți cel care îl îngrijește și îl susține, în timp ce alteori sunteți cel care are nevoie de sprijin. Uneori vei fi vesel și copilăresc, alteori vei fi mai mult adultul responsabil.
De ce jocul de rol este sănătos în relații
Frumusețea acestui tip de joc de rol este că vine dintr-un loc conștient. Există un flux natural pe măsură ce cuplul se adaptează împreună, alegând să fie ceea ce li se cere în orice moment. Când funcționează, este armonios și fără efort.
Dar nu este întotdeauna atât de simplu sau de fluid. Problemele apar atunci când una sau ambele părți se blochează în anumite roluri de relație sau când un rol este adoptat din sensul datoriei sau obligației. Fără verificare, o persoană ar putea îndeplini un rol de relație de ani de zile fără să-și dea seama vreodată sau să se întrebe de ce.
Aceștia pot fi principalul îngrijitor, susținător sau susținător de decizii în relația lor doar pentru că ei cred că așa trebuie să fie.
De ce o facem?
În esență, dezvoltăm un plan despre cum să facem relațiile să funcționeze dintr-o varietate de surse: părinții noștri, prietenii noștri, filmele și basmele pe care le cunoaștem atât de bine și societatea și cultura în ansamblu.
În plus, majoritatea dintre noi suntem, de asemenea, interesați în mod natural de ceea ce are nevoie partenerul nostru și acest sentiment de grijă ne poate determina să asumăm roluri și comportamente de relație pentru a fi persoana pe care credem că o dorește.
Vă rugăm să știți că nu este nimic în neregulă în alegerea de a fi îngrijitorul, susținătorul, cel responsabil sau cel amuzant / pasionat / tâmpit. Cuvântul cheie aici este alegerea: un rol este problematic doar dacă îl joci, deoarece crezi că este ceea ce se așteaptă de la tine.
Dacă doriți să știți cum să vă îmbunătățiți relația folosind jocul de rol, amintiți-vă că nu trebuie să vă limitați la un singur rol, rolul care este așteptat de la dvs.
Cum să știi dacă un rol de relație te limitează
Cel mai mare indiciu este că cuvântul ar trebui să apară în gândirea ta - mult. Dacă credeți că ar trebui să fiți un anumit tip de persoană sau să vă comportați într-un anumit mod, acesta este un mare indiciu că acționați din sentimentul obligației. Nu există spațiu pentru alegere - și nici spațiu pentru TINE - când funcționezi din „ar trebui”.
Un alt indiciu este că atunci când te gândești la rolurile de relație pe care le-ai asumat în relația ta, te simți prins. De asemenea, este posibil să experimentați un sentiment de greutate sau constricție și s-ar putea să fiți extrem de obosiți: a fi cineva care nu sunteți este epuizant.
Pericolul limitării rolurilor
Cumparând ideea că trebuie să fim un anumit mod de a fi acceptați, apreciați sau iubiți, ne separăm literalmente de adevărata noastră natură și măreție. Ne forțăm într-o cutie care este prea mică pentru noi, tăind părți din noi în acest proces.
Rezultatul este că trăim mai degrabă un timp de înjumătățire decât viața completă la care am putea avea acces. Mai mult, nu le oferim celor dragi șansa să ne cunoască, să ne prețuiască și să ne bucure cu adevărat.
Oricât de ușor ar fi să repetăm modele limitative de comportament și oricât de sigur ne poate face să simțim un rol, viața este de o mie de ori mai ușoară și mai veselă de îndată ce începem să alegem activ modul în care ne prezentăm în lume și în relațiile noastre.
Eliberarea de rolurile de relație
Dacă acest lucru rezonează cu dvs., puteți începe să renunțați la limitarea rolurilor de relație, având mai întâi încrederea că aveți o cunoaștere profundă despre ceea ce este potrivit pentru dvs. și despre dvs. Sigur, este înfricoșător să ieși din spatele unei măști - și este mai înfricoșător când nu - ai încredere în mine. Mai important, ai încredere în tine.
Obțineți o înțelegere a motivului pentru care ați putea avea un rol de relație în primul rând, luând în considerare șabloanele care vi s-au dat despre cum ar trebui să fie relațiile. De asemenea, observați orice convingeri despre rolurile de gen. Cui aparțin acele credințe?
Vă recomand să întrebați, cui aparține acest lucru? la fiecare simț al obligației sau „ar trebui” să observați în următoarele zile. Această întrebare simplă poate iniția o schimbare uriașă pe măsură ce începeți să identificați că rolurile limitative pe care le-ați jucat nu sunt ale dvs. De acolo, poți alege altceva - ceva potrivit pentru tine.
Luați în considerare modul în care doriți să fiți în relația dvs. - și împărtășiți acest lucru partenerului dvs. Mergeți mai departe și obțineți curiozitate cu privire la rolurile limitative pe care le-ar putea juca. Ai putea să-i ajuți să iasă din propria lor casetă de limitări?
În cele din urmă, priviți-vă viața și relația mai degrabă ca o creație decât ca o experiență fixă. Când vă creați în mod activ relația cu celălalt plăcut dintr-un loc deschis, veridic și apreciat, legăturile se întăresc, nivelurile de pace și bucurie cresc și împreună alegeți ceea ce creează cel mai mult pentru viitorul vostru.