Conţinut
- Sfaturi de relație pentru cupluri
- Păstrează-ți relația puternică
- Cum să mențineți relația în mijlocul sperieturii coronavirusului
- Încă câteva sfaturi pentru menținerea unei relații puternice
Pentru unii dintre noi, a fi blocat în casă și a nu putea pleca este cel mai uimitor lucru pe care îl putem cere.
Pentru alții, se simte ca și cum am fi fost legați cu cătușe într-o cușcă și este ultimul lucru pe care vrem să-l facem.
Ce facem într-o relație în care partenerul nostru este atât de diferit de noi și suntem închiși într-o casă fără capacitatea de a pleca? Cum mergem pentru a menține o relație puternică?
Mulți oameni spun că, de la această situație de carantină, au fost pe punctul de a „o pierde” împreună cu partenerii lor, în timp ce alții spun că acesta a fost cel mai bun lucru care sa întâmplat vreodată cu relația de mult timp.
Care credeți că sunt modalitățile de a rămâne pozitiv și de a menține o relație puternică în această situație?
Citiți mai departe pentru câteva sfaturi utile pentru cupluri care vă pot ajuta să păstrați o relație puternică.
Sfaturi de relație pentru cupluri
Bine, unul dintre cei mai de frunte cauzele divorțului este lipsa comunicării.
Pentru două persoane care au modalități diferite de comunicare, înțelegere și percepție a situațiilor, poate fi o provocare pentru păstrarea unei relații puternice, nu-i așa?
Sunt destul de sigur că dacă citești această postare, ai o idee despre ceea ce spun. De câte ori i-ai spus ceva partenerului tău și au auzit ceva complet diferit?
Cu toții avem momente de genul asta. Natura umană este influențată de declanșatorii vechi și de factorii de stres zilnici din jur.
De exemplu, dacă mi-ar fi vărsat cafeaua peste mine sau o anvelopă plată, aș fi fost pe punctul de a pleca
munca - crezi că poate sunt ceva mai iritat când ajung la serviciu?
Ce se întâmplă dacă la serviciu mi s-a vărsat ceva sau șeful meu mi-a spus ceva, nu eram prea fericit - crezi că pragul și răbdarea mea față de membrii gospodăriei mele nu vor fi afectate?
Suntem oameni! Avem dreptul să avem emoții și uneori să ne pierdem calmul.
Ceea ce este important este că învățăm să comunicăm în mod eficient prin ce trecem pentru a menține o relație puternică.
A putea să le spui celor dragi: „hei. Te iubesc. Am avut o zi grea la locul de muncă, așa că voi merge să fac un duș să mă relaxez și voi ieși să vorbesc după aceea ”.
Sau „hei. Te iubesc, dar am avut o zi grea, așa că voi medita câteva minute pentru a putea fi pe deplin prezent. ”
Păstrează-ți relația puternică
Toată lumea este diferită în ceea ce privește ceea ce oamenii pot face pentru a se baza. Este doar esențial să observăm ce avem nevoie și că comunicăm despre asta.
De multe ori, în loc să facem acest lucru, devenim defensivi sau ne criticăm partenerii. Discuția doctorului Gottman despre „Patru călăreți” - criticarea, apărarea, pierderea și disprețul ca fiind cele mai frecvente comportamente negative în comunicații.
Sunt destul de încrezător să spun că majoritatea oamenilor se angajează în acest tip de comportamente cu una sau mai multe persoane din viața lor. În relațiile romantice, poate fi dăunătoare.
Trebuie să fim conștienți de aceste comportamente și cum să le reparăm.
Când două persoane se ceartă și ritmul cardiac depășește 100 de bătăi pe minut, nu mai sunt capabili să proceseze informațiile într-un mod adaptativ. De aceea să te certi când te simți copleșit NU este o idee bună.
Cum să mențineți relația în mijlocul sperieturii coronavirusului
Aș vrea să mă întorc la discutarea situației în care ne aflăm - Coronavirusul!
Acum, mai mult ca oricând, este extrem de esențial să validați ceea ce trece partenerul dvs. Vezi de ce au nevoie de la tine pentru a se simți mai bine.
De multe ori, devenim prea preocupați de ceea ce poate face partenerul nostru pentru noi, încât să uităm să fim atenți și să facem ceea ce au nevoie de la noi.
Gândiți-vă la această idee - dacă fiecare partener se va angaja într-o practică zilnică de a face lucruri pe care partenerul lor le va bucura și le va aprecia și partenerul lor va face același lucru pentru ei - care ar fi rezultatul?
Eureka!
Ambele se vor simți probabil iubite, apreciate și fericite. Ce altceva putem cere?
Dacă sunteți într-o relație pe termen lung, probabil că vă cunoașteți partenerul în mod rezonabil de bine. Știți adânc, dacă nu chiar imediat, care sunt unele dintre lucrurile în care, dacă vă angajați, partenerul dvs. va fi foarte fericit.
De multe ori, acestea pot fi lucruri mici pe care nici măcar nu le primești de ce sunt atât de importante pentru partenerul tău, dar o fac. Începeți să faceți aceste lucruri și observați cum lucrurile încep să se schimbe pozitiv.
La urma urmei, cu toții avem limbaje de dragoste diferite și experimentăm / percepem lucrurile complet diferit. Luați acest timp pentru a vă cunoaște și mai bine partenerul.
Urmăriți următorul videoclip pentru a afla mai multe despre găsirea fericirii în căsătoria voastră:
Încă câteva sfaturi pentru menținerea unei relații puternice
Aceste sfaturi sunt destul de ușor de urmat. Chiar dacă le găsiți kiddush la început, încercați să le implementați o dată. Ele pot ajuta la menținerea unei relații puternice.
Faceți un picnic după ce copiii se culcă (dacă aveți). O puteți face în pat / pe balcon, lângă piscină, în garaj, dacă aveți nevoie.
Surprinde-ți partenerul și scrie-le o notă despre modul în care te-ai întâlnit și ce te-a făcut să te îndrăgostești de ei. Întrebați-l pe partenerul dvs. cum se simt și asigurați-vă că îi validați.
Purtează o lungă conversație în noapte.
Scrieți-vă reciproc note de dragoste, cântece de dragoste și texte distractive.
Angajați-vă în puținele lucruri pe care le-ați folosit și nu le mai faceți pentru ele. Găsiți scânteia și treziți-o. Tot ce trebuie pentru a menține o relație puternică, o ai în tine!