Conţinut
- Ce înseamnă cu adevărat dorința sexuală?
- Ce este o dorință sexuală normală?
- 6 cauze ale apetitului sexual inferior
- 1. Nivelurile de stres
- 2. Anxietate de performanță
- 3. Somn redus
- 4. Insatisfacția relației
- 5. Probleme medicale
- 6. Hormoni
- 15 moduri de a crește dorința sexuală și de a stimula libidoul
- 1. Fii în formă fizică
- 2. Relaxează-te
- 3. Nu mai fuma
- 4. Joc de rol
- 5. Consumați alimente care îmbunătățesc libidoul
- 6. Îmbunătățește-ți stilul de viață
- 7. Discutați cu un terapeut
- 8. Înțelegeți ce vă aprinde
- 9. Dormi suficient
- 10. Terapia cu testosteron
- 11. Îmbunătățește calitatea relației tale
- 12. Terapia cu estrogeni
- 13. Discutați cu medicul dumneavoastră
- 14. Ia niște soare
- 15. Fii atent la nevoile partenerului tău
- Linia de jos
Ce se întâmplă dacă există o diferență semnificativă a dorinței sexuale între cupluri? Libidoul nu este egal între indivizi și există întotdeauna posibilitatea ca o parte să aibă mult mai multă dorință sexuală decât partenerul lor.
Dacă sunteți un partener cu libidoul mai scăzut, s-ar putea să vă întrebați cum să creșteți apetitul sexual. Un partener va sacrifica pentru celălalt? Rezistența la îndemnurile sexuale este nesănătoasă, dar va fi, de asemenea, obositoare din punct de vedere fizic și mental pentru persoana cu libidoul inferior să cedeze tot timpul.
Dacă încercați să identificați intimitatea în relația sau căsătoria dvs., iată cum puteți crește dorința sexuală pentru a se potrivi cu partenerul dvs. și pentru a avea o relație fizică mai satisfăcătoare.
Ce înseamnă cu adevărat dorința sexuală?
Puterea sexuală, după cum sugerează și numele, se referă la dorința ta de a purta relații sexuale și la frecvența cu care simți această dorință. Alte nume pentru apetitul sexual sunt libidoul și dorința sexuală.
Când citiți articole despre modalități de creștere a libidoului sau vedeți reclame pentru un stimulator al libidoului, toate sunt destinate să vă ajute să vă restabiliți dorința sexuală sau să creșteți dorințele sexuale.
Libidoul scăzut se referă la o dorință redusă de a face sex, în timp ce libidoul ridicat se referă la o dorință mare de a se angaja în activități sexuale. Libidoul poate fi afectat de diverși factori, inclusiv hormoni, medicamente și intimitate emoțională.
Ce este o dorință sexuală normală?
Ei bine, adevărul este că nu există așa ceva ca o „dorință sexuală normală”. Libidoul fiecărui individ este diferit. Libidoul poate fluctua considerabil chiar și pentru aceeași persoană în ceea ce privește timpul și situațiile.
Nu există niciun standard sau regulă universală cu privire la câtă dorință sexuală ar trebui să aibă o persoană. Cu toate acestea, să presupunem că sunteți îngrijorat de intimitatea fizică în relația sau căsătoria și vă întrebați cum să creșteți sexul în căsătorie.
În acest caz, vă recomandăm să înțelegeți cauzele apetitului sexual inferior. Dacă doriți să aflați cum să creșteți libidoul, există modalități de a vă crește dorința sexuală în care vă puteți adânci.
Dacă doriți să înțelegeți ce încearcă să vă spună dorința sexuală, citiți această carte intitulată Healthy Sex Drive, Healthy You: What Your Libido Reveals About Your Life de dr. Diana Hoppe, care face lumină asupra subiectului.
6 cauze ale apetitului sexual inferior
Dacă vă gândiți în mod constant la creșterea poftei sexuale în căsătorie sau în relația voastră, șansele sunt că fie dvs., cât și partenerul dumneavoastră experimentați un puls sexual scăzut sau libidoul scăzut. Libidoul poate fi diferit pentru diferite persoane, iar sexul dvs. poate avea, de asemenea, un rol de jucat în el.
Dacă vă întrebați cum să creșteți apetitul sexual la bărbați sau femei, identificarea cauzelor apetitului sexual inferior poate fi primul pas.
Unele dintre ele pot fi:
1. Nivelurile de stres
Stresul ne afectează sănătatea fizică și mentală, precum și sănătatea sexuală. Cercetările sugerează că hormonul stresului, cunoscut sub numele de cortizol, poate interfera cu dorințele sexuale ale cuiva.
2. Anxietate de performanță
Anxietatea de performanță, stresul și presiunea vă pot împiedica considerabil dorințele sexuale. Dacă vă întrebați cum să creșteți dorința sexuală, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să renunțați la așteptările nerealiste.
Atunci când oamenii se simt presați să caute într-un anumit fel, au un orgasm, se simt excitați, emit sunete specifice sau doresc sex cu o frecvență stabilită, îi poate face să se simtă respinși de ideea de sex și să-și reducă dorința sexuală.
3. Somn redus
Somnul este un factor major care joacă un rol în nivelul libidoului. Epuizarea și lipsa de odihnă suficientă vă pot reduce dorința de a face sex. Conform unui studiu, somnul redus este, de asemenea, asociat cu mai puțină dorință sexuală și dificultăți de orgasm la femei.
Prin urmare, dacă doriți să știți cum să creșteți libidoul feminin, concentrați-vă asupra tiparelor de somn.
4. Insatisfacția relației
Problemele într-o relație pot fi un factor major în libidoul scăzut. Dacă tu și partenerul tău întâmpini probleme atunci când vine vorba de aspectul emoțional al relației, este posibil să se arate chiar și în intimitatea fizică.
Poate doriți să vorbiți cu partenerul dvs. dacă vă întrebați cum să vă sporiți dorința sexuală.
5. Probleme medicale
Dacă dumneavoastră sau partenerul dvs. suferiți de boli precum hipertensiunea arterială, diabetul sau colesterolul ridicat, este posibil să experimentați o scădere în dorințele sexuale. Medicamentele utilizate pentru tratarea sau gestionarea acestor afecțiuni vă pot afecta, de asemenea, libidoul.
6. Hormoni
În calitate de laici, suntem cu toții conștienți de faptul că hormonii noștri au un rol semnificativ de jucat în a ne face să ne simțim îndrăgostiți sau atrași fizic de cineva. Cu toate acestea, hormonii sexuali la ambele sexe pot observa o scădere la anumite vârste, ducând la reducerea libidoului.
Urmăriți acest videoclip pentru a înțelege de ce femeile pot avea în special dorințe sexuale scăzute.
15 moduri de a crește dorința sexuală și de a stimula libidoul
1. Fii în formă fizică
Există o corelație între sănătatea generală a corpului și dorința sexuală. Persoanele apte din punct de vedere fizic au un impuls sexual mai ridicat și au performanțe mai bune la pat. Un corp puternic nu crește doar dorința de a procrea, ci și capacitatea de a face sex.
A mânca sănătos, a dormi bine, a face exerciții fizice regulate și a suplimentelor alimentare sunt câteva dintre modalitățile prin care vă puteți asigura să rămâneți sănătos și unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a crește dorința sexuală. Dacă vrei să știi cum să mărești dorința sexuală, mutarea este una dintre cele mai bune idei.
2. Relaxează-te
După cum sa menționat mai sus, stresul este unul dintre factorii care vă pot reduce dorința sexuală. Cu toate acestea, relaxarea și găsirea unor modalități de a face acest lucru cu partenerul dvs. poate fi o modalitate excelentă de a vă stimula libidoul.
A mânca corect, a face exerciții fizice în mod regulat, a practica atenția, a evita negativitatea și a vă asigura că eliminați factorii de stres din viața dvs. vă poate ajuta să vă relaxați și să vă stimulați și viața sexuală. Relaxarea și relaxarea este un răspuns bun la întrebarea „Cum creșteți dorința sexuală?”
3. Nu mai fuma
Fumatul este dovedit a fi asociat cu diverse probleme de sănătate fizică, inclusiv cu cele ale inimii și plămânilor. Cu toate acestea, fumatul poate afecta și dorința sexuală. Evitați fumatul dacă nu faceți deja și încercați să renunțați dacă fumați. Acest lucru ajută la îmbunătățirea dorinței sexuale.
4. Joc de rol
Unul dintre motivele pentru care cuplurile din relațiile pe termen lung își pierd dorința sexuală este plictiseala. Este încă plăcut și distractiv odată ce a ajuns la un anumit punct, dar a pierdut o anumită atracție, deoarece partea preliminară și flirtul a dispărut și este previzibilă.
Redarea scenariilor fanteziste poate condimenta viața sexuală a oricărui cuplu. Jocul de rol, chiar și doar jocul de rol vorbit, rupe sexul repetitiv de care suferă cuplurile pe termen lung. Jocul de rol complet este garantat pentru a fi foarte distractiv și pentru a vă reaprinde dorința sexuală unul pentru celălalt.
5. Consumați alimente care îmbunătățesc libidoul
Se știe că unele alimente și plante medicinale contribuie la creșterea libidoului la femei și bărbați. Viața sănătoasă și consumul de afrodisiace naturale, cum ar fi avocado, ardei iute și miere, pot contribui la îmbunătățirea sănătății și a dorinței sexuale.
Se știe că acestea stimulează nervii organelor genitale, stimulează substanțele chimice care se simt bine în creier și îmbunătățesc fluxul de sânge către organele sexuale.
6. Îmbunătățește-ți stilul de viață
Un stil de viață sedentar (a te uita prea mult la televizor sau a petrece mult timp la computer) înseamnă că ai foarte puțină activitate fizică, ceea ce, de asemenea, îți va reduce dorința sexuală și îți va ruina sănătatea pe termen lung.
Odihna este importantă, dar să o faci ca un stil de viață, chiar dacă este legat de muncă, este teribil pentru sănătatea ta.
7. Discutați cu un terapeut
Un terapeut în căsătorie sau un consilier vă poate ajuta să faceți față problemelor psihologice de bază care vă împiedică să vă simțiți excitați sau împușcați să întrețineți relații sexuale cu partenerul dumneavoastră.
Problemele psihologice sunt o cauză majoră a apetitului sexual scăzut și rezolvarea lor poate ajuta foarte mult.
8. Înțelegeți ce vă aprinde
Contrar credinței populare, oamenii nu se gândesc tot timpul la sex. Dorința nu se întâmplă spontan și trebuie indusă în anumite moduri.
A vorbi despre sex, a-l urmări, a fantezi despre partenerul tău sunt câteva dintre modalitățile de a te simți pornit. Discutați cu partenerul dvs. despre ceea ce funcționează pentru dvs. și înțelegeți-vă reciproc corpurile.
Încercați și: Ce te transformă în test
9. Dormi suficient
Una dintre cauzele reducerii impulsului sexual este să nu te odihnești și să dormi suficient.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți viața sexuală, în special să creșteți dorința sexuală la femei, asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. dormiți suficient. Cercetările sugerează că somnul slab poate avea un efect asupra libidoului, în special la femei.
10. Terapia cu testosteron
Dacă doriți să știți cum să creșteți libidoul masculin, terapia cu testosteron poate fi o idee bună de luat în considerare. Este o terapie hormonală utilizată pentru a îmbunătăți apetitul sexual la bărbații vârstnici.
11. Îmbunătățește calitatea relației tale
Dacă tu și partenerul tău crezi că ești într-o rutină sexuală, ar putea fi din cauza modului în care lucrurile merg în relația ta emoțional. Dacă remediați acest lucru, veți descoperi că amândoi vă veți simți mai bine și mai determinați să faceți sex.
12. Terapia cu estrogeni
Estrogenul este hormonul sexual din corpul femeilor. Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, suferă o scădere a estrogenului produs în mod natural. Terapia hormonală poate ajuta femeile în vârstă să se simtă mai stimulate sexual. Dacă vă întrebați cum să creșteți apetitul sexual la femeile în vârstă, această terapie vă poate ajuta.
13. Discutați cu medicul dumneavoastră
Anumite metode de control al nașterii pot reduce, de asemenea, dorința sexuală. Dacă simțiți că nivelul scăzut al libidoului se datorează controlului nașterilor, discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă simțiți că alți factori vă afectează libidoul, consultați medicul despre aceeași soluție este cea mai bună soluție.
14. Ia niște soare
Lumina soarelui oprește producerea unui hormon numit melatonină. Melatonina este hormonul asociat cu somnul. De asemenea, ne calmează nevoile sexuale. Dacă doriți să vă simțiți mai conduși sexual, ieșirea la soare este răspunsul la modul de creștere a dorinței sexuale.
15. Fii atent la nevoile partenerului tău
Uneori, oamenii își pierd dorința sexuală atunci când nu se simt mulțumiți sexual. Dacă credeți că partenerul dvs. are libidoul scăzut, vorbiți-le și înțelegeți nevoile lor sexuale.
Ascultarea lor și atenția la nevoile lor sexuale pot ajuta.
Linia de jos
Sexul este o parte importantă a unei relații pentru majoritatea oamenilor. Deși să nu te simți tot timpul condus sexual este absolut normal și nu există o cantitate normală de dorință sexuală definită, este vorba mai mult de nevoile și dorințele corpului tău.
Dacă simți că ești blocat și dorești să-l schimbi, căutarea ajutorului este calea cea mai bună de urmat. Ați putea încerca câteva dintre sfaturile pentru a crește apetitul sexual, așa cum am menționat mai sus.
Cu toate acestea, dacă nu vă întrebați cum să creșteți apetitul sexual, este absolut normal și bine. Trebuie să vă asigurați că corpul vostru este în pace cu ceea ce faceți.