Conţinut
- 12 strategii cheie pentru a face față unui soț negativ
- 1. Nu încercați să vă conectați cu soțul dvs. prin emoții negative
- 2. Înțelegeți și acceptați că nu sunteți responsabil de energia emoțională a soțului / soției
- 3. Evitați să acceptați orice fel de vina atunci când nu sunteți responsabil
- 4. Înțelegeți cauzele profunde ale negativității prin comunicare deschisă
- 5. Impactul evenimentelor semnificative ale vieții asupra emoțiilor soțului / soției
- 6. Fii plin de compasiune pentru a fi un partener de sprijin
- 7. Lucrați la conștientizarea de sine
- 8. Recunoașteți că nu puteți rezolva problemele soțului / soției
- 9. Permiteți-vă să experimentați emoții pozitive și să fiți fericiți
- 10. Nu este nevoie să vă judecați partenerulr
- 11. Poți să lucrezi la inteligența ta emoțională și să fii matur
- 12. Terapia poate fi de mare ajutor
- Concluzie
Orice căsătorie vine cu partea sa echitabilă de urcușuri și coborâșuri. Cu toate acestea, provocarea de a trata cu un soț care are o mentalitate negativă sau pesimistă poate fi cu totul altă provocare.
Deși pot exista mai multe motive legate de sănătatea mintală pentru care soțul dumneavoastră ar fi adoptat sau ar fi adoptat o mentalitate negativă, este totuși dificil să faceți față sau să vă adaptați.
Dacă doriți să știți cum să faceți față unui soț negativ, acest articol vă poate fi de mare ajutor. A face față negativității sau a mentalității negative a soțului sau soției dvs. poate pune o presiune majoră pe căsătorie.
Să începem prin a face câteva respirații adânci. Există un mare potențial de a întoarce lucrurile și de a implementa modalitățile menționate în acest articol
Citiți mai departe și îmbogățiți-vă și protejați-vă căsnicia pentru a dura!
12 strategii cheie pentru a face față unui soț negativ
În primul rând, să încercăm să înțelegem că, pentru a ști cum să faci față unui soț negativ, trebuie să știi că este posibil să treacă prin probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau tendințele depresive.
Probabil că sunt înfășurați în energia lor proastă, fără să-și dea seama nici măcar cum îi afectează și, la rândul său, îi afectează pe cei din jur.
Dacă simțiți că mariajul dvs. poate deveni toxic din cauza tuturor negativității, este posibil ca soțul sau soția dvs. să nu fie conștienți de acest lucru!
Ați putea lua în considerare implementarea următoarelor 12 strategii pentru a face față soțului / soției dvs. negative:
1. Nu încercați să vă conectați cu soțul dvs. prin emoții negative
Este un instinct de a potrivi emoțiile cu sentimentele persoanei dragi. Când vine vorba de soț / soție, acest lucru se întâmplă și mai frecvent.
Cu toate acestea, dacă emoțiile soțului dvs. sunt negative, potrivirea sentimentelor dvs. cu cele ale soțului pentru a stabili o conexiune nu va funcționa, din păcate.
De ce? Pentru că negativitatea este contagioasă!
Să știi cum să faci față unui soț negativ este primul pas. Dacă încercați să vă conectați cu ei exprimând emoții negative, îi veți hrăni doar emoțiile și mai mult.
Deci, veți ajunge să vă simțiți foarte jos și supărat dacă încercați să vă conectați prin oglindirea emoțiilor. S-ar putea să te simți stresat, trist, frustrat sau toate aceste lucruri împreună!
2. Înțelegeți și acceptați că nu sunteți responsabil de energia emoțională a soțului / soției
Trebuie să stabiliți niște limite sănătoase pentru a vă proteja de energia negativă copleșitoare. Limitele sănătoase sunt oricum esențiale pentru a face o relație iubitoare, respectuoasă și de durată.
Cu toate acestea, în această situație specifică, este absolut imperativ. Deși soțul tău este partenerul de viață, nu ești tutorele soțului tău. Nu ești sistemul de reglementare al soțului tău!
Dacă îți asumi această responsabilitate, vei simți nevoia să remediezi ceea ce nu este în regulă cu soțul tău. Asta va pune o presiune nerezonabilă asupra ta. Nu face asta pentru tine. Amintiți-vă că dvs. și soția dvs. sunteți amândoi adulți!
Amintiți-vă în mod regulat că nu puteți fi responsabil de fericirea soțului. Nu funcționează așa. Nu vă puteți pune în pericol viața pentru a încerca să reparați viața altcuiva.
3. Evitați să acceptați orice fel de vina atunci când nu sunteți responsabil
Atunci când aveți de-a face cu un soț negativ, s-ar putea să vă regăsiți adesea în situații în care soțul dvs. direcționează negativitatea către dvs.
Când se întâmplă acest lucru, încercați din răsputeri să îndepărtați acest sentiment. Nu are rost să te răzbunăm cu mai multă negativitate sau să te complaci într-o petrecere de milă pentru tine.
S-ar putea să te simți nedrept atunci când ți se face vina pentru lucruri care nici măcar nu sunt în controlul tău. Dar tu deții controlul pentru ceea ce alegi să accepți vina.
Când simți că ești responsabil pentru o situație, acceptă-o. Dar dacă nu ești responsabil, nu ar trebui să fii un țap ispășitor pentru negativitatea soțului tău.
4. Înțelegeți cauzele profunde ale negativității prin comunicare deschisă
Când vine vorba de o înțelegere a modului de a face față unui soț negativ, pe cât de importantă este stabilirea unor limite sănătoase, trebuie, de asemenea, să deschideți un canal de comunicare cu soțul dumneavoastră.
În acest fel, vă puteți sprijini partenerul în timp ce vă protejați. Stai jos cu soțul sau soția ta. Începeți o discuție pentru a înțelege de ce simt așa cum se simt.
Dacă amândoi puteți lucra împreună pentru a vă ajuta soțul / soția să se orienteze spre identificarea unor cauze fundamentale ale mentalității sau atitudinii lor negative, înțelegerea vă poate ajuta partenerul.
Sursa unei mentalități negative poate fi multe. Poate fi experiențe proaste din copilărie, părinți slabi, incidente nefericite pe care soțul dvs. le-a putut întâlni și așa mai departe.
De multe ori, oamenii nici măcar nu știu de ce sunt așa cum sunt. Prin urmare, o anumită perspectivă îi poate ajuta.
5. Impactul evenimentelor semnificative ale vieții asupra emoțiilor soțului / soției
După cum sa menționat mai devreme, o mentalitate sau o atitudine negativă poate fi atribuită experiențelor de viață din trecut.
Evenimentele semnificative ale vieții pot avea un efect uriaș asupra capacității individului de a-și regla emoțiile. Deci, puteți sta și să vă gândiți la orice astfel de incident semnificativ, în special la cele care s-ar putea să fi avut loc recent în viața soțului dumneavoastră.
S-a confruntat brusc soțul / soția? Au pierdut pe cineva drag? Au avut un impact cu cineva de care erau aproape? Soțul dvs. este sănătos fizic?
Răspundeți la aceste întrebări și cereți-i soțului / soției să răspundă la aceste întrebări. Acest lucru este imperativ pentru a învăța cum să te descurci cu un soț negativ.
6. Fii plin de compasiune pentru a fi un partener de sprijin
Când sunteți căsătorit cu o persoană, este important să vă sprijiniți. Este important să-i sprijini și să fii alături de ei prin fazele fericite și dificile din viața lor.
Compasiunea este o modalitate excelentă de a-ți exprima dragostea și de a ajuta o persoană negativă. Deci, cum poți fi compătimitor fără să te prinzi în atitudinea negativă a soțului tău?
Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți că empatia și compasiunea sunt concepte diferite. Dacă începi să empatizezi cu o persoană foarte negativă, nu vor exista limite emoționale sănătoase.
Când ești compătimitor, vei alege să validezi modul în care se simt, fără a te trece prin efortul de a simți efectiv ceea ce simte soțul / soția ta.
Așadar, fii un ascultător plin de compasiune.
Consultați acest videoclip rapid pentru a obține câteva sfaturi despre cum să vă ajutați omologul negativ:
7. Lucrați la conștientizarea de sine
Fiecare individ din această lume vine cu propria parte din bagaje.
Dar obținerea de claritate despre tine prin conștiința de sine te poate ajuta să te protejezi. Când sunteți conștient de sine, puteți înțelege în mod clar locusul dvs. de control.
Puteți să vă înțelegeți propriile declanșatoare și, prin urmare, să vă stabiliți limite atunci când locuiți cu un soț negativ. Lucrul la conștiința de sine vă poate ajuta să vă protejați de negativitate în căsătorie.
8. Recunoașteți că nu puteți rezolva problemele soțului / soției
Așa cum am menționat anterior, limitele sunt imperative pentru a face față atitudinii negative a soției.
O parte importantă a limitelor emoționale este să accepți că nu vei fi cel care va veni cu soluții noi pentru tulburările emoționale ale soțului tău.
O parte importantă a modului de a face față unui soț negativ este știința faptului că atunci când oamenii au o atitudine negativă, își doresc un partener de înțelegere. Nu este un rezolvator de probleme.
După toate probabilitățile, soțul tău vrea doar să-l înțelegi.
9. Permiteți-vă să experimentați emoții pozitive și să fiți fericiți
Acum, doar pentru că ești într-o relație negativă nu înseamnă că nu merită să experimentezi fericirea.
Este în întregime posibil să fii îngrijorat și să ai grijă de soțul tău în timp ce rămâi pozitiv și fericit.
Angajați-vă în activități și lucruri care vă aduc bucurie.
10. Nu este nevoie să vă judecați partenerulr
O mentalitate judecătorească este contraproductivă atunci când vine vorba de a ști cum să te descurci cu soțul negativ.
O atitudine judecătorească față de emoționalitatea negativă a soțului / soției dvs. poate pur și simplu să se întoarcă. Problema este că s-ar putea să aveți impresia că știți ce este mai bine pentru soțul dvs., dar nu aceasta este situația!
Când deveniți judecător, s-ar putea să beți și o mentalitate negativă! Acest lucru se datorează faptului că veți fi prinși să participați la ceea ce credeți că este în neregulă cu soțul sau soția.
11. Poți să lucrezi la inteligența ta emoțională și să fii matur
Deși inteligența emoțională face parte din lucrul la conștientizarea de sine, are nevoie de o atenție specială.
De ce? Deoarece problema principală este tratarea emoțiilor negative ale soțului / soției.
Deci, dacă știți bine cum vă simțiți, cum să vă exprimați în mod adecvat sentimentele, cum să citiți camera și să reacționați în mod adecvat, nu numai că vă veți proteja, dar chiar puteți fi în măsură să vă influențați indirect soțul / soția să lucreze pe sine / pe sine.
12. Terapia poate fi de mare ajutor
Una dintre cele mai eficiente modalități de a face față unui pesimist ar putea fi încurajarea acestuia să opteze pentru intervenția profesională.
Valoarea unei perspective imparțiale și profesionale a negativității în cadrul relației este extrem de benefică.
Terapia nu este doar o opțiune viabilă pentru soțul dvs., ci vă poate ajuta și pe dumneavoastră. Dacă doriți să știți cum să aveți de-a face cu un soț negativ, puteți rezerva o întâlnire cu un profesionist în sănătate mintală!
O altă opțiune excelentă este să mergeți la terapia de cuplu. În acest fel, amândoi veți învăța cum să abordați negativitatea și să lucrați pe voi înșivă și relația în colaborare.
Concluzie
Acum, că știi cum să faci față unui soț negativ, poți începe să implementezi aceste strategii pentru a te proteja și a-ți salva căsnicia. Credeți sau nu, aceste strategii funcționează!