Conţinut
- 1. Identifică de ce se întâmplă
- 2. Înțelegeți ce doriți
- 3. Abordați problema
- 4. Opriți-vă cu modele de comportament care vă conduc la trișare
- 5. Luați în considerare lucrul cu un profesionist
- Schimbați-vă pentru a schimba situația
Este ușor să judecați înșelătorii, mai ales dacă înainte ați fost rănit de infidelitatea partenerului. In orice caz, înșelătorii nu sunt neapărat oameni răi, deși au luat decizii care au dus la rănirea partenerilor lor. Este posibil să nu știe de ce au făcut-o, iar acest lucru face cu atât mai dificilă ieșirea din ciclul de înșelăciune.
Înșelarea este destul de frecventă. Un studiu a constatat că una din cinci persoane recunoaște că a înșelat. Acest număr este probabil mai mare, deoarece oamenii pot fi reticenți să admită că fac comportamente nedorite din punct de vedere social. Mulți dintre ei probabil se întreabă, inclusiv dumneavoastră, cum să nu mai înșelați.
Consultați cinci pași despre cum să vă opriți de la înșelăciune care vă pot ajuta să nu vă mai înșelați partenerul.
1. Identifică de ce se întâmplă
Ca și în cazul oricărei probleme din viață, înțelegerea motivului înșelării este pasul crucial pentru eradicarea acesteia. Intreaba-te pe tine insuti, „De ce sunt tentat să trișez?” Ce precede tiparele de comportament înșelătoare? Pentru a opri infidelitatea, trebuie să înțelegeți ceea ce duce la ea.
Dacă nu sunteți sigur, ia în considerare tiparele de comportament ale înșelătorilor și vezi dacă te recunoști că ești unul dintre ele. Înșelarea poate fi o modalitate de a:
- Evitați să deveniți intim sau dependent de cineva într-o relație,
- Pentru a-ți pedepsi partenerul
- Evadează dintr-o relație în care nu mai ești fericit sau
- Simțiți emoția.
2. Înțelegeți ce doriți
Cum să nu mai trișăm? Înțelegeți ce scop are înșelăciunea în relația voastră. Dacă vă întrebați cum să opriți adulterul în căsnicia mea, examinați-vă bine căsătoria.
Cea mai grea întrebare de pus nu este cum să nu mai fii un înșelător; in schimb,
De ce aleg să fiu un înșelător?
Te înșeală te ajută să rămâi într-o căsătorie fără iubire sau este un pas spre părăsirea ei?
A fi dependent de înșelăciune este o modalitate de a rămâne și de a nu schimba nimic în căsătorie, sau este o modalitate de a-ți arăta că există mai mult în viață și de a pleca mai ușor?
Faceți acest lucru pentru a vă pedepsi partenerul pentru ceva sau faceți acest lucru pentru a obține ceva ce credeți că este inaccesibil în căsătorie?
Cum să nu mai trișăm?
Uitați-vă bine la aceste întrebări, mai ales în cazul infidelității repetate în căsătorie. Când înțelegi ceea ce îți dorești, poți încerca să-l realizezi într-un alt mod în loc să înșeli.
3. Abordați problema
Când vă dați seama ce doriți dintr-o relație, puteți începe să lucrați spre ea. Înțelegerea cauzei vă va ghida ce pași urmați în continuare.
Dacă ești supărat pe partenerul tău, trebuie să comunici și să lucrezi prin resentimente. Începeți să împărtășiți mai multe și vorbiți despre probleme. Dorința ta de a-ți pedepsi partenerul prin înșelăciune nu va dispărea decât dacă abordezi nucleul motivului pentru care ai vrut să-i pedepsești în primul rând.
Dacă vrei să pleci și nu te mai poți vedea în relație, începe să te gândești cum să abordezi subiectul. De ce nu ai avut nervul în primul rând să termini lucrurile și ai optat pentru trișare?
Dacă decideți să rămâneți în căsătorie și trebuie să știți cum să nu mai fiți un înșelător, lucrați la înțelegerea a ceea ce lipsește în relația voastră. Discutați cu partenerul dvs., astfel încât să vă puteți angaja amândoi să vă îmbunătățiți relația. Abordați problemele pe care le aveți, lucrați la rezolvarea conflictelor și introduceți mai multă emoție.
„Fă ceea ce ai făcut la începutul unei relații și nu va exista un sfârșit” -ROBOTI ANTHONY
Este necesar să lucrați prin probleme de comunicare, probleme de intimitate și să introduceți mai multă pasiune în relație. Nu spunem că va funcționa 100%, dar oferă căsătoriei tale o șansă.
4. Opriți-vă cu modele de comportament care vă conduc la trișare
Diferitele persoane consideră că înșelăciunea sunt diverse lucruri - mesaje text, sexting, sărutări, sex etc. Unde trageți tu și partenerul tău linia? Știind acest lucru vă poate ajuta să evitați, nu doar actul de a trișa în sine, ci și căile care vă conduc la trișare.
Spuneți că dvs. și partenerul dvs. nu considerați că flirtul este o înșelăciune. Deși acest lucru este adevărat pentru dvs., v-ați gândit cum joacă un rol în trișare? S-ar putea să vă ușurați adulterul la fel ca și textul.
Trecerea unei granițe face mai ușoară trecerea următoarei și, înainte de a o cunoaște, s-ar putea să nu știți cum să opriți trișarea. Fiți atenți la fiecare pas pe care îl faceți pentru o aventură, astfel încât să puteți învăța cum să evitați înșelăciunea.
Urmăriți renumitul expert în relații, Ester Perel, își oferă gândurile în celebrul discurs Ted pentru mai multe idei.
5. Luați în considerare lucrul cu un profesionist
Dacă credeți că sunteți dependent de înșelarea soțului / soției dvs. și vă întrebați cum să nu mai înșelați în relația mea, luați în considerare psihoterapia. Un profesionist instruit vă poate ajuta să descoperiți cauza principală, modele care vă conduc în cicluri de înșelăciune și vă ajută să vă dați seama cum să evitați înșelăciunea. Fie că doriți să rămâneți în relație sau să o părăsiți, lucrul cu un terapeut va face acest proces mai ușor și mai productiv.
Mai mult, dacă partenerul tău este conștient de afacere și dorește să rămână împreună, consilierea cuplurilor este preferată terapiei individuale. Deși puteți avea amândoi terapeuți, este este recomandabil ca un terapeut de cuplu să vă ajute să faceți față tulburărilor emoționale ale aventurii. Acestea vă pot ajuta să gestionați infidelitatea provocată de criză, să faciliteze iertarea, să înțelegeți factorii care contribuie la infidelitate și să consolideze intimitatea prin comunicare.
Schimbați-vă pentru a schimba situația
Nu există un singur răspuns la cum să nu înșeli. Dacă ar fi atât de simplu, nimeni nu ar face asta. Mai mult, a învăța cum să oprești trișarea este un proces care necesită mai mulți pași și timp.
Înțelegerea de ce se întâmplă este adesea primul și critic pas către oprirea cu trișarea. Este esențial să știi ce vrei de la o relație și dacă o poți obține în cea actuală. Ce te ajută afacerea să realizezi? Ar trebui să rămâi și să lupți sau să închei căsătoria și să mergi mai departe?
Dacă decideți să lucrați la îmbunătățirea căsătoriei, comunicați cu partenerul dvs. și implicați un terapeut profesionist.
Nu există soluții simple, dar dacă faci treaba necesară, poți descoperi de ce ești tentat să trișezi și cum să nu mai triști acum și în viitor.