Cum să dezvolți relații autentice

Conţinut

• Ce înseamnă autenticitatea în relații?
• 10 moduri de a deveni o persoană autentică
• 1. Comunicare intenționată și considerată
• 2. Alegeți să vă iubiți partenerul în fiecare zi
• 3. Creează limite în relația ta
• 4. Fii transparent
• 5. Învață și practică-ți reciproc limbile de dragoste
• 6. Nu lăsați relația voastră să fie singura sursă a fericirii voastre
• 7. Faceți față provocărilor în loc să le evitați
• 8. Prețuiește fiecare moment alături de partenerul tău
• 9. Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile voastre
• 10. Apreciază-ți relația
• Concluzie

Care ar fi reacția ta atunci când vei descoperi că partenerul tău se preface a fi cine nu erau? Pentru unii oameni, le-ar rupe inima să afle că s-au aflat într-o ecuație care nu se ridică la înălțimea viselor lor de a întreține relații autentice.

Unul dintre motivele pentru care oamenii își propun o versiune curată a lor înainte de a intra într-o relație este pentru că se tem că partenerul lor nu le acceptă. Ideea de a fi adevărat pentru tine într-o relație ar putea părea înfricoșătoare, dar construiește intimitate și dragoste autentice.

Relațiile autentice sunt structurate pentru a rezista testului timpului, deoarece ambii parteneri sunt gata să împărtășească părțile bune, rele și urâte ale lor, fără teamă sau favoare.

Ce înseamnă autenticitatea în relații?

Autenticitatea în relații apare atunci când ambele părți sunt oneste și autentice între ele. Ambii parteneri înțeleg că nimeni nu este perfect, dar sunt dispuși să-și accepte defectele celuilalt și să ajungă la un compromis fructuos și pozitiv.

Mai important, studiile arată că autenticitatea în relații este o modalitate de a dezvolta o legătură autentică între doi parteneri. Mai mult, relațiile autentice sunt lipsite de frică și nesiguranță, deoarece ambii soți se iubesc din toată inima, chiar și atunci când își comunică vulnerabilitatea.

10 moduri de a deveni o persoană autentică

Afișarea autenticității este un aspect integral al unei relații. Dacă ești fidel cu tine însuți într-o relație și partenerul tău urmează exemplul, devine o relație sănătoasă, puternică și onestă.

Pentru a dezvolta acest atribut și a menține relații autentice, iată câteva modalități de a începe:

1. Comunicare intenționată și considerată

A fi intenționat și considerat atunci când comunici îl face pe partenerul tău să-și dea seama că îți pasă de sentimentele lor. Atunci când partenerul tău menționează nevoile lor față de tine, este esențial să nu te gândești la tine. Antrenorul relației Richard E. Hellen vede o corelație directă între a fi intenționat în toate aspectele relației tale și a avea o căsătorie înfloritoare.

Când vine vorba de actul de a fi autentic, intenționat și grijuliu, comunicarea este unul dintre principalele criterii de măsurare. Este crucial să menționăm că acest tip de comunicare este un drum bidirecțional, deoarece implică vorbirea, ascultarea și petrecerea timpului de calitate înțelegând perspectivele celeilalte persoane.

Lectură conexă: Îmbunătățiți comunicarea în căsătorie

2. Alegeți să vă iubiți partenerul în fiecare zi

Iubirea partenerului este vitală pentru a deveni o persoană autentică. Este oportun să se afirme că partenerii care decid să iubească activ și conștient sunt mai predispuși să aibă relații de succes decât cei care nu.

Ar fi util dacă ați fi deliberat în modul în care vă comportați și ați vorbi cu partenerul. Dacă îi spui partenerului tău că îi iubești și îți pasă de ei, ar trebui să se reflecte și în ceea ce faci pentru și față de ei. La urma urmei, acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele.

Alegerea să-ți iubești partenerul în fiecare zi te ajută să le tratezi ca pe o prioritate. Soțul / soția dvs. se va simți în siguranță pentru că îi iubiți în mod deliberat și ei îl pot vedea în acțiunile voastre. Acțiunile de zi cu zi ajută la crearea unei conexiuni autentice pe măsură ce cuplurile învață să aibă încredere unul în celălalt.

3. Creează limite în relația ta

Cuplurile trebuie să-și creeze granițe și să fie de acord să nu le depășească pentru a fi fidele lor. Există unele lucruri care nu îți plac, care ți-ar fi dureroase atunci când partenerul tău le face. În ciuda faptului că sunteți într-o relație, aveți individualitatea dvs. și nu ar trebui să compromiteți acest lucru.

Este esențial să stabiliți limite, deoarece se pot face multe daune relației atunci când aceste linii sunt trecute. Respectarea granițelor implică respectarea și încrederea reciprocă și luarea deciziei de a nu deteriora relația făcând ceva conștient care vă rănește partenerul.

Vizionați acest videoclip pentru a afla mai multe despre stabilirea limitelor într-o relație:

4. Fii transparent

Mulți oameni consideră că este dificil să fie transparenți în relații, deoarece nu suportă gândul că partenerul lor știe câteva secrete despre ei. Relațiile autentice sunt construite pe transparență, deoarece ambele părți se vor angaja să-și împărtășească sentimentele, ideile și acțiunile fără a ascunde nimic.

A fi transparent cu soțul tău implică împărtășirea lucrurilor de care de obicei te simți jenat atunci când le împărtășești cu oricine altcineva. Adevărul este că vă veți dezvălui vulnerabilitățile, dar stabiliți autenticitate pe termen lung.

5. Învață și practică-ți reciproc limbile de dragoste

Potrivit cărții expertului în relații Gary Chapman intitulată The Five Love Languages, există cinci moduri generale prin care soții romantici își exprimă dragostea unul față de celălalt. Aceste cinci limbi sunt:

• Atingere fizică
• Acte de serviciu
• Timp de calitate
• Cuvinte de afirmare
• Oferirea de cadouri

Pentru a fi autentic în relații, va trebui să înveți cu adevărat limbile de dragoste ale partenerului tău. A avea aceste cunoștințe te ajută să-i iubești în felul în care doresc să fie iubiți. Pe de altă parte, decizia de a nu cunoaște limbile de dragoste ale partenerului tău ar putea sugera că nu ești intenționat să te afli într-o relație reală.

Încercați și: Care este limbajul dragostei mele?

6. Nu lăsați relația voastră să fie singura sursă a fericirii voastre

Nimeni nu trebuie să fie presat să permită relației lor să fie singura sursă a fericirii lor. Înainte de relație, ți-ai derivat bucuria din diferite mijloace. Și chiar dacă trebuie să faceți unele ajustări în relație, este crucial să nu vă pierdeți identitatea.

Pentru a dezvolta autenticitatea, trebuie să îți echilibrezi relația și alte aspecte ale vieții tale. Adevărul este că relația voastră ar trebui să fie una dintre multele surse ale fericirii voastre și nu singura sursă. Negându-vă în mod repetat, resentimentul și disprețul pot începe să se strecoare în dinamică împreună cu partenerul dvs.

Într-o relație reală, ambii parteneri își păstrează simțul identității, chiar dacă sunt îndrăgostiți și nu folosesc manipularea pentru a se menține fericiți. Când lucrați pentru a vă atinge obiectivele și a vă cultiva interesul, veți găsi fericire în ceea ce faceți și va beneficia și relația.

7. Faceți față provocărilor în loc să le evitați

Provocările sunt inevitabile, iar cel mai bun mod de a prevala este abordarea în loc de evitarea lor. În relațiile autentice, apar provocări și ambii parteneri pot trece de aceste probleme, deoarece se înțeleg din interior.

Aceștia ating un nivel de conștientizare de sine și intimitate autentică care le permite să rezolve cu ușurință orice problemă cu care se confruntă. Și își dau seama, de asemenea, că relația lor a devenit un instrument valoros în sprijinirea creșterii lor personale.

8. Prețuiește fiecare moment alături de partenerul tău

Pentru a stabili o conexiune autentică, trebuie să fii conștient și strategic. Este important să petreceți mult timp împărtășind obiectivele, ambițiile, sentimentele și gândurile cu partenerul dvs. Timpul de calitate împreună vă poate ajuta partenerul să vă vadă realul și să înțeleagă mai bine cine sunteți.

Prețuiți astfel de momente pentru că se vor dovedi momente definitorii pentru relație. În relațiile autentice, ambii parteneri petrec suficient timp purtând discuții aprofundate care îi ajută să-și înțeleagă mai mult partenerul. În plus, creează timp pentru distracție și relaxare, deoarece îi face să se lege mai bine.

Lectură conexă: 8 activități de legătură de cuplu pentru a consolida relația

9. Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile voastre

Relațiile autentice nu pot dura dacă continuați să vă învinuiți soțul / soția pentru acțiunile dvs. greșite. Din păcate, unii oameni se feresc să accepte alegerile lor, deoarece nu vor să trăiască cu greșelile lor. Deci, preferă să dea vina pe altcineva, crezând că îi va aduce beneficii.

Dacă continuați să evitați responsabilitatea în loc să vă trageți la răspundere, nu veți dezvolta autenticitatea, iar relația ar putea continua să sufere. Este esențial să vă schimbați mentalitatea și să vă ridicați la ocazie, găsind soluții și depinzând de partenerul dvs. pentru asistență.

10. Apreciază-ți relația

Este necesar să menționăm că relațiile autentice sunt un produs al soților care își prețuiesc relația și fac tot posibilul pentru ca aceasta să funcționeze. Complacența generează negativitate și nesiguranță în orice relație și, prin urmare, ar trebui depuse eforturi în fiecare zi pentru a evita acest lucru.

Studiile efectuate pe cupluri în relații intime pe termen lung au arătat în mod clar o corelație directă între autenticitatea în relații și atașamentul romantic, împreună cu îngrijirea unui partener.

Ar trebui să fiți într-o relație din motivele corecte, deoarece aceasta determină valoarea pe care o acordați pe ea și pe partenerul dvs.O relație autentică oferă posibilitatea ca dvs. și soția dvs. să vă prețuiți reciproc, în ciuda șanselor.

Concluzie

Nu pierdeți somnul doar pentru că relația dvs. nu se află într-un spațiu autentic acum. Înțelegerea modului de lucru pentru stabilirea unei relații reale și autentice poate părea dificilă. Dar dacă tu și partenerul dvs. sunteți dispuși să depuneți eforturi și să urmați pașii menționați aici, și voi puteți ajunge acolo.

Începeți să lucrați împreună la relația voastră și relația voastră se va îmbunătăți.