Conţinut
- Este în regulă să te întristezi
- Stai departe de lupta pentru putere
- Ai grijă de tine emoțional și fizic.
„Cum putem face față fostului meu și cu mine problemele emoționale după despărțirea sau divorțul?”
Vestea bună este că v-ați dat deja seama că nu este sănătos să adăpostiți furia și resentimentele atunci când pentru a face față divorțului sau despărțirii.
Căutați în mod activ o soluție pentru a face față divorțului. Dacă sunteți co-părinți, este foarte important să vă ocupați de divorț.
A lăsa relațiile eșuate din trecut sau durerea divorțului să îți afecteze viitorul poate fi în detrimentul bunăstării tale.
Încheierea unei relații poate fi un proces îndelungat și pot exista o mulțime de bagaje emoționale sau etape emoționale ale divorțului.
Cel mai bine este să lăsați o căsătorie sau o relație în condiții bune, cu respectul încă intact.
Lasă-mă să te ajut mai departe cum să faci față divorțului sau cum să supraviețuiești divorțului și să te ajute să înțelegi motivele pentru care s-a încheiat relația ta, ce ai contribuit la ea și cum să faci față emoțiilor care vin cu ea.
Utilizați următoarele sfaturi de divorț pentru a supraviețui divorțului și pentru a trece peste divorț.
Este în regulă să te întristezi
Vindecarea de divorț nu este niciodată ușoară, deoarece această separare vine în valuri de durere din pierderea iubirii, a companiei, a experiențelor împărtășite, a speranțelor, a planurilor și a sprijinului intelectual, emoțional și financiar.
O astfel de pierdere împiedică o persoană să fie cedată de durere, dar amintiți-vă - îndurerarea unui divorț sau despărțire este esențială pentru vindecarea de la pierdere.
Iată ce trebuie să faci atunci când te găsește durerea:
Nu te lupta the sentimente
Veți întâlni față în față cu multe sentimente contradictorii și oricât de confuze ar părea, trebuie să le lăsați să-și urmeze cursul.
Suprimarea lor te va cicatrici doar emoțional și mental.
Împărtășește-ți sentimentele
Împărtășește-ți sentimentele cu oamenii în care ai încredere sau găsește persoane cu care poți vorbi despre sentimentele tale. Împărtășirea sentimentului dvs. vă va ajuta cu siguranță să vă vindecați, deoarece ați înțelege că nu sunteți singurul care simte această durere.
Concentrați-vă pe a merge mai departe
Una dintre cele mai elaborate etape ale unui divorț sau despărțire este să ne oprim asupra sentimentelor și emoțiilor din trecut. În acest timp, supra-analizezi fiecare amintire esențială a relației tale din trecut.
Acest lucru te îndepărtează de obiectivul final de a trece mai departe în viața ta. Chiar dacă să te gândești la relația ta din trecut este foarte important, trebuie să înveți și cum să mergi.
Stai departe de lupta pentru putere
După despărțirea ta, indiferent de amabilitate, ar exista întotdeauna momente în care te-ai afla într-o luptă pentru putere exact așa cum erai când erai împreună.
Evitarea argumentelor și a luptei pentru putere cu fostul tău sunt esențiale pentru ca tu să poți trece de la relația respectivă.
Chiar dacă este foarte esențial să te bazezi pe ceea ce îți dorești, trebuie să-ți verifici emoțiile și să nu-i lași să-și înnegreze judecata.
O luptă pentru putere sau o ceartă aprinsă după o separare este cauzată în principal de sentimente și resentimente nerezolvate pe care oricare dintre voi sau amândoi le-ați stricat în timpul relației voastre.
Astfel de argumente ar putea părea o degajare pentru furia ta, dar ele sunt cauza principală a menținerii în viață a unei căsătorii nefericite.
Deci, evitați tentația de a vă pune fostul în locul lor sau de a avea ultimul cuvânt într-o ceartă. Respiră și calmează-ți mintea și amintește-ți că, de fapt, nu mai ești împreună și poți renunța la rănire.
Încercați să vă reformulați furia recunoscând rănirea și căutați o modalitate de a face față acelei dureri și, în cele din urmă, mergeți mai departe.
Ai grijă de tine emoțional și fizic.
Păstrați sănătatea mentală și emoțională sub control. Faceți-vă timp pentru a face mișcare, mâncați bine, ieșiți, răsfățați-vă. Încercați să nu luați decizii importante sau să vă modificați brusc planurile de viață.
Stabiliți o rutină, luați masa la timp, mergeți la culcare la timp, mergeți la sală sau găsiți o activitate recreativă care vă ajută să mergeți mai departe.
Emoțiile tale ar fi cu siguranță cele mai bune dintre tine, dar nu vor cădea într-un ciclu de regret. Mai degrabă așteptați cu nerăbdare ce puteți face pentru a vă face viața mai bună.
Acceptă greșelile pe care le-ai fi putut face în relația ta din trecut, dar nu te bate.
Este necesar să te descurci cu vinovăția sau furia, dar nu trebuie să o lași să te consume. Iartă-te și străduiește-te să fii mai bun decât ceea ce ai fost până acum.
Trecerea printr-o despărțire sau divorț poate avea un impact mental și fizic imens asupra unei persoane.
Indiferent cât de just sau nedrept ar fi putut fi motivul divorțului, acesta schimbă modul în care privești lumea, deoarece ceva atât de sacru și de prețuit este acum contaminat cu minciuni, înșelăciune sau incompatibilitate.
Lucrurile importante de reținut când făcând față divorțului este să-ți respecți emoțiile și să-ți iei timp pentru a le explora, să nu te retragi printr-un regim riguros de îndoială de sine și de ură de sine.
Oferă-ți o pauză și caută noi posibilități și asigură-te că ai grijă de tine atât emoțional, cât și fizic.
În cele din urmă să poți aprecia relația pentru ceea ce a fost și să-ți iei rămas bun de la ea va fi benefic pe termen lung. Puteți merge mai departe în relații viitoare fără regrete sau daune din trecut.