Conţinut
- Recunoașteți că acest lucru se întâmplă
- Găsiți un grup de sprijin
- Alungă vorbirea de sine negativă
- Oferă-ți timp să te vindeci
- Când sunteți gata, scăpați-vă casa de amintiri despre el
- Implicați-vă într-un hobby nou și provocator
- Întâlnirile online pot fi o experiență pozitivă
- Durerea pe care o simțiți poate fi folosită pentru a crea o versiune mai bună a dvs.
- Găsiți echilibrul perfect dintre timpul singur și timpul prieten
Soțul tău a cerut divorțul și tu ești orbit. Au fost momente de nefericire în căsătoria ta, sigur, dar nimic din ceea ce ai crezut că nu l-ar face vreodată să te părăsească.
Te-ai căsătorit cu el pe viață și nu ți-ai imaginat niciodată că vei semna acte pentru a pune capăt perioadei tale de cuplu căsătorit.
Și ... încă îl iubești.
Poate că te-a trădat cu altul. Poate că s-a îndrăgostit de tine și simte că nu există nicio posibilitate de a reaprinde acele sentimente iubitoare. Poate că are o criză de vârstă mijlocie.
În orice caz, decizia sa este definitivă și nu se mai poate întoarce. Ești lăsat să-ți vindeci inima, o inimă care încă este conectată la acest om, în ciuda faptului că nu te mai iubește.
Care sunt câteva modalități prin care vă puteți vindeca?
Recunoașteți că acest lucru se întâmplă
Ar fi o greșeală să te prefaci că „totul este în regulă” sau să încerci să-ți faci o față fericită, astfel încât cei din jurul tău să creadă că te descurci cu această schimbare de viață ca femeia competentă și puternică pe care ai fost-o dintotdeauna.
Nu este nevoie să fii erou în acest timp tumultuos. Dacă nu le arăți prietenilor și familiei că suferi, aceștia nu se pot oferi să te ajute să suporti durerea.
Lasa-l. Fii sincer.
Spune-le că ești spulberat, îți iubești partenerul și ai nevoie să fie acolo pentru tine în timp ce navighezi în acest eveniment semnificativ din viață.
Găsiți un grup de sprijin
Există o mulțime de grupuri comunitare în care oamenii care divorțează se pot conecta, vorbi, plânge și împărtăși povestile lor. Este util să auziți că nu sunteți singuri în ceea ce experimentați.
Asigurați-vă că grupul de sprijin este ghidat de un consilier cu experiență, astfel încât ședințele să nu se transforme într-o serie de reclamații fără să se ofere niciun fel de sfaturi orientate spre soluții.
Alungă vorbirea de sine negativă
Spunându-vă: „Sunt un idiot pentru că încă îl iubesc după ce mi-a făcut!” nu este de ajutor, nici adevărat.
Nu ești un idiot. Ești o femeie iubitoare, generoasă, al cărei nucleu este alcătuit din dragoste și înțelegere. Nu este nimic rușinos să simți dragoste pentru cineva care ți-a fost partener de viață de mulți ani, chiar dacă persoana respectivă a luat decizia de a pune capăt relației.
Așadar, nu vă puneți într-o poziție inferioară prin vorbirea de sine negativă și rămâneți pozitiv.
Oferă-ți timp să te vindeci
Este important să recunoaștem că vindecarea de la un divorț, în special un divorț pe care nu l-ați inițiat, va dura timpul necesar. Rețineți că, în cele din urmă, veți reveni.
Durerea ta va avea propriul calendar, cu zile bune, zile proaste și zile în care simți că nu faci deloc progrese. Dar încredere în proces: acele mici crăpături pe care le vezi la orizont?
Prin ele intră lumină. Și într-o zi, te vei trezi și vei realiza că vei fi trecut ore, zile, săptămâni fără să te gândești la fostul tău soț și la ceea ce a făcut el.
Când sunteți gata, scăpați-vă casa de amintiri despre el
Acest lucru vă va ajuta să vă „respingeți” sentimentele de dragoste. Refaceți-vă casa după propriile gusturi.
Ți-ai dorit întotdeauna un living amenajat în pasteluri și mobilier din răchită? Fă-o!
Faceți-vă casa pentru a vă reflecta și vindeți sau oferiți orice poate declanșa acele gânduri îngrozitoare despre „cum era când soțul era aici”.
Implicați-vă într-un hobby nou și provocator
Acesta este un mod dovedit de a te simți mai bine cu tine însuți și de a te ajuta să construiești noi prietenii cu oameni care nu te cunoșteau ca parte a unui cuplu. Verificați resursele locale pentru a vedea ce se oferă.
Ai dorit întotdeauna să înveți franceza?
Sigur veți avea cursuri de educație pentru adulți la colegiul comunitar local.
Dar un atelier de sculptură sau pictură?
Nu numai că veți fi ocupat, dar veți veni acasă cu ceva minunat pe care l-ați creat! A te alătura unei săli de sport sau a unui club de alergare este o modalitate bună de a rezolva orice gând negativ care te ocupă. Exercițiile fizice oferă aceleași beneficii de ridicare a dispoziției ca și administrarea de antidepresive.
Întâlnirile online pot fi o experiență pozitivă
Flirtul online cu o gamă largă de întâlniri potențiale vă poate face să vă simțiți din nou dorit și dorit, ceea ce, dacă v-ați răsfățat în vorbire negativă despre sine („Bineînțeles că m-a părăsit. Sunt neatractiv și plictisitor”) poate fi o mare ridicare a încrederii în sine.
Dacă, după ce ați comunicat online, aveți chef să vă întâlniți cu unul sau mai mulți dintre acești bărbați, asigurați-vă că faceți acest lucru într-un loc public (cum ar fi o cafenea ocupată) și că ați lăsat detaliile întâlnirii cu un prieten .
Durerea pe care o simțiți poate fi folosită pentru a crea o versiune mai bună a dvs.
Luați tristețea și folosiți-o pentru a vă motiva să vă formați, schimbați câteva articole de garderobă care ar fi trebuit aruncate cu ani în urmă, revizuiți și actualizați CV-ul profesional, schimbați locul de muncă. Puneți această energie în a vă trăi cea mai bună viață.
Găsiți echilibrul perfect dintre timpul singur și timpul prieten
Nu vrei să te autoizolezi prea mult, dar vrei să-ți croiești ceva timp pentru a fi singur.
Dacă ați fost căsătorit pentru o lungă perioadă de timp, este posibil să fi uitat cum a fost să fii singur. La început s-ar putea să vă fie inconfortabil. Dar reformulează aceste momente: nu ești singur; practici îngrijirea de sine.
În videoclipul de mai jos, Robin Sharma vorbește despre importanța de a fi singur.
Pentru a iubi din nou, este esențial să înveți să fii în regulă cu a fi singur. Acest lucru vă va permite să vă deschideți către un alt om (și se va întâmpla!) Dintr-un loc de stabilitate și nu de disperare.
Este normal să simți un sentiment de pierdere și tristețe atunci când bărbatul de care ai fost îndrăgostit decide că nu mai este îndrăgostit de tine. Dar amintiți-vă că v-ați alăturat unei comunități numeroase de colegi de călători care au supraviețuit și, în cele din urmă, au prosperat în viața lor post-divorț.
Acordați-i timp, fiți blânzi cu voi înșivă și țineți strâns la cunoștința că vă veți îndrăgosti din nou.