Conţinut
- Ce este, mai exact, gelozia?
- 1. Persoana își dorește tot timpul liber
- 2. Ei caută „semne” că îi înșeli
- 3. Ei îți critică interesele exterioare
- 4. Persoana se înspăimântă dacă nu se poate descurca cu tine
- 1. Sentimentele nu trebuie acționate
- 2. Amintiți-vă că nu vă puteți controla partenerul
- 3. Gândește-te din nou la modul în care gândești despre relații
- 4. Crede în propria ta capacitate de iubire
Ești genul de persoană care se poate simți gelos într-o relație?
Un grad mic de gelozie este normal. Îl vezi pe iubitul tău petrecând prea mult timp discutând cu acel coleg fierbinte la petrecerea de Crăciun de la birou, astfel încât să te simți gelos și nesigur poate fi o reacție normală.
Dar prea multă gelozie, genul în care îi urmărești tot timpul rețelele sociale și îl apelezi la fiecare femeie care îi comentează postările? Acest lucru poate fi distructiv nu numai pentru relația voastră, ci și pentru liniștea sufletească de zi cu zi.
Prea multă gelozie în relații este nesănătoasă. Poate duce la sfârșitul relației tale.
Într-adevăr, poate duce la uciderea omului, amintiți-vă O.J. Simpson?
Ce este, mai exact, gelozia?
Gelozia este un sentiment care provine dintr-un sentiment scăzut al valorii de sine. Deoarece nu vă simțiți în siguranță, vă faceți griji și anxietate atunci când partenerul dvs. este interesat de altcineva.
Oamenii geloși se simt amenințați că partenerul lor va găsi pe altcineva mai atractiv și îl va părăsi.
Cel gelos simte că are puțin de oferit și că tot ce ar fi nevoie pentru ca partenerul lor să-i părăsească este o altă femeie, „mai bună” decât ei.
Un pic de gelozie poate fi măgulitor pentru partenerul tău. S-ar putea să vadă acest lucru ca pe un semn că îi iubești cu adevărat și ei sunt corecți. Dar un nivel nefiresc de gelozie nu este măgulitor. Poate indica o problemă mai profundă de sănătate mintală.
Care sunt câteva indicații ale unui nivel nesănătos de gelozie în relații?
1. Persoana își dorește tot timpul liber
Când dragostea este nouă, este normal să vrei să fii cu interesul tău iubitor cât mai mult posibil.
Oamenii sănătoși înțeleg că acest lucru nu este întotdeauna fezabil. Oamenii trebuie să lucreze, au responsabilități în afara muncii, le place să meargă la sală, să-și facă propriile hobby-uri etc.
Persoana super-gelosă se supără timpului petrecut departe de ei și îi anunță partenerul lor plângând, plângându-se, uneori chiar plângând.
Acesta este un steag roșu al geloziei într-o relație.
2. Ei caută „semne” că îi înșeli
Persoana geloasă este întotdeauna suspect de ceea ce faci când nu ești cu ei.
Nu au încredere în tine, nu pentru că le-ai dat un motiv să nu aibă încredere în tine, ci pentru că implicit este că ești infidel dacă nu cu ei.
Dacă aveți un text primit, vor dori imediat să știe de la cine provine.
Dacă lăsați telefonul deschis și deschis, acesta va trece prin mesajele și e-mailul dvs. Dacă sunteți afară cu prieteni noaptea, persoana geloasă vă va suna doar pentru a vă asigura că sunteți acolo unde ați spus că veți fi.
3. Ei îți critică interesele exterioare
O persoană geloasă va fi geloasă nu numai pentru ceilalți prieteni, ci și pentru modul în care îți petreci timpul liber.
Ei văd aceste lucruri precum competiția și o amenințare pentru ei înșiși. Așa că îți vor denigra pasiunile, numindu-le infantile sau o pierdere de timp.
Ei vor găsi vina familiei tale și își vor batjocori prietenii. Scopul lor este să te separe de tot ceea ce te îndepărtează de ei, chiar și pentru o zi.
Acesta este un semn proeminent al geloziei foarte nesănătoase în relații!
4. Persoana se înspăimântă dacă nu se poate descurca cu tine
Persoana geloasă nu o poate suporta dacă ți-ai oprit telefonul pentru că ești într-o întâlnire sau ai un pui de somn.
Nu le-ați trimis text imediat? Fii pregătit pentru un conflict.
Lipsa ta de răspuns înseamnă că ești atent la altceva decât ei, iar pentru persoana geloasă, acest lucru este inacceptabil.
Dacă vă recunoașteți în oricare dintre aceste descrieri, veți dori să lucrați la reducerea sau eliminarea geloziei nesănătoase din relații.
Ei vor alunga relațiile voastre intime.
Dacă te lupți cu cum să nu mai fii gelos într-o relație, urmărește acest videoclip de Noah Elkrief.
Iată câteva sfaturi pentru reducerea sentimentelor de gelozie în relații.
1. Sentimentele nu trebuie acționate
Cum să nu fii gelos? Ei bine, pentru început, când începi să simți monstrul cu ochii verzi, oprește-te și recunoaște-l.
Da, te simți gelos. Dar se poate opri aici. Este dificil să nu mai fii gelos, cu toate acestea, nu este nevoie să faci altceva decât să simți acest sentiment.
Combaterea geloziei în relații nu este ușoară, dar o recunoaștere a stării tale de spirit te poate ajuta să faci pace cu situația și să te ajute să treci peste gelozie, ulterior.
Distrageți-vă atenția făcând ceva care vă face să vă simțiți grozav. O sesiune de meditație cu câteva afirmații, de exemplu.
2. Amintiți-vă că nu vă puteți controla partenerul
Cum să depășești gelozia într-un mod sănătos și adaptativ? Unul dintre sfaturile pentru a trece peste gelozie este să înțelegeți că gelozia poate fi un ucigaș de relație tăcut.
Când sentimentele tale geloase te fac să vrei să păstrezi constant informații despre locul în care se află partenerul tău în orice moment, amintește-ți: incertitudinea face parte din viața normală. Absența celuilalt nu înseamnă că sunt alături de o altă persoană.
Dar controlul lor nu este o garanție că vor rămâne cu tine.
De fapt, probabil va duce la părăsirea lor. Depășește gelozia în relații înainte ca aceasta să-ți otrăvească viața. În cele din urmă, este vorba de conștientizare de sine în timp util.
3. Gândește-te din nou la modul în care gândești despre relații
Dragostea nu înseamnă că ambii parteneri nu vor fi niciodată atrași de nimeni altcineva, așa că nu mai fi nesiguri.
Este normal ca amândoi să găsiți alte persoane cu aspect frumos.
Nu este nevoie să arunci un atac gelos, deoarece partenerul tău spune că o consideră superbă pe Kate Upton. Ai un lucru secret pentru Ryan Gosling, nu? „S-ar putea să urmezi o dietă, dar asta nu înseamnă că nu poți să te uiți la meniu”, după cum se spune zicala. De asemenea, este nerezonabil să fii gelos pe relațiile din trecut,
Una dintre modalitățile de a scăpa de gelozie este să vă recalibrați așteptările de la partenerul dvs. și de la relație.
Oprirea geloziei în relații nu este un lucru ușor. Căutarea terapiei pentru gelozie și nesiguranță te poate ajuta să te eliberezi de emoțiile tale negative în loc să te lupți cu ea singură.
Dacă aveți așteptări nerealiste despre cum ar trebui să arate o relație, lucrați cu un terapeut pentru a reforma aceste așteptări și pentru a vă ajuta să vă eradicați sentimentele de gelozie.
O intervenție terță expertă și credibilă vă oferă cunoștințele corecte despre cum să faceți față geloziei într-o căsătorie sau sfaturi despre depășirea geloziei și nesiguranței în relații strânse.
4. Crede în propria ta capacitate de iubire
Cele mai multe sentimente de gelozie în relații provin dintr-un loc de simțire nedemnă de dragoste.
Deci, cum să nu mai fi gelos într-o relație și să depășești anxietatea și furia cu care te umple?
Lucrați la îmbunătățirea stimei de sine și a setului de credințe despre propria valoare.
Vei vedea că atunci când te prețuiești, sentimentele tale de gelozie față de ceilalți se vor diminua. Vei fi pe cale să trăiești într-un cadru de spirit mai pozitiv, echilibrat și fericit.
Sperăm că aceste sfaturi pentru a trece peste gelozie într-o relație vă vor ajuta să recunoașteți și să renunțați la cea mai inutilă, emoțională distrugătoare și să renunțați la ea.
Pe măsură ce celebrul citat din Bob Marley continuă despre cum să treci peste problemele de gelozie, „Viața este un drum mare, cu multe semne. Așadar, atunci când călătorești prin borduri, nu-ți complica mintea. Fugiți de ură, răutate și gelozie. Nu vă îngropați gândurile, puneți-vă viziunea în realitate. Trezeste-te si traieste!"
Așadar, nu vă lăsați rușinați de gelozia în relații, deschideți ușa recunoașterii acesteia și învățați cum să gestionați gelozia într-o relație.