Breviar de experți - Cum să găsiți cel mai bun psihoterapeut? Secret Deblocat

Autor: Monica Porter
Data Creației: 18 Martie 2021
Data Actualizării: 1 Iulie 2024
Anonim
432 Hz ! Attract Abundance of Money, Prosperity, Luck, & Wealth ! Divine Abundance Sleep Meditation
Video: 432 Hz ! Attract Abundance of Money, Prosperity, Luck, & Wealth ! Divine Abundance Sleep Meditation

Conţinut

Lupta împotriva depresiei sau provocărilor emoționale și mentale?

Vizitarea unui psihoterapeut vă poate ajuta să primiți sfatul potrivit și să descoperiți punctele oarbe, cu consilierea și tratamentul necesar.

Este ușor să găsești un terapeut, dar provocarea apare din nou când trebuie să găsești un psihoterapeut care să fie potrivit pentru tine. Există o serie de puncte de luat în considerare care vor facilita procesul de găsire a celui mai bun psihoterapeut.

Breviar expert pentru găsirea celui mai bun psihoterapeut

Iată un rezumat al experților cum să găsiți cel mai bun psihoterapeut care vă satisface nevoile bine definite într-un mediu sigur.

Căutați un terapeut care să vă facă să vă simțiți conectat și înțeles Psihologul Myrtle Means

A găsi cel mai bun psihoterapeut înseamnă a fi clar cu privire la nevoile tale. Când căutați un terapeut conjugal, aceasta înseamnă a înțelege nevoile indivizilor și ale cuplului în ansamblu.


Tipurile de caracteristici care ar trebui luate în considerare includ

  • Fundal terapeutic
  • Instruire
  • Disponibilitate
  • Ușurința de accesibilitate
  • Chimie - Chimia este ceva care este evaluat în sală la întâlnire.

Găsiți un terapeut care utilizează abordarea care vi se pare potrivităTrimite acest mesaj Terapeutul Robert Taibbi

Întrebați un prieten de încredere sau uitați-vă online la site-urile de localizare a terapeuților. Căutați-i pe cei care vă acoperă problemele și abordarea pare să se potrivească cu ceea ce vă imaginați că va fi terapia.


  • Sunați și faceți un scurt interviu telefonic pentru a vedea dacă un meci bun este: stilul și impresia inițială.
  • Încercați 2 sesiuni.
  • A evalua.

Nu căutați cel mai bun terapeut, căutați cel mai bun terapeut pentru „VOI”Trimite acest mesaj Jake Myres Terapeut de căsătorie și familie

Cel mai bun terapeut pentru o persoană poate să nu fie cel mai bun terapeut pentru toți. Este cu adevărat important să găsești cel mai bun terapeut pentru TINE, pentru a profita la maximum de experiență. Iată primele 4 sugestii ale mele:


  • Cereți prietenilor sau colegilor recomandări că știu și au încredere
  • Citiți site-ul terapeutului sau vizionați videoclipul acestora și evaluează dacă te simți conectat la ceea ce spun ei
  • Asigurați-vă că toate lucrurile logistice funcționează pentru dvs., inclusiv prețul, programarea și locația biroului
  • Faceți o sesiune inițială doar pentru a vedea cum vă simțiți în cameră cu terapeutul. Simțiți o legătură? Vă simțiți în siguranță și puteți fi vulnerabil?

Faceți-vă cercetările temeinic în timp ce căutați un psihoterapeutTrimite acest mesaj Terapeutul familiei Corinne Scholtz

„Cel mai bun” este subiectiv, deoarece este vorba despre relația terapeut-client. Ceea ce funcționează pentru un client într-un terapeut poate să nu funcționeze pentru altcineva care dorește să găsească cel mai bun psihoterapeut. De exemplu, un client poate prefera un terapeut activ, să preia controlul, în timp ce un alt client poate considera că este intruziv și poate prefera un terapeut care ascultă și oferă feedback.

Iată câteva sfaturi pentru a găsi terapeutul potrivit pentru dvs.:

  • Cuvântul din gură. Uneori, cererea de ajutor prietenilor și familiei noastre poate fi dificilă, mai ales dacă doriți să vă păstrați vizita la un terapeut privat.
  • Acestea fiind spuse, sunați și vorbiți cu cât mai mulți terapeuți cum vrei tu. Puneți-le întrebări care sunt importante pentru dvs. și cunoașteți cine sunt prin telefon.
  • Sunt marketing în mai multe locuri?
  • Pare active pe rețelele de socializare?
  • Când efectuați o căutare cu cuvinte cheie, acestea apar pe prima sau a doua pagină? Dacă terapeutul dvs. apare pe Google Maps, înseamnă că terapeutul este popular, iar alți clienți sunt interesați să lucreze cu același terapeut.
  • Citiți site-ul lor!

Asigurați-vă că terapeutul pe care îl alegeți este autorizat și este cel mai potrivit pentru dvs.Trimite acest mesaj Nancy Ryan Consilier

Iată câteva sfaturi pentru a începe să cauți psihoterapeut pentru tine -

  • Adresați-vă prietenilor sau altor profesioniști pe care le respecti dacă au recomandări. Nu vă bazați doar pe recomandările lor, ci folosiți-l ca punct de plecare.
  • Examinați profilurile și site-urile terapeuților pentru a vedea dacă vă conectați cu vreunul prin intermediul imaginilor, videoclipurilor, blogurilor etc. și apoi intervievați câteva.
  • Asigurați-vă că căutați un profesionist autorizat în statul dvs. Majoritatea licențelor necesită o diplomă de master, multe ore de supraveghere clinică și teste pentru a deveni licențiat în cadrul unui tip de consiliu pentru servicii comportamentale. Dacă aveți de gând să investiți timpul și resursele pentru terapie, consultați un profesionist.
  • Asigurați-vă că vă potriviți bine cu terapeutul dumneavoastră. Programați o consultație fie prin telefon, fie personal, pentru a vedea dacă el sau ea rezonează cu dvs. Vă simțiți confortabil cu stilul lor, cu personalitatea lor, cu ideea lor de a vă conduce la obiectivul dvs. Te vezi capabil să fii deschis cu această persoană?
  • Faceți-vă o idee dacă terapeutul vrea te echipează cu abilități și tehnici pentru a te ajuta în afara terapiei. Poate dura ceva timp pentru a ajunge acolo, dar doriți pe cineva care să vă încurajeze independența și nu dependența de terapeut în timp.
  • Terapeutul tău și-a făcut propria muncă? Mulți dintre noi intrăm în profesie datorită propriilor noastre experiențe de viață, care pot fi minunate, atâta timp cât terapeutul are și continuă să-și facă propria muncă. Un terapeut relativ sănătos (nu suntem cu toții perfecti!) Vă poate ajuta mai bine.
  • Nu vă fie frică să puneți întrebări despre cum va fi terapia și la ce să ne așteptăm. Ar trebui să existe un plan care să vă ajute să vă atingeți obiectivele.

Concentrați-vă pe ceea ce sperați să primiți în consiliere atunci când alegeți un terapeutTrimite acest mesaj Dr. LaWanda N. Evans Consilier

Găsirea celui mai bun psihoterapeut poate una dintre cele mai importante decizii pe care le vei lua în viață. Îți pui sănătatea emoțională și mintală în mâinile unui expert în care ai încredere, să te ajute în unele dintre cele mai dificile momente din viață, să asculți fără judecată și să te ajute să depășești provocările din viață și să te împuternicești să devii cel mai bun de sine.

Atunci când alegeți un psihoterapeut, iată câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare-

  • Este important să te gândești la nevoile tale în raport cu ceea ce sperați să primiți de la consiliere, prin ce treceți și cum doriți să vă simțiți ca urmare a primirii serviciilor.
  • De asemenea, este important să cercetează tipul de terapeut pe care îl dorești să lucrați și să identificați dacă terapeutul este specializat în ceea ce aveți nevoie de ajutor pentru a depăși, a face față sau a trece prin.
  • Efectuați o căutare pe Google pentru site-ul lor și citiți pagina despre mine, tipurile de servicii, vizionați videoclipurile pe care le-au postat și verificați dacă au recenzii postate de la alții care au lucrat cu ei.
  • Nu vă fie teamă să chemați terapeuții pe care îl simți cel mai potrivit și intervievează-i; puneți întrebări legate de modul în care îi ajută pe clienți, ce metode utilizează, care este specialitatea lor, întrebați despre formarea specializată legată de expertiza lor și puneți, de asemenea, această întrebare foarte importantă, „cum mă puteți ajuta dacă vă aleg ca terapeut? ” Aceste întrebări vă conduc la o conversație cu terapeutul, astfel încât să puteți vedea cu adevărat dacă se potrivește bine.

Alegeți un terapeut calificat, care este bun la implementarea cunoștințelor lor în practicăTrimite acest mesaj Richard Myatt Terapeut în căsătorie și familie

Iată câteva întrebări la care să vă gândiți, care vă vor ajuta să alegeți cel mai bun terapeut pentru dvs.

  • În primul rând, consideră-Este o persoană bună? A durat căsătoria lor? Le pasă de oameni dincolo de profesie?
  • Atunci ia în considerare expertiza lor în terapie- Au vreo pregătire dincolo de școala de licență. Cel mai bun terapeut a fost instruit în practici bazate pe dovezi. La fel ca terapia comportamentală cognitivă axată pe traumatism EMDR, antrenamentul de înlocuire a agresivității, modelul de rezistență la traume și multe altele.
  • Au experiență în implementarea cu succes a acestor practici bazate pe dovezi?
  • Practica lor arată de fapt dovezi că ajută oamenii cu sfaturi practice bazate pe abilități? Mulți sunt învățați în școala generală să aibă o terapie fără valoare. Le plătești să stea și să dea din cap. Pentru unii este util. Alții au nevoie de mai mult.

Alegeți un terapeut care are experiență în tratarea problemelor cu care vă confruntați și care este disponibilTrimite acest mesaj Marcie Scranton Psihoterapeut

Cel mai bun psihoterapeut este cel care este cel mai potrivit pentru tine! Puteți restrânge câmpul prin recomandări personale sau profesionale, precum și prin căutări pe web și directoare. Apoi, căutați pe cineva care:

  • Răspunde la solicitarea dvs. de telefon sau e-mail cu promptitudine
  • Poate colabora cu compania dvs. de asigurări, dacă este posibil
  • Are disponibilitate atunci când trebuie să vă programați întâlnirea
  • Exprimă curiozitatea cu privire la ceea ce este cel mai important pentru tine
  • Transmite căldură, îngrijorare și, desigur, expertiză

Alegeți un terapeut cu care doriți să petreceți timpulTrimite acest mesaj Mark OConnell Psihoterapeut

Alegerea psihoterapeutului potrivit pentru dvs. este ca și cum ați alege actorul potrivit pentru o producție. Căutați pe cineva care nu este doar calificat pentru acest post, ci și pe cineva cu care ați dori să petreceți mult timp. Timp intim. Iată câteva linii directoare pentru a vă ajuta cu procesul de turnare.

  • Încredere-Orice formă de cercetare ați face pentru a localiza terapeutul potrivit, rețineți că doriți pe cineva care să vă facă să vă simțiți suficient de în siguranță pentru a procesa unele dintre cele mai provocatoare conflicte emoționale din viața voastră. Înainte de a începe apelul de casting, stabiliți de ce aveți nevoie de partenerul dvs. potențial de scenă pentru a vă încrede în cele mai vulnerabile versiuni ale dvs.
  • Vorbi-Întrebați-vă prietenii, membrii familiei, colegii, medicii și baristii locali despre terapeuții cu care au lucrat. Nici o cercetare a consumatorului nu depășește o narațiune vie, personală. Această formă de recomandare vă oferă un sentiment implicit și emoțional al mediului pe care fiecare terapeut / interpret clinic îl creează pentru clienții lor și dacă acest lucru ar putea fi sau nu potrivit pentru dvs. Acordați atenție nu numai la ceea ce spune persoana pe care o întrebați despre terapeutul său, ci și observați ceea ce nu spune (de exemplu, tonul vocii lor, expresia feței lor, aspectul din ochii lor).
  • Naviga-Listele, profilurile și site-urile online ale terapeuților online vă vor oferi o idee despre pregătirea, acreditările și domeniile de specializare ale fiecărui medic, care sunt toate importante pentru dvs. de știut. Dar poate mai important, doriți să căutați orice indicii despre cum ar putea fi să stați și să vorbiți cu acea persoană. Ce vă spun fotografiile lor? Cum sună vocea lor în articolele și postările de blog pe care le-au scris? Cum sună vocea lor literală în podcast-uri și alte înregistrări? Care par valorile și interesele lor și cum ar putea afecta acest lucru modul în care vă relaționați unul cu celălalt? Cum te-ar putea vedea această persoană ca pe o ființă socială, relațională - nu doar ca pe un „pacient cu sănătate mintală”?
  • Întâlni-Odată ce ați restrâns lista scurtă a terapeuților pe care îi luați în considerare, aranjați să vă întâlniți - în procesul de casting, aceasta se numește o audiție. Mulți terapeuți oferă o consultație telefonică gratuită pentru a vă oferi posibilitatea de a le pune întrebări și, mai semnificativ, de a descoperi cum vă simțiți vorbind cu ei. În această etapă, este important să vă întrebați dacă este cineva cu care ați dori să intrați în necunoscut într-o călătorie profund personală, transformatoare. Dacă da, oferă-ți ocazia de a încerca câteva sesiuni. Provoacă-te să treci prin fricile și obstacolele inițiale de a rămâne prezent alături de terapeutul pe care l-ai ales. Alegerea este întotdeauna a ta pentru a continua să lucrezi cu acel clinician sau pentru a încerca pe altcineva. Dar rețineți că, la fel ca arta de a acționa, arta terapiei nu este menită pur și simplu să valideze cine credeți că sunteți, ci și să vă ajute să extindeți posibilitățile de a fi cine puteți fi.
  • Chimie-Chimia este ceva care este evaluat în sală la întâlnire.

Trebuie să luați în considerare mai mulți factori pentru a alege cel mai bun terapeut pentru „TINE”Trimite acest mesaj Esther Lerman Psiholog

De fapt, nu este cel mai bun psihoterapeut, ci doar cel care ar putea fi cel mai bun pentru tine.

Factori de luat în considerare cel mai bun terapeut pentru tine -

  • În primul rând, v-aș sugera faceți o mică cercetare cu privire la tipul de terapie pe care îl doriți (întrebați prieteni, rude sau doar tipuri de psihoterapie pe google). Mulți terapeuți folosesc o terapie de vorbire mai tradițională, în timp ce unii sunt orientați somatic (lucrează cu corpul - deși nu cu atingerea, ceea ce se numește caroserie). Există terapeuți care oferă tehnici speciale, cum ar fi EMDR, care este o modalitate de a procesa trauma. Desigur, ar trebui să vă asigurați că terapeutul este autorizat. Atunci poate fi necesar să stabiliți dacă aceștia acceptă asigurarea dvs. și / sau care este programul lor de taxe?
  • Dar atunci cea mai importantă parte este să purtați o conversație telefonică sau o întâlnire inițială cu terapeutul și să pur și simplu 'ai incredere in instinctul tau'. Permiteți intuiției să vă ghideze dacă această persoană pare o persoană competentă și în care ați putea avea încredere. S-ar putea să vă întâlniți cu încă un terapeut dacă vă simțiți nesigur, pentru a vă compara experiența. Este o decizie importantă, care merită efortul, să găsești terapeutul cu care vei avea o relație importantă.

Urmează-ți intestinul

Și ca ultim gând, urmează-ți instinctul atunci când încerci să găsești cel mai bun psihoterapeut. După ce ați făcut toate cercetările, ați pus întrebări și ați împărtășit preocupările dvs., restul este la latitudinea dvs.

Trebuie să intrați în intuiția dvs. pentru a efectua acel ultim apel. Poate vă veți întreba că, chiar și după reducerea la un terapeut fin, cu acreditări perfecte, de ce nu vă simțiți confortabil.

Dacă pare greșit, chiar și din cele mai inexplicabile motive, renunță și continuă să cauți pe cineva al cărui stil și experiență te atrage.

Confortul tău este pe primul loc!