Conţinut
- 1. Redă-ți personalitatea
- 2. Sfătuiți copiii
- 3. Acceptă și mergi mai departe cu viața ta
- 4. Evitați argumentele inutile
- 5. Angajează-te în activități care te construiesc
- 6. Obțineți ajutor și socializați cu familia și prietenii
Separarea soților după o relație de lungă durată este un moment dificil în viața ta și se înrăutățește doar atunci când sunt implicați copiii. Durerea divorțului și a separării este obligată să vă supună mult stresului.
Fie că este vorba de o separare conjugală sau un divorț care se ocupă de consecințele despărțirii poate fi foarte solicitant. Ceea ce aveți nevoie este atitudinea corectă și sistemul de sprijin pentru a vă ajuta să vă vindecați mai repede cu un stres emoțional minim.
Speranțele închise ale multor vremuri fericite pe care ați vrut să le petreceți împreună până la bătrânețe, combinate cu așteptările și investițiile emoționale și monetare pe care le-ați făcut deja vă pot face să vă înnebuniți.
Cu toate acestea, atunci când aveți de-a face cu o separare într-o căsătorie, trebuie să o gestionați cu încredere și, în cele din urmă, veți ieși mai bine și mai puternic.
Divorțul sau separarea în căsătorie este o opțiune mai bună decât a rămâne într-o atmosferă căsătorită nefericită.
Un astfel de pas ar putea părea drastic, dar vă oferă posibilitatea de a găsi partenerul potrivit și de a vă angaja într-o relație mai fructuoasă.
Chiar dacă viitorul pare incert, dar în cele din urmă, există lumină la capătul tunelului.
Există cupluri care au trecut prin rigorile separării și divorțului și și-au găsit alinare fie în interiorul lor, fie printr-o relație mai satisfăcătoare.
Deci, ce trebuie să faci dacă te confrunți cu o separare de soț? Care sunt unele dintre cele mai bune modalități de a „gestiona separarea căsătoriei?” și evitați defalcarea emoțională după divorț.
Acest articol oferă informații despre cele mai bune șase modalități de gestionare a separării și evitarea unei defecțiuni mentale după divorț.
1. Redă-ți personalitatea
Primul pas pentru a transmite consecințele unei separări emoționale este să priviți în față și să vă răsfățați cu ceea ce ați avut.
Începeți prin a face față gândurilor negative și semnelor de vinovăție, care vă scad stima de sine. Da, s-a terminat și ați făcut tot posibilul să o salvați, chiar dacă toate semnele care indică faptul că nu este o cauză demnă.
Partea cea mai grea s-a încheiat, iar acum nu este momentul să vă lăudați în autocompătimire.
Îndepărtați-vă și ridicați piesele. Nu este momentul să te distrugi mai mult, ci, să te refaci și să-ți readuci identitatea pierdută ca urmare a problemelor căsătoriei.
Uită-te la toate posibilitățile și oportunitățile pe care nu le-ai putut urmări pentru că ai fost împiedicat de greutatea căsătoriei tale.
Lucrați la dezvoltarea personalității și construirea caracterului. Cumpărați noi abilități care vă oferă spațiu pentru a vă prezenta talentul ca o asigurare a valorii voastre.
2. Sfătuiți copiii
Copiii au o legătură emoțională cu ambii părinți într-o configurație familială strâns legată. Uneori, nu te-au văzut niciodată ceartă, dintr-o dată, există o mare schimbare greu de acceptat.
Discutați cu copiii pentru a înțelege că nu a fost niciodată vina lor. Ridicați-le spiritul scăzut asigurându-i de dragostea voastră necondiționată cu schimbări minime.
Desigur, pot exista schimbări semnificative, continuu, să le recunoască și să le ia pozitiv. În cazurile extreme de semne de depresie, căutați un consilier pentru a face față sentimentelor negative.
Asigurați-vă că copiii dvs. au o rutină sănătoasă, care nu include ca aceștia să fie târați în lupte cu fostul și, cel mai important, să nu vorbiți rău despre partenerul din fața lor.
3. Acceptă și mergi mai departe cu viața ta
Fii sincer cu tine însuți, încetează să mai trăiești în negare și lasă realitatea să se trezească în tine că nu mai este treabă ca de obicei. Mergi mai departe cu viața ta; fă-ți timp să te vindeci pentru o ușurare emoțională pentru ca un pasaj să înceapă din nou să se întâlnească.
Nu interferați cu viața lui prin urmărirea sau amenințarea noului partener.
Cu siguranță, doare, dar acum este dincolo de controlul tău. Strategizați și acordați prioritate vieții voastre și a copiilor.
Consilierii în căsătorie vă sfătuiesc să luați o pauză dintr-o relație până când sunteți sigur că sunteți gata pentru aceasta. Nu vă copleșiți, priviți în interior și aflați ce doriți pentru voi.
Gelozia și obsesia nu ar face decât să vă fie dificil să mergeți mai departe în viața voastră.
Este timpul să lucrați la personalitatea dvs. dobândind noi abilități pe care s-ar putea să le amânați din cauza responsabilităților conjugale; asta ți-ar ține mintea ocupată departe de gândurile negative.
De asemenea, urmăriți:
4. Evitați argumentele inutile
Vă întrebați cum să faceți față separării în căsătorie?
Odată ce ați terminat cu rigamarola separării sau divorțului, atunci acordați-vă spațiul de a trăi separat, pe măsură ce vă mențineți limitele responsabilităților financiare și ale co-părinților.
Poate fi considerat firesc să strigi insulte la adresa soțului / soției din cauza amărăciunii și a resentimentelor; cu toate acestea, nu este recomandabil deoarece declanșează doar energii negative care încetinesc progresul dvs. în atitudinea „acceptați și continuați”.
Discutați unul cu celălalt atunci când este necesar în limitele acordului dvs. de divorț sau separare.
5. Angajează-te în activități care te construiesc
Ai mult timp la dispoziție; dacă nu este bine utilizat, este o sursă de gânduri negative. Profitați de acest timp pentru a studia sau a citi o carte motivațională sau înscrieți-vă într-un grup de fitness sau urmați-vă pasiunea pentru abilitățile practice.
6. Obțineți ajutor și socializați cu familia și prietenii
Nu vă lăsați în milă prin izolare.
Dacă nu puteți face față stresului, atunci căutați un consilier în căsătorie care să vă ajute într-o tranziție lină de la viața de căsătorit la viața de celibatar.
Socializarea cu prietenii care nu te judecă sau te învinovățesc este, de asemenea, terapeutică. De fapt, dacă este posibil, participați la alte discuții care nu au legătură cu căsătoria dvs., cu excepția cazului în care este vorba de o sesiune de consiliere.
Separarea este doar prima etapă a divorțului. Este o perioadă de căutare sufletească pentru a obține o soluție concretă la căsătoria ta.
Optează pentru divorț atunci când ești sigur că este cea mai bună și singură opțiune pentru amândoi. Faceți un pas la rând pentru a evita capcanele separării și divorțului.