Conţinut
- 1. Transformă bătălia într-un joc
- 2. Elaborați o rutină consistentă
- 3. Parfumează camera cu uleiuri esențiale
- 4. Evitați tratarea somnului sau a dormitorului ca o pedeapsă
- 5. Faceți din culcare o rutină specială
- 6. Ascultă preocupările copilului tău
- 7. Lăudați-vă copilul mic că a stat în pat
Ești frustrat la culcare, deoarece copilul tău refuză să se culce? Una dintre cele mai frecvente întrebări este cum să-l faci pe copilul tău să doarmă.
Aceasta este o problemă care a afectat părinții de secole.
Mămicile și tăticii epuizați se trag din pat dimineața cu mult mai puțin somn decât necesită corpul lor și devine îmbrăcat, dar există speranță și există câteva metode bune care vă vor ajuta copilul să adoarmă mai repede.
Bătălia pentru culcare
Unii copii mici adorm rapid, în timp ce alții se luptă cu o luptă royale pentru a le demonstra părinților că nu trebuie să se culce.
Tantrele și pledoaria pot continua o oră sau mai mult. Dacă nimic din ceea ce încercați nu funcționează pentru a-l determina pe copilul mic să doarmă liniștit, este timpul să vă schimbați tehnica.
Strigătele, pledoaria și mita nu sunt de obicei cele mai bune soluții, dar iată câteva care sunt eficiente.
1. Transformă bătălia într-un joc
O tehnică eficientă este să nu mai lupți cu copilul tău și să schimbi rolurile. Spuneți-i copilului că este părintele și provocați-l să încerce să vă facă să mergeți la culcare. Va trebui să începeți jocul cu mult înainte de culcare.
Este ideal să faceți acest lucru în timpul zilei.
Când copilul te trimite la culcare, continuă să te furișezi și să imiți comportamentele pe care le-ai văzut. Puneți-i copilului dumneavoastră să nu mai ieșiți din cameră și să stați în pat. Plângeți și încercați să vă strecurați. Lăsați copilul să vă pună înapoi în dormitor.
Făcând acest lucru, îi oferiți copilului ceva pe care fiecare om îl dorește și aceasta este putere, conexiune și experiență. Vei afla multe despre modul în care copilul tău te privește prin comportamentele lor în timpul jocului.
Dacă este ceva care te deranjează, atunci vei avea o idee despre lucrurile pe care trebuie să le schimbi.
2. Elaborați o rutină consistentă
Un program și o rutină consecvente sunt importante pentru copiii mici.
Stabiliți ora de culcare la aceeași oră în fiecare seară și încercați să respectați acel program. Copilul îl va obișnui și vor ști că este ora de culcare și nu există excepții.
O rutină bună include să mănânci cina, să faci o baie sau măcar să faci curățenie după masă.
Mediul de după masă ar trebui să fie liniștit, iar casa să fie relativ liniștită. Dacă există un nivel ridicat de energie în casă, copilul tău va simți acest lucru și îi va fi mai greu să adoarmă.
Evitați stimularea sau gălăgia în prezența copilului.
O rutină obișnuită înainte de culcare îi indică copilului că acestea sunt lucrurile pe care le faci înainte să te culci să adormi. Va deveni un obicei dacă rămâi cu el în mod constant.
3. Parfumează camera cu uleiuri esențiale
Folosirea unui difuzor pentru a parfuma casa sau camerele din casa ta unde copilul tău se relaxează pentru somn poate contribui la promovarea calmului și a unei mai bune dorințe de a dormi.
Lavanda, lemnul de cedru și mușețelul sunt alegeri excelente pentru copii mici și adulți.
Nu face mirosul prea greu pentru că puțin poate merge mult. Se știe că lemnul de cedru ajută la eliberarea melatoninei în organism și acesta este un agent calmant natural, produs de glanda pineală. Un cuvânt de precauție cu uleiurile esențiale.
Asigurați-vă că uleiurile pe care le alegeți sunt pure și de la un distribuitor de renume.
4. Evitați tratarea somnului sau a dormitorului ca o pedeapsă
Aceasta este o greșeală obișnuită pe care o fac mulți dintre noi, ca părinți. Trimitem un copil în pat ca pedeapsă. În schimb, prezentați-l ca un privilegiu.
Când îl percep ca pe un eveniment pozitiv, copiii nu se vor lupta la fel de mult. Căutați alte metode, astfel încât acestea să nu coreleze dormitorul sau să fie trimise la culcare ca un aspect negativ.
5. Faceți din culcare o rutină specială
Există o mulțime de lucruri diferite pe care le puteți face pentru ca ora de culcare să fie specială pentru copilul dumneavoastră.
Poate fi un moment în care mama și tata petrec timp cu copilul mic și se alintă sau citesc o poveste liniștitoare la culcare. Când copilul dumneavoastră este liniștit și confortabil, probabilitatea de a adormi ușor este mai mare.
Când vorbești cu copilul tău despre culcare, folosește o întărire pozitivă cu cuvinte care vorbesc despre beneficiile somnului într-un mod pe care copilul tău îl va înțelege. Vorbește despre vise într-un mod pozitiv. Cântați cântece de leagăn liniștitoare și cântece pentru copii despre ora de culcare.
Există câteva resurse excelente acolo, inclusiv cărți de povești grozave cu personaje cu care copilul tău se poate lega.
6. Ascultă preocupările copilului tău
S-ar putea să existe o teamă de a merge la culcare. În loc să adoptați o abordare dură care vă arată frustrarea, ascultați ce spune copilul dumneavoastră. Dacă este necesar, întrebați de ce nu vrea să se culce. Ceva la fel de simplu ca o imagine care îi sperie, un animal de pluș sau o jucărie poate fi vinovatul. Acest lucru poate fi ușor remediat.
Validați sentimentele copilului dvs. arătând că ascultați și luați măsurile adecvate pentru a atenua frica.
7. Lăudați-vă copilul mic că a stat în pat
În timpul zilei, întâmpină-ți copilul cu un zâmbet și spune-i că au făcut o treabă minunată dormind în pat toată noaptea. Spune-i copilului cât de mândru ești. Amintiți-le că cresc rapid și că somnul îi ajută să se simtă mai bine și să aibă o zi mai bună.