Conţinut
- Va fi imprevizibil
- 1. Obțineți un sistem de asistență bun
- 2. Caută ajutor profesional
- 3. Fii bun cu tine însuți rămânând la curent cu sănătatea ta
- 4. Decideți cum va arăta „noul dvs. început”
- De unde vei ști că ai trecut de divorț?
Divorțul dvs. este finalizat și începeți să vă reconstruiți. S-ar putea să vă întrebați cât timp va dura înainte de a începe să vă simțiți din nou ca vechiul vostru sinelui.
- Newsflash - Nu există un calendar stabilit pentru recuperarea după divorț.
- Al doilea flux de știri - Vindecarea nu este niciodată liniară. Mai ales dacă divorțul te-a orbit.
Probabil că nu este ceva ce doriți să citiți, dar este adevărul. Tocmai ai trecut printr-una dintre cele mai traumatizante experiențe pe care le poate avea un adult, așa că cel mai bine este să fii pregătit. Trecerea peste divorț este un drum lung și sinuos.
Deci, cât durează să treci peste divorț? Bine! Vă puteți aștepta să aveți suișuri și coborâșuri timp de cel puțin doi ani după încheierea căsătoriei.
Va fi imprevizibil
Emoțiile tale nu vor urma o cale ascendentă.
Veți avea zile în care veți începe să vă simțiți mai normal și atunci ceva, cum ar fi să vedeți o imagine veche a celor doi când ați fost îndrăgostiți, vă poate atrage înapoi la nivelul zero al depresiei. Acest lucru este perfect normal și așteptat.
La fel ca jeluirea, durerea ta pentru ceea ce a fost odată va veni în valuri. Pe măsură ce timpul trece, veți avea zile mai bune, dar nu vă puteți forța vindecarea. „Timpul vindecă toate rănile”, așa cum se spune, și, deși rana divorțului poate persista ani și ani, va deveni mai tolerabilă pe măsură ce înaintați.
Deci, pentru a-ți răspunde la întrebare, cât durează să treci peste divorț, acordă suficient timp pentru tine și în curând vei simți că durerea devine suportabilă. Fiți pregătiți, totuși, pentru o mulțime de suișuri și coborâșuri!
Există lucruri pe care le puteți face pentru a accelera lucrurile și pentru a limita schimbările emoționale emoționale. Realizați că este cu totul normal să fiți răniți. Erai îndrăgostit, ai împărtășit o viață cu cineva special și acum s-a terminat. Ar fi îngrijorător dacă nu te-ai simți trist în legătură cu acest lucru.
Durerea pe care o experimentați este dovada că sunteți o persoană umană și grijulie. De fapt este un semn bun! Dar este, de asemenea, firesc să vrei să netezi puțin din marginile aspre ale tristeții tale.
Iată câteva sfaturi de la cei care au fost acolo înaintea ta, care te vor ajuta să treci cu ușurință de vremurile de încercare -
1. Obțineți un sistem de asistență bun
Contactați prietenii. Spuneți-le ce se întâmplă și că veți avea nevoie de umerii lor pentru a vă purta o vreme. Buni prieteni adevărați vor fi acolo pentru tine. Luați-i în ofertă pentru a împărtăși o cafea, o masă, mergeți la mișcare sau pur și simplu petreceți timpul. Nu vă simțiți timizi când îi sună și să întrebați dacă puteți veni și să vorbiți.
Izolarea îți poate crește sentimentul de disperare.
Încercați și mențineți-vă prietenii în acest moment dur! Și așa treci peste divorț.
2. Caută ajutor profesional
Rar este persoana care trece printr-un divorț fără una sau mai multe ședințe de terapie.
Acestea sunt deosebit de utile dacă ai impresia (adevărată sau nu) că prietenii tăi se satură să-ți asculte povestea despre despărțire. Consultarea cu un profesionist din domeniul sănătății mintale cu experiență în a ajuta clienții să treacă printr-un divorț este unul dintre cei mai buni bani pe care îi veți cheltui vreodată.
Ei știu cum să vă ghideze prin furie și tristețe și pot fi esențiali în procesul dumneavoastră de reconstrucție.
3. Fii bun cu tine însuți rămânând la curent cu sănătatea ta
Există două moduri în care lucrurile pot merge după divorț - fie te poți arunca într-un castron de înghețată, fie poți fi amabil cu corpul și mintea ta mâncând sănătos.
Ghiciți ce metodă este cea mai bună pentru recuperarea dvs.? În timp ce încercați să vă tamponați durerea, răsfățându-vă cu gustări zaharoase și alimente grase, vă puteți îndepărta temporar mintea, aceasta creează o altă problemă doar pe termen lung.
La sfârșitul procesului de vindecare, vrei să trebuiască să ataci acele 20 de kilograme suplimentare pe care le-ai pus? Nu! Vrei să mergi în cea mai bună viață, simțindu-te sănătos și acerb. Deci, faceți-vă un punct de cumpărături pentru alimente hrănitoare, alimente care vă vor spori sentimentele de a vă îngriji și vă vor ajuta să încheiați în fiecare zi știind că ați făcut bine lângă corpul vostru.
4. Decideți cum va arăta „noul dvs. început”
Unora le place să schimbe totul după divorț.
La întrebarea cât durează pentru a trece peste divorț, răspunsul este destul de rapid. Pentru ei, schimbarea îi ajută să treacă peste divorț mai ușor și mai repede. Mută case, cartiere, chiar și țări, astfel încât mediul lor să fie complet diferit și amintirea vieții lor vechi să nu le înconjoare.
Aceasta este într-adevăr o decizie individuală.
Dacă stați în casa în care ați locuit împreună cu soțul / soția, este posibil să beneficiați de schimbarea decorului. O femeie visase întotdeauna să aibă propria cameră de cusut, așa că a preluat biroul fostului ei soț, l-a pictat într-o culoare liniștitoare de trandafir și și-a instalat mașina de cusut acolo.
Orice ai face, asigură-te că faci spațiu pentru un refugiu. Ar putea fi dormitorul tău. Oriunde puteți fi calm și reflectiv și unde simțiți că acesta este spațiul dvs. sigur, ajutându-vă astfel să treceți cu ușurință de la divorț.
De unde vei ști că ai trecut de divorț?
Din păcate, nu există un semn intermitent care să indice „Joc terminat” când ați terminat procesul de durere. Dar există indicatori mai subtili că ieșiți din pădure. Printre acestea se numără -
- Zilele bune depășesc numărul zilelor rele și ai perioade mai lungi de zile bune.
- Începi să simți un interes reînnoit pentru viață.
- Simți din ce în ce mai puțin nevoia de a spune povestea ta de divorț oricui o va asculta. De fapt, tu începi să te plictisești de poveste.
- Ești de fapt fericit că ești singur. Nu există lupte, nu este nevoie să întrebi părerea soțului tău despre cum să-ți cheltuiești banii, nu există suspiciuni că te înșală și nu mai există dezamăgire în ceea ce privește acțiunile sale. Ai învățat o mulțime de abilități care te fac să te simți puternic și capabil.
- Începi să te gândești la întâlniri din nou. Pașii bebelușului, desigur. Dar acum că ați terminat divorțul, este timpul să vă gândiți ce fel de partener doriți și meritați pentru această nouă viață.