Conţinut
- Enumerați toate problemele dvs., dar concentrați-vă asupra rolului dvs. în ele
- Recomandat - Curs Salvați-mi căsătoria
- Aflați cum să comunicați într-un mod constructiv
- Eliminați principalele probleme de tranzacționare
- Lucrează la aspectele pozitive ale căsătoriei tale
Cuplurile vizitează de obicei un psihoterapeut cu întrebarea cum să rezolve problemele căsătoriei înainte de a fi prea târziu. În unele cazuri, din păcate, în acel moment este deja. Dar, pentru mulți, atâta timp cât își pot aminti vremuri mai bune pe care le-au împărtășit împreună, există speranță. Sper că nu doar pentru salvarea căsătoriei, ci pentru transformarea ei în ceea ce și-au imaginat că este relația ideală atunci când își spuneau jurămintele. Deci, cum își salvează aceste cupluri căsătoria de la ruine? Iată patru pași pe care ar trebui să îi faceți atunci când încercați să remediați problemele căsătoriei înainte de a fi prea târziu.
Enumerați toate problemele dvs., dar concentrați-vă asupra rolului dvs. în ele
Toate cuplurile se bat. Cei care nu intră vreodată în dezacord au probabil o problemă serioasă de lipsă de deschidere. Dar, pentru marea majoritate care intră într-un dezacord ici și colo, există modalități adecvate și inadecvate de a trata problemele. Deci, în acest moment, trebuie să vă folosiți problemele și să le întoarceți în avantajul dvs.
Cum faci acest lucru? Faceți o listă, pentru început. Scrieți toate problemele pentru care vă luptați sau vă veți lupta (doar dacă nu ați evita să le menționați în primul rând de frică să nu luptați). Și fii cât se poate de sincer, deoarece acest lucru ar putea face diferența între a-l face și a eșua.
Un aspect foarte important al acestui proces va fi să vă concentrați asupra propriului rol în aceste probleme. Nu spunem că este vina ta, deloc. Dar, în acest stadiu, veți începe să învățați o altă abilitate importantă - să nu mai dați vina pe ceilalți și să vă concentrați asupra a ceea ce puteți controla și îmbunătăți. Cu alte cuvinte, fiecare partener trebuie să învețe să-și direcționeze eforturile spre interior, pentru ca procesul să aibă șanse de succes. Să vă învinuiți reciproc pentru probleme și să nu vă asumați responsabilitatea pentru partea dvs. de vinovăție ar putea fi foarte bine unul dintre motivele pentru care căsătoria a ajuns la acest punct, în primul rând.
Recomandat - Curs Salvați-mi căsătoria
Aflați cum să comunicați într-un mod constructiv
Cu ultimul, care a fost spus vine următoarea parte a procesului, pentru a rezolva problemele căsătoriei în patru pași, care este comunicarea constructivă. Căsătoriile tind să eșueze, deoarece raportul dintre interacțiunile pozitive și cele negative este prea strâns (sau răul predomină). Tot felul de blamări, țipete, insulte, sarcasm, furie și resentimente, toate acestea se încadrează în a doua categorie și trebuie să plece.
De ce? În afară de potențialul enorm al observațiilor ascunse și al ostilității deschise de a distruge încrederea receptorului și disponibilitatea de a arăta afecțiune, acestea sunt complet neconstructive. Nu spun nimic despre ce simți și ce vrei, nu rezolvă nimic. Atâta timp cât lătrăm unul pe celălalt, pierdem timpul pe care l-ai fi putut angaja să rezolvi problemele căsătoriei.
Deci, în loc de o astfel de abordare impracticabilă a timpului și relației tale, încearcă să te exprimi într-un mod eficient. Da, s-ar putea să trebuiască să exersați și să vă schimbați semnificativ modul de comunicare cu partenerul dvs. Dar ceea ce făceați până acum nu funcționa, nu-i așa? Ceea ce trebuie să faceți este să utilizați următorul șablon ori de câte ori există un subiect sensibil la îndemână: exprimați-vă sentimentele, exprimați-vă îngrijorarea și percepția asupra lucrurilor, sugerați o soluție și cereți părerea partenerului dvs. cu privire la soluția propusă.
Eliminați principalele probleme de tranzacționare
După ce vă adresați apelurilor zilnice pentru o ceartă, ar trebui să vă dedicați atenția marilor ruptori ai căsătoriei. Acestea sunt de obicei furie, adulter și dependențe. Multe căsătorii nu trec prin aceste uriașe probleme. Dar cei care o fac, o fac încheind o astfel de căsătorie și începând una nouă. Un nou cu același partener, dar fără niciunul dintre acele obiceiuri extrem de dureroase și dăunătoare.
Lucrează la aspectele pozitive ale căsătoriei tale
Când o căsătorie ajunge la punctul de neîntoarcere, în care partenerii trebuie să decidă dacă vor continua pe același drum sau își vor schimba căile, majoritatea cuplurilor au uitat deja complet părțile bune ale relației lor. Au căzut în abisul amărăciunii și al furiei.
Cu toate acestea, atunci când doriți să salvați căsătoria, trebuie să vă amintiți lucrurile bune despre aceasta. Și mai mult decât atât. Trebuie să vă concentrați în totalitate asupra lor. Ar trebui să faceți un efort pentru a elimina toate problemele vechi și uzate și să începeți din nou, pe baza punctelor forte ale căsătoriei voastre.