Conţinut
- 1. Nicio comunicare importantă noaptea
- 2. Păstrați-vă așteptările realiste
- 3. Nu te compara cu Insta-moms
- 4. Amintiți-vă că totul este temporar
- 5. Ai grijă de tine
- 6. Acceptați ajutorul
Felicitări! Probabil că citiți acest articol pentru că sunteți aproape de a avea un copil sau doar ați avut unul și căutați modalități de supraviețuire în primul an. Majoritatea oamenilor fac să pară că a avea copii este sfârșitul sentimentului împlinit și fericit. Ceea ce oamenii nu menționează la fel de mult este că toate emoțiile tale se vor intensifica; nu doar cele pozitive. Veți fi lipsit de somn, veți fi iritabil, s-ar putea să simțiți resentimente față de partenerul care ajunge să muncească sau partenerul care ajunge să rămână acasă. S-ar putea să vă confruntați cu depresie sau anxietate postpartum. Există o mulțime de sentimente care apar în timpul primului nostru an de a fi părinte.
Primul lucru de recunoscut este că ceea ce treci este natural. Indiferent de sentimentele pe care le-ai simți, nu ești singurul. Știați că satisfacția conjugală scade de obicei în primul an de a fi părinte? Un studiu prezentat de John Gottman la Convenția anuală a APA din 2011 a raportat că aproximativ 67 la sută dintre cupluri își văd satisfacția conjugală scăzând după ce au avut primul copil (Publicat în Journal of Family Psychology, Vol. 14, nr. 1). Un fel de bizar la suprafața ei să crezi că a avea un copil te-ar face să-ți placă mai puțin soțul tău. La urma urmei, ai avut un copil cu el pentru că l-ai iubit atât de mult. Dar dacă te uiți la ce se întâmplă cu noi în acel prim an cu un bebeluș și te uiți la lipsa cronică de somn, problemele legate de hrănire, lipsa de energie, lipsa de intimitate și faptul că încerci în principal să folosești logica cu o ființă umană care nu și-a dezvoltat încă logica (bebelușul tău) devine destul de clar de ce primul an este atât de dur.
Uite care-i propunerea. Nu există o singură soluție pentru a supraviețui primului an de a fi părinte care să funcționeze pentru toată lumea. Familiile vin în toate configurațiile cu medii și convingeri diferite, așa că cel mai bun lucru de făcut este să vă adaptați soluțiile la sistemul familial. Cu toate acestea, mai jos sunt câteva sugestii care cel mai probabil vă vor ajuta să vă creșteți șansele de a supraviețui în acel prim an. Aici sunt ei:
1. Nicio comunicare importantă noaptea
Acest lucru ar putea părea o sugestie ciudată de dat, dar în spatele ei există mult sens. Este ușor să treci în modul de rezolvare a problemelor cu partenerul tău la 2:00, când nu ai dormit bine în ultima săptămână, deoarece bebelușul plânge. Cu toate acestea, nimeni nu este în mintea lor bună la 2:00 a.m. Sunteți lipsit de somn, iritabil și probabil doriți doar să vă întoarceți la culcare. În loc să încercați să aflați cum să rezolvați definitiv această problemă, aflați ce puteți face chiar acum pentru a trece prin această noapte. Nu este momentul să discutați diferențe majore în părinți cu partenerul dvs. Acesta este momentul în care copilul tău se culcă din nou, astfel încât să poți să te întorci la somn.
Citeste mai mult: Discutarea și proiectarea unui plan de părinți
2. Păstrați-vă așteptările realiste
Oamenii îți vor spune din timp cât de minunat este să fii părinte și este. Dar oamenii tind să reducă la minimum cantitatea de muncă și stresul implicat în primul an pentru a menține copilul în viață. Așteptările dvs. pentru primul an nu ar trebui să fie „bebelușul meu va vorbi cu propoziții complete” sau chiar „bebelușul meu va dormi în mod constant toată noaptea”. Toate acestea sunt idei și speranțe grozave, dar pentru multe familii, acestea nu sunt realitatea. Așadar, păstrați-vă așteptările realiste sau chiar scăzute. Cea mai realistă așteptare pentru acel prim an este că toată lumea supraviețuiește. Știu că acest lucru pare ridicol din cauza a ceea ce predică toate forumurile și cărțile parentale, dar dacă singura dvs. așteptare pentru acel prim an este supraviețuirea, atunci veți părăsi acel prim an simțindu-vă împlinit și mândru de voi înșivă.
Citeste mai mult: Echilibrarea căsătoriei și a părinților fără a înnebuni
3. Nu te compara cu Insta-moms
Rețelele sociale au făcut o treabă excelentă conectându-ne cu ceilalți. Părinții noi sunt de obicei mai izolați decât alții, mai emoționali decât alții și mai predispuși la comparație. Prin urmare, este ușor să cazi în gaura întunecată care este social media. Amintiți-vă că oamenii de pe rețelele sociale își prezintă cele mai bune versiuni despre ei înșiși și că adesea rețelele sociale nu sunt realitate. Deci, încercați să nu vă comparați cu mama Insta, care pare să aibă totul împreună cu ținuta ei perfectă, produsele organice cultivate local și laptele matern Stella.
4. Amintiți-vă că totul este temporar
Indiferent ce se întâmplă în primul an, este temporar. Fie că bebelușul nu doarme toată noaptea, bebelușul este răcit sau simți că nu ai mai fost în afara casei tale de câteva zile. Amintiți-vă că și aceste vremuri dificile vor trece. În cele din urmă veți dormi din nou toată noaptea și, în cele din urmă, veți putea părăsi casa. Veți putea chiar să mâncați într-o zi cina cu soțul / soția în timp ce bebelușul dvs. este încă treaz, jucându-se liniștit în camera de zi! Vremurile bune vor veni din nou; trebuie doar să ai răbdare.
Citeste mai mult: Cum vă afectează părința căsătoria?
Acest concept de lucruri temporare se aplică totuși momentelor bune. Bebelușul tău va fi un copil doar pentru o anumită perioadă de timp. Deci, încercați să găsiți lucruri de sărbătorit în primul an. Încercați să găsiți lucruri pe care vă face plăcere să le faceți cu bebelușul dvs. și faceți o mulțime de fotografii. Aceste fotografii cu momente fericite vor fi prețuite în anii următori când bebelușul tău nu mai are nevoie de tine. Aceste fotografii vor fi, de asemenea, prețuite când nu ați dormit toată noaptea, deoarece bebelușul dinte și trebuie să mă ridicați puțin pentru a vă reaminti că faceți o treabă bună.
5. Ai grijă de tine
A ne îngriji de noi înșine se schimbă atunci când devenim părinți pentru prima dată. În primele luni, să ai grijă de tine s-ar putea să nu arate ca înainte, cu zilele de spa, cu nopțile de întâlnire sau cu somnul. Grija de sine se schimbă atunci când ești un nou părinte. Chiar și cele mai elementare nevoi, cum ar fi să mănânci, să dormi, să faci duș sau să faci baie, devin luxuri. Așa că încearcă să faci acele lucruri de bază. Încercați să faceți duș în fiecare zi sau, dacă este posibil, în fiecare zi. Dormi când bebelușul tău doarme. Știu că acest sfat poate fi supărător pentru că îți spui „bine când voi curăța, voi face vase, prepararea meselor”. Problema este că toate aceste standarde se schimbă atunci când ești un nou părinte. Este OK să aveți o casă dezordonată, să comandați mâncare pentru a lua masa pentru cină sau să comandați lenjerie proaspătă de la Amazon pentru că nu ați avut timp să faceți rufe. Somnul și odihna vor fi ca aerul pe care îl respiri, așa că obține-l cât mai mult din el cât poți.
Citeste mai mult: Îngrijirea de sine este îngrijirea căsătoriei
6. Acceptați ajutorul
Ultimul meu sfat este să accept ajutorul. Știu că din punct de vedere social nu vrei să ieși ca o povară sau nevoiaș, dar că primul an de părinție este diferit. Dacă cineva oferă ajutor, spuneți „da, vă rog”. Când vor întreba „ce ar trebui să aducem”, fii sincer! Le-am cerut prietenilor să treacă de Target pentru a cumpăra mai multe suzete, familiei să aducă cina dacă vor veni pentru asta și i-am întrebat soacrei dacă poate sta doar cu gemenii mei, ca să pot face un duș în pace. Ia orice ajutor poți obține! Niciodată nu am auzit pe cineva să se plângă de mine. Oamenii tind să-ți fie de ajutor; mai ales în timpul primului an.
Participă la test: Cât de compatibile sunt stilurile tale parentale?
Sper că aceste mici sfaturi vă ajută pe dvs. și partenerul dvs. să supraviețuiți în primul an de părinți. În calitate de părinte al gemenilor băieți / fete de doi ani, știu cât de greu este primul an. Veți fi provocat în moduri pe care nu vi le-ați imaginat niciodată, dar timpul trece atât de repede și există lucruri mici pe care le puteți face pentru a vă aminti cu drag acel prim an. Când este vorba de a fi părinte, zilele pot părea că durează pentru totdeauna, dar anii trec în zbor.